Realiseringen af ​​et rygestop

Hvis du er ryger, og du ønsker at stoppe med at ryge så er du ikke alene. Hvert år millioner af rygere holder op med at ryge, desværre mange millioner mere mislykkes, og andre dør af at ryge relaterede sygdomme, der kunne have været forhindret, hvis blot de havde holdt forsøger at stoppe med at ryge cigaretter.

Hvis du er en rygere, der har forsøgt og undlod at stoppe med at ryge, så er det aldrig for sent at prøve, så prøv og derefter prøve igen, indtil du lykkes. De fleste rygere bliver nødt til at lave en række forsøg på at stoppe med at ryge, og det er de rygere, der holder gør forsøg, der i sidste ende lykkes.

Hvis du vil gøre et stop rygning forsøg derefter en af ​​de første ting du har brug at gøre, er at komme med en stærk liste over grunde til at stoppe med at ryge, da det er disse årsager, der vil hjælpe med at holde dig motiveret, når du gør afslutte ryge cigaretter.

Den første grund til at stoppe med at ryge, bør begynde med du er sundhed. Hvis du har været en langsigtet ryger så man undgår en af ​​de mange rygerelaterede sygdomme bør være øverst på listen. Når du giver op med at ryge af skader forårsaget af cigaretter vil begynde at vende.

Overvej også sundheden for dem omkring dig, der indånder i din anden hånd røg. Hvis du er en forælder derefter en af ​​de bedste eksempler, du kunne angivet for dine børn ville være at stoppe med at ryge, da børn er dobbelt så tilbøjelige til at begynde at ryge sig selv, hvis de har forældre, der ryger.

En anden grund er omkostningerne af rygning. Lad os se det i øjnene, er det en dyr vane og vil koste dig en mindre formue over dit liv. Som en ikke-ryger, kan du lave en liste over små luksusforbrug, du ønsker, eller at du gerne vil købe andre og købe disse elementer med de penge, du sparer ved ikke at ryge.

Når du har listet nogle tvingende grunde der vil sikkerhedskopiere din beslutning om at stoppe med at ryge så er du klar til at sætte en dato og træffe beslutning om en rygestop metode. For nogle rygere er det den nikotin plaster eller nikotin tyggegummi, andre forsøger hypnose og andre bare smide cigaretterne og stoppe.

Som en ikke-ryger, bør du holde fokus på de fordele, der kommer fra ikke ryge, som omfatter din energi niveauer stigende, din sans for smag og lugt tilbage, din ånde ikke længere lugte og dine tænder ikke længere farves og risikoen for hjertesygdomme, kræft og lungesygdom reduceret
.