Sådan Bliv Vegetarisk i 6 enkle trin

Når det besluttes, hvordan du bliver en vegetar, er der mange muligheder for at overveje. Nogle anbefaler gradvist ved at ændre din kost, mens andre råde dig til at dykke ret i og korrekt kurs undervejs. Uanset din strategi, er der en måde at lykkes med din nye meatless kost ved at følge seks enkle trin.

Selv om de er enkle trin til at tage, kan de ikke være let. Nogle af dem gælder mere for mennesker, der gør en gradvis ændring til en kød-fri livsstil, mens andre er mere velegnet til dem, der gør ændringen hurtigere. De fleste af dem gælder for begge.

Hvis du er ubeslutsomme om, hvordan du bliver en vegetar, overveje at anvende disse trin, som du går. Du kunne anvende en til din live hver dag eller hver uge, afhængigt af dine præferencer, og hvad der virker for dig

Trin 1:.. Identificer de grunde, hvorfor du ønsker at ændre din kost

forsigtigt overveje dine vigtigste motivationer for at følge en meatless kost. Ønsker du at ende dyrenes lidelser? Spar penge? Hjælpe miljøet? Forbedre dit helbred?

Alle disse er gode grunde til at gå vegetar. Men det er vigtigt at vide, hvilke der betyder mest for dig.

Giv dine grunde alvorlige overvejelser og skrive dem ned. Denne liste behøver ikke at være fancy og det er ligegyldigt, hvis du allerede er vegetar eller ej. Hold det på et sted, hvor du vil se det ofte for at minde dig selv, hvorfor du gør denne ændring i livsstil.

Gentag denne proces med jævne mellemrum, da dine grunde kan og sandsynligvis vil ændre sig over tid. Det er også en fantastisk måde at holde passioneret om at følge en meatless kost

Trin 2:.. Find social støtte

Uanset om det er fra venner eller bare et online vegetar forum du besøger regelmæssigt, det er vigtigt at modtage støtte, når du går vegetar. Andre vil være i stand til at give dig råd og tips til, hvordan du bliver vegetar. De kan løfte dig op, når du føler dig ned og frustreret.

Støtte fra andre, især vegetarer og veganere, er vigtigt for dig succes på en vegetarisk livsstil. Det gør også ændringen meget sjovere

Trin 3:! Forskning opskrifter og ernæringsmæssige oplysninger. Det er en god ide at vide, hvad du foretager, før du går i gang, eller i hvert fald kort efter. Finde information om, hvordan du bliver en vegetar på en sund måde. Overveje at oprette en aftale med en ernæringsekspert eller diætist, hvis du kan, for at tale om en kost, der vil opfylde dine ernæringsmæssige behov.

Også finde vegetariske opskrifter fra kogebøger eller online. Hold en sort på hånden for måltider og snacks. Dette gør overgangen lettere, fordi du ikke vil have til at spekulere på, hvad du kan spise. Du kender allerede et par muligheder

Trin 4:! Evaluer din kost.

Når du ændrer din kost, så tænk på, hvordan det gør du føler. Har du mere eller mindre energi? Får du tilstrækkelig ernæring? Spiser du nok frugt og grønt?

En bemærkning af at evaluere dine spisevaner på en regelmæssig basis. Det kan være nødvendigt at foretage ændringer eller fokusere på indtagelse nok næringsstoffer

Trin 5:.. Foretag ændringer baseret på din komfort niveau

Der er mange måder, der anbefales til hvordan du bliver en vegetar. Gør hvad der føles rigtigt. Tror ikke du kan stoppe med at spise kød på én gang? Skær ned på, hvor mange gange du indtager kød hver uge. Ivrig efter at dykke ret i? Gå videre, men gøre nogle forskning, som du går

Ingen måde er den "rigtige måde" at blive vegetar

Trin 6:... Spor dine fremskridt og belønne dig selv

Bemærk, når du har mødt en vigtig milepæl. Har ikke haft nogen kød i en uge, måned eller endnu længere? Fejr dine fremskridt. Går vegetar kan være udfordrende, så tag dig tid til at belønne dig selv. Gå ud til en film med vennerne, få en manicure eller købe det nye tøj, du har været eying.

Uanset om du allerede følger en meatless kost eller du er bare overvejer det, kan disse tips hjælpe dig med at føle sig mere motiveret og holde dig på sporet, når du føler dig modløs.

Beslutter hvordan du bliver en vegetar kan være en smule overvældende i starten, især med den brede vifte af modstridende råd. Disse enkle trin er gavnlige uanset hvordan du vælger at gå om at gøre ændringen i din livsstil
 !;