En Almindeligt Overset Topic - Motion Sikkerhed

Det er ingen hemmelighed, at vi er en overvægtig nation. Det er indlysende overalt, vi ser. Der er ingen undslippe det, og vi er klar over, hvor ulykkelige vi er i vores egen krop
Så vi kigge efter noget -. Noget -! For at hjælpe med at løse denne ubehagelige virkelighed, og vi ønsker at opleve resultaterne senest i går

Lyder det bekendt?

Så vi ser for produkter, der garanterer øjeblikkelig vægttab. Vi kam internettet og rubrikannoncer for ernæring specialister og personlige trænere til at hjælpe med at guide os i den rigtige retning mod at nå vores mål. Vi tilmelder fitness klasser og kost planer, og vi føler tillid til, at vi endelig vil få lejlighed til at kigge i spejlet og se billedet af os selv, vi har længtes at se. MEN der er bare en lille overset aspekt til alt dette – og det er …?

Er der nogen tænke på motion sikkerhed

Fra forskning, jeg har gjort, det gør ikke &'; t ligne det. Mens de fleste mennesker er bekymrede over deres udseende og selvfølgelig deres helbred, hvad der ender med at blive ignoreret er visse sikkerhedsmæssige protokoller, der fortjener opmærksomhed.

Nogle almindelige ting at spørge om, når man ser at begynde en sikker og struktureret træningsprogram er:

• Hvor din personlige træner er uddannet og er de kvalificeret til at uddanne dig
• Hvad betyder din familie &'; s sygehistorie ligne
• Forstår du, hvad &'; ordentlig progression &'; betyder
• Hvilke øvelser kan være kontraindiceret, hvis gravide
• Hvad er en AED (automatisk ekstern defibrillator) og gør din gym har en
• Hvorfor du bør aldrig udøve med noget i munden
• Hvad er forskellen mellem &'; gode og dårlige &'; motion smerter
• Hvorfor opvarmning op og nedkøling-down er så vigtige
• Hvem tager du (eller køb) ernæring rådgivning fra og er de kvalificeret til at dispensere det

Hvordan vi gør vores beslutninger

Jeg ved, hvad det &';? S kan lide at føle sig ud af sted i min egen krop. Efter at have lidt fra flere spiseforstyrrelser, der resulterede i min vægt klatring til over 200 pounds, jeg forstår, hvor smertefuldt det er at være fedt. Jeg kan også relatere til følelsen af ​​intens desperation at tabe den vægt så hurtigt som muligt. Alle “ sund fornuft &"; bliver smidt ud af vinduet til gengæld for løftet om et hurtigt fix.
desværre hvad der ofte ledsager denne type vægttab mentalitet er en skødesløshed, der let kan føre til skade og død. Når vores selvværd er lavt, desperation tager over. Vi don &'; t tænke over, hvordan man kan sikre vores sikkerhed i en livsstil ellers designet til at bringe os glæde og velvære

I stedet er vi fokuseret på at løbe væk fra, hvem vi i øjeblikket er – ser bagud og ikke se den gigantiske træ, vi er ved at løbe ind i ….

vi fokuserer på, hvor meget vi afskyr resultatet snarere end at identificere årsagen til vores ked

Så hvordan ændrer vi Dette?

Identifikation, hvordan vi ankom til vores nuværende elendighed muliggør en følelse af at være med vilje. Det indebærer stiller spørgsmålet &ldquo, hvem er jeg &" ;? Bevidsthed derefter vækker og det er her de mirakler ske,

Når det &';! S forstod, at vores tanker og følelser om os selv og den verden vi lever i, er de medvirkende faktorer til den vægt, vi ønsker at frigive, åbner vi os selv op til ægte helbredelse. Vi beslutter, at det, vi virkelig leder efter, er velvære. Vi forstår, at bekymre sig om os selv og vores lykke er, hvad der betyder mest, fordi disse er fundamentet, der kan understøtte et liv, der består af lyksalighed.

Vi ville aldrig tænke på at gøre noget for at skade os selv, og vi bliver opmærksomme på vores valg i forbindelse med sund-levende. Vi stiller spørgsmål, gøre vores forskning og indser, at vores organer følge den vejledning af sindet. Vi har ikke travlt, fordi vi føler inspireret af selve rejsen. Vi kommer til at kende os selv og svare vores fortid med taknemmelighed over, at vi nu ved, hvem vi er ikke!

Sætte det hele sammen

Når ønsket om en fit og sund livsstil bliver en født ud af optimisme og håb, er chancerne for følgende sammen med de nuværende tendenser uden at sætte spørgsmålstegn deres nøjagtighed blive slank. Vi er ikke længere i en fart. Vores søgen efter pålidelig og præcis viden om, hvordan at helbrede vores kroppe tager på momentum og vi træffe valg, der afspejler denne tankegang.

Vi screener de personlige trænere og fitness-faciliteter mere omhyggeligt. Vi gætte de mirakel produkter, som lover os den lykke, der konstant ventet os i fortiden. Vi er fri for de irriterende mål og beslutninger, der førte os til at foragte os selv endnu mere, fordi vi kan ikke &'; t se, hvordan vi skabte meget, vi kørte fra, og derfor endte højre back, hvor vi startede

. Og vi accepterer og tilgiver os én gang for alle!

Dette er, hvad jeg gjorde. Jeg ikke længere lider spiseforstyrrelser, og jeg har udgivet den vægt, jeg bar med mig i så mange år. Jeg deltog i et højt respekteret skole for fitness, der uddannet mig om motion videnskab, som inspirerede mig til at skrive bogen "A Simple Guide til at udøve Sikkerhed (Hvad du ikke kender kan skade dig)", fordi jeg blev gjort opmærksom på de uheld, der kan finde sted i en branche ellers designet til at bringe os optimal sundhed.

Jeg tog ansvaret for de tanker og opfattelser, der skabte min fortid -. et sted, jeg føler taknemmelighed mod nu i stedet for vrede

Jeg er vågen, klar og bevidst og ikke længere et offer for min . krop

Og jeg tror ikke tygge tyggegummi under mine træning;)
.