Brug af Shoulder stretching øvelse

Det er en sandhed, at stærke arme og skuldre kan hjælpe med at forbedre din golf swing. Golf strækøvelser til skulder kan hjælpe dig til at opnå en mere ensartet swing. Den vigtigste begrænsning for golfspillere i toppen af ​​deres swing er deres skuldre. Primært rotator cuff af de tilbage skuldre højre skulder for en højrehåndet golfspiller. Golf strækøvelser specifikke for dine skuldre vil få dig til toppen af ​​dit swing konsekvent og med lille indsats. Salg

Overhead Golf Strækker Øvelser er en meget hjælpsom øvelse til din tilbagesving. Siden toppen af ​​tilbagesving er over dit hoved, er det vigtigt at gennemføre golf strækøvelser, der er over dit hoved. Der er mange enkle strækninger, du kan gøre med dine hænder foldede eller ved at snuppe en golfkølle med armene udvidet og tage det overhead. Laver strækninger som dette konsekvent vil gøre en dramatisk forbedring på din evne til at komme til toppen af ​​dit tilbagesving konsekvent. Denne position vil gøre det meget lettere for dig at komme ned i et mekanisk korrekt position stort set hver gang.

rotator cuff muskler er mest almindeligt at blive skadet med golfspillere. Rotator cuff øvelser kan gøres nemt derhjemme, og de bruger lidt eller ingen vægt eller modstand og kun tage omkring ti minutter ad gangen. Kravet for at komme til toppen af ​​dit tilbagesving tager et højt niveau af rotator cuff lykke, og hvis du ikke har det, bliver rotator cuff overused og sårede. Udadrotation af ryggen skulder et must. Med eventuelle restriktioner på dette område, er det umuligt at komme til toppen af ​​dit sving uden spændinger. Du vil se en forbedring i dit spil næsten det samme.

Sammen med rotator cuff er tilbagesving strækninger. Golf skulder stræk øvelser for denne fase af dit sving bør fokusere på bagsiden af ​​bly skulder og øvre rygmuskler så godt. Tæthed i dette område vil skabe en højere grad af spænding tidligt i tilbagesving. Stå op og forsøge at gøre en tilbagesving og bemærk hvor tidligt spændingen kryber i med bagsiden af ​​din bly skulder. Jeg vil vædde du føler det tidligt på, vej, før du kommer til en 90 graders skulder tur.

følge op er sjældent arbejdet på. Mange mennesker betaler for meget opmærksomhed til golf tilbagesving i stedet for følge op, kan du også plyndre på din opfølgning igennem i spejlet, eller lave en følge op på noget tidspunkt på dagen. Stretching dette område fokuserer på bagsiden af ​​den ikke bly skulder specifikke for følge igennem. Gør dette, og jeg lover dig, du vil ramme bolden videre, da du vil være svinge hele vejen gennem bolden. Salg

Golf strækøvelser for skuldre vil gøre en forskel. Skulderen øvelse vil styrke den forreste del af din skulder. Du kan bruge to håndvægte eller en vægtstang. Hold dine arme foran dig lige med håndfladerne vendt nedad. Enten har en håndvægt i hver hånd eller holde en vægtstang med både, skulder-bredde fra hinanden. Løft dine arme lige foran dig til skulderhøjde, ikke højere. Bring dine arme ned lige til dine ben til at afslutte øvelsen. Der er to vigtige ting at vide om en vellykket skulder træningsprogram. Den ene er at sørge for, at du hvile musklerne ordentligt for, at de kan helbrede på forhånd, den anden er, at du opbygger øvelserne gradvist, være omhyggelig med at undgå enhver øvelse, der forårsager dig smerte. I skuldre, smerter altid betyder, at du forvolder mere skade. Oplysningerne i denne artikel vil hjælpe dig en masse på din golf swing
.