Det er en fødselsdag-Social Security, Medicare og du

Denne sommer Social Security fejrede sin 80 års fødselsdag og Medicare vendte 50. Der er mere end et par naysayers taler om dårligdomme i Social Security, men i virkeligheden, det faktum, at de er til rådighed, er en meget positiv faktor i vel- er af mange. En af myterne om social sikring er, at du skal være pensioneret for at modtage disse ydelser. Det er kun delvist rigtigt. Sociale ydelser er ressourcer, der omfatter børn efterladte fordele, enkes ydelser til efterladte, handicap og pensionsydelser. Enhver af disse omstændigheder kan bidrage til stress og stress vil have en negativ indvirkning på sundheden.

American Psychological Association (APA) "Stress i Amerika Survey" rapporterer, at den primære årsag til stress blandt amerikanerne er penge, med 72% af de adspurgte rapporterer følelse stressede over finanser. Stress og bekymring er i strid med velvære. Stress kan svække immunsystemet, forstyrrer søvn mønstre, og forårsage overspisning, hovedpine, maveproblemer eller rygsmerter sammen med mange andre lidelser, der påvirker din evne til at ærligt sige, "Jeg føler godt."

Fordelene af Social Security kan spille en stor rolle i at alliere finansielle udfordringer og Medicare komponent hjælpemidler i lempe bekymringer om udgifterne til dem, der modtager sociale ydelser medicinsk. Det er dog vigtigt at være proaktiv i forvaltningen dine personlige og familiens sundhed, selv før du er berettiget til sociale ydelser. Her er trin, du kan tage for at fokusere på at opretholde en sund outlook og livsstil

• Spis en velafbalanceret, fedtfattig kost med masser af frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn

• Vælg en kost, der er lavt indhold af mættet fedt og kolesterol, og moderat i sukker, salt og total fedt

• Undgå skader ved at bære sikkerhedssele og cykel hjelme, ved hjælp af røg og kulilte detektorer i hjemmet, og at være opmærksom på dine omgivelser

• Hvis du ejer en pistol, anerkender faren ved at have en pistol i dit hjem og bruge sikkerhedsforanstaltninger på alle tidspunkter

• Undlad at ryge, eller holde op, hvis du gør

• Drik med måde, hvis du drikker alkohol. Drik aldrig før eller under kørsel, eller når gravide

• Spørg nogen, du stoler om hjælp, hvis du tror du kan være afhængige af narkotika eller alkohol

• Hjælpe med at forhindre seksuelt overførte infektioner (SOI) og hiv /aids ved at bruge kondom hver gang du har seksuel kontakt. Kondomer er ikke 100 procent idiotsikker, så diskutere STI screening med din udbyder

• Børst dine tænder efter måltider med en blød eller medium strittede tandbørste. Også børste efter at have drukket og inden jeg går i seng. Brug tandtråd dagligt

• Holde sig ude af solen, især fra 10:00 til 03:00, når solens skadelige stråler er stærkest og bruge solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 15 eller højere.

Ved at vedtage disse vaner, du gør positive skridt til bedre fysisk sundhed. Foretag justeringer til at reducere stress og forbedre følelsesmæssige sundhed med følgende:

• Positiv selv-snak - Drej negative tanker til positive. I stedet for at sige "Jeg kan ikke gøre det her," siger "Jeg vil gøre det bedste jeg kan." Negative selv-snak øger stress

• Emergency stress propper - Hvis du begynder at føle sig stresset, tælle til 10, før du taler, tage et par dybe indåndinger, eller gå en tur

•. Finde fornøjelse - At deltage i aktiviteter, du nyder er en fantastisk måde at afværge stress. Tage en hobby, se en film eller have et måltid med venner

• Daglig afslapning - Kast dig ud i nogle afspændingsteknikker. Meditation, yoga og tai chi har alle vist sig at reducere stressniveauet.

Fødselsdage er altid dejligt at erkende, herunder de store datoer for Social Security og Medicare-bare huske ved at følge disse retningslinjer, du også kan høste fordelene af et godt helbred og velvære gennem årene
.