Angst Stress og rygestop

Når du kører sent forsøger at afslutte et projekt på arbejde, det er ikke ualmindeligt at begynde at føle større angst. Plus, er det faktum, at en ubehagelig chef kan trække vejret ned din hals ikke ligefrem gøre dagen gå med lettere. Den angst for angst er ikke helt let at håndtere, og det er grunden til mange mennesker nå visse beroligende midler for at minimere deres "rystesyge". Desværre, en af ​​de mest almindelige ting folk kontakte for, er cigaretter, og disse bringer med sig et væld af ekstra omkostninger og problemer, der gør angst og nervøsitet blegner i sammenligning.

Det er ikke hensigten med denne artikel til psyko-analysere mennesker, der ryger (vi vil forlade en sådan diskussion til mental sundhed fagfolk) er det vigtigt at bemærke, at mange psykiatere har påpeget, at mange mennesker røg som en måde at dæmme op for angst og stress. Ofte den fysiske handling puster væk på en cigaret giver en beroligende handling, der gør det muligt for en person at sætte farten ned og slappe af. Men, der er en alvorlig pris at betale for en sådan afslapning og det kommer i form af de mange helbredsproblemer, som rygning udbytter. Mens du kan ende med at føle lidt afslapning takket være at trække på, at Winston sandheden af ​​sagen er, at de kræftfremkaldende stoffer i cigaretten vil give dig noget større at stresse over senere i livet i form af hjertesygdomme og luftvejsproblemer. På grund af dette bliver det afgørende at bremse ens angst med noget, der ikke kommer med rygning sundhedsproblemer og risici.

Hvis du er på udkig efter noget til at fungere som en erstatning for en cigaret, vil du sandsynligvis være glade for at lære end mange af de erstatninger er almindeligt at finde. Tro det eller ej, en af ​​de bedste alternativer til rygning er drikkevand. Hvis du begynder at drikke fuld flasker vand, når trangen til at ryge kommer over dig så kvaler af rygning kan falde. Der er en følelse af mæthed, der kommer over en person, når de drikker vand, og dette kan ofte kedeligt fornemmelsen af ​​at ryge. Dette kan også have den resterende effekt beroligende angst så godt.

Under et rygestop søgen er det en god ide at udskifte rygning med et sundere valg som vand, selvfølgelig, vand er ikke den eneste erstatning som du kan bruge. Candy og gummi (forhåbentlig af sukkerfri sort) kan også anvendes til at "fodre Frankenstein", at nikotin trang forårsage. Plus, tyggegummi og slik er nemme at bære og kan indtages langt mere harmløst end vand at gøre disse erstatninger endnu nemmere at bruge end flaskevand. Omvendt, nogle gange er det ikke, hvad du tager, men hvad du ikke tage det kan støtte i at bremse din nikotin trang. Hvis du bremse dit indtag af koffein, så vil du fjerne nogle af de nervøse angst end der kan føre dig til at nå til den pakke cigaretter. Det er klart, noget, der eliminerer cigaretter er gavnligt for ens helbred, både mentalt og fysisk
.