Bedste Tips til den første trimester af graviditeten

Finde ud af du er gravid er en spændende tid. Der vil være en masse ændringer i de kommende uger og måneder. Her er nogle bedste tips til det første trimester ...

GP besøg

Du har taget et hjem graviditetstest, og det er positivt. Nu er det tid til at besøge din læge for at få den officielle bekræftelse, sætte dig i kontakt med det lokale jordemoder team og give dig nogen graviditet oplysninger, du måske på dette stadium.

Din læge vil også træne din forventede forfaldsdato , selv om der er online regnemaskiner til at hjælpe dig gøre dette også

Folinsyre

Hvis du tilflugtssted &';. t allerede begyndte at tage folinsyre samtidig forsøger, start nu. Det råd er at tage 400 mikrogram dagligt i hele din første trimester.

Ændringer kroppen

Morgenkvalme kan være på sit mest intense i første trimester, selvom nogle kvinder kan opleve det hele graviditeten. Spise små måltider regelmæssigt kan hjælpe, såsom kiks, toast eller bananer. Ingefær er beregnet til at hjælpe med at lindre følelser af kvalme, som er mousserende vand. Nogle kvinder oplever intense mad cravings og en skarpere lugtesans, så de kan &';. T står de fødevarer, de heldigvis ville gnaske væk på før graviditeten

Mens strækmærker kan være en uundgåelig følge af at være gravid, de kan blive hjulpet ved at fugtgivende så begynde at forberede din hud nu, før bump virkelig begynder at vokse.

De fleste mærkbart, vil du sandsynligvis begynde at føle sig meget træt i disse tidlige stadier. Din krop arbejder hårdt, så hvis det er muligt, at hvile så meget som du kan i første trimester. Prøv at lægge dine fødder op flere gange om dagen for at forhindre hævelse af fødder, ben og ankler.

Hold sundt

Det er vigtigt at spise sundt og drikke masser af vand (otte glas om dagen ideelt) under din graviditet og især i første trimester, når dit barn er at danne alle sine vitale organer.

Undgå junkfood og sørg for at du får dem fem om dagen. Supper og smoothies er en fantastisk måde at opnå dette så får blanding. Hold udøve at hjælpe din krop klare de stammer af graviditet og fødsel, og til at give dig en bedre chance for at miste din baby vægt bagefter. Undgå alkohol, koffein og rygning.

Freebies

Din jordemoder vil give dig de formularer til at ansøge om en barsel fritagelsesattest giver dig ret til gratis recepter og tandpleje på NHS.

Kend dine rettigheder

Log online for at læse graviditet oplysninger om dine arbejdsforhold rettigheder, såsom barsel og løn, børnetilskud og skattefradrag. Der er en masse støtte derude, og det er vigtigt, at du hævder, hvad du er berettiget til.

Få forbindelse

Der er et væld af hjælp og støtte til rådighed på internetfora og graviditet websteder. At have en baby kan være en følelsesmæssig rutsjebane, og det kan hjælpe til at kende andre er på vej gennem det samme som you.

(Source:http://goarticles.com/article/Best-Tips-for-the-First-Trimester-of-Pregnancy/6935331/)
.