Slå Postpartum Vægttab Blues Del 2

Få den hjælp du har brug for at stoppe ørkenens og begynde at vinde, når det kommer til at tabe
Når mødre blev spurgt om, hvad de mest frustrerende ting er om at miste vægt efter baby, de svarede:

manglende tid og energi til at arbejde ud

Hvor lang tid det tager at tabe vægt

Hvor meget vægt der stadig tilbage efter barnet er født

Kroppen ændringer, der finder sted efter graviditet

Er disse frustrationer lyder bekendt? Facing virkelighed krop efter baby kan være flad ud deprimerende. Så her er fire nemme ting du kan gøre for at slå postpartum vægttab:

1. Laugh. Hvornår var sidste gang du havde en rigtig god mave griner? Latter er stor medicin. Du kan &'; t grine og føler trist på samme tid. Gå videre og prøve det. Det &'; s umuligt! Hvis du har et lille barn, tune ind i deres vittigheder. Grine, når de griner, og du &'; ll føle sig bedre på ingen tid. Folk don &'; t grine, fordi de er glade. De &'; re glade, fordi de griner.

2. Synge. Der er en meget succesfuld forretningskvinde ved navn Heidi Roizen der havde en ah-ha øjeblik om vægttab. Da hun trådte på omfanget og indså hun vejede mere end sin mand, hun vidste noget måtte ændre. Hun kiggede for musik til at hjælpe inspirere hende til at tabe sig, men hun kunne ikke &'; t finde nogen melodier med gode tekster. Så hun skabt sit eget! Cd'en har titlen “ Skinny Songs &"; og omfatter sange som “ Skinny Jeans, &"; “! Tynd &"; og “. The Incredible Shrinking Woman &"; I stedet for opblødning i elendighed, besluttede Heidi til at synge, og hun lykkedes i processen. Når du synger positive sange, vil dine postpartum blues forsvinde.

3. Pray. Ring på Gud til at hjælpe dig. Når hårde dage kom, ville jeg bede noget som dette, “ Kære Gud, jeg føler modløs. Jeg kan &'; t synes at få alt gjort, at jeg har brug for. Jeg føler mig som en elendig kone og mor. Please hjælp mig, hvad jeg &'; m meningen at gøre næste og hjælpe mig til at være mere disciplineret med min kost og motion. Giv mig de løsninger I &'; m søger &"; Og ved du, hvad der ville uundgåeligt ske? Mit humør vil lysne, og jeg ville få et bedre perspektiv på tingene.

4. Plan. Har noget at se frem til. Når du har en begivenhed i din kalender, der &'; s sjovt i horisonten, det giver dig håb. Tværtimod, hvis man ser på din kalender og alt hvad du ser, er dagligvarer og rengøring hus, kan det føre til fortvivlelse! Sørg for at du skære tid til mini-weekend ferier og længere dem, middag med venner, fødselsdage, manicure, tid alene eller filmaftener. Når du planlægger tid til sjov, du &'; vil være i stand til at kæmpe off disse postpartum blahs.

Så næste gang du føler et tilfælde af blahs kommer på, så husk at gøre disse fire nemme ting. Når du griner, synge, bede og planen, det giver dig mulighed for at overvinde dit vægttab blues
.