Hjælpe Mænd foretage ændringer for bedre sundhed

Selvom Father &'; s dag blev noteret for mere end 50 år, var det ikke en officiel landsdækkende ferie, indtil 1972. Præsident Nixon underskrev loven gør den tredje søndag i juni, til den dag fejre det bidrag, som fædre og far tal gøre i deres børns liv. Fædre og far tal har en betydelig indvirkning på trivsel deres børn og familier. Og det &'; s vigtigt, at folk i en far &';. S cirkel fokusere vis opmærksomhed på at holde dads og surrogat fædre sunde

Undersøgelser viser, at mænd, der har kvinder i deres liv, der er aktivt involveret i deres helbred lever længere end dem, der ikke er forbundet til en væsentlig anden, kone, datter, mor, søster eller en ven. Mænd kan klare flere sundhedsmæssige problemer, men næsegrus sundhed er en, der typisk rammer mænd, som de bliver ældre. Risikoen for en forstørret prostata, også kaldet benign prostatahyperplasi eller BPH, øger omkring 4 procent et år efter alderen 55. I en alder af 60, halvdelen af ​​mænd vil have BPH. Dette antal hopper til 95 procent efter alder 85.

En sund kost er en af ​​de faktorer, der kan påvirke mange sundhedsmæssige spørgsmål, herunder næsegrus sundhed. Nu ved du, min mantra er at spise en bred vifte af sunde fødevarer gør kloge valg. “ Der er ikke én fødevarer, der er alle gode eller alle dårligt for dig &";.
Følgende er forslag af fødevarer til at omfatte i menuen for at holde denne mand på sporet for god bedre eller hans bedste helbred
<. p> • Vælg umættede fedtstoffer som dem i i fisk, nødder og vegetabilske olier

• Kog med oliven, raps eller solsikke olier

• Medtag omega-3 fedtsyrer i den ugentlige kost --they findes i laks, makrel, sardiner og regnbueørred. Vælg fuldkorn foods-- fuldkornsbrød, quinoa, og brune ris

• Vælg protein fødevarer såsom bønner og linser, tofu, græsk yoghurt og fedtfattig ost

• Tilføj en række farverige frugter og grøntsager til måltider. Tomater, broccoli, granatæbler, blåbær, rødbeder, vandmelon og jordbær er fremragende valg

• Begræns eller undgå raffineret og forarbejdede fødevarer – donuts, hvide ris, hvidt mel

• Begræns alkoholindtagelse

• Drik masser af vand, omkring 8 til 10 glas dagligt

Ud over justeringer i kosten, vil følgende retningslinjer også være en hjælp til at holde ham i godt helbred

• Hjælpe ham med at finde en læge, at han føler sig godt tilpas og opmuntre ham planlægge og holde regelmæssige kontor besøg.

• Sørg for, at han ved sine vigtige sundhedsmæssige numre, såsom hans blodtryk, kolesteroltal, risiko for diabetes, etc. Hjælp ham oprette en fil til alle testresultater derhjemme, såvel som på din læge &'; s kontor.

• Vide så meget om familie sygehistorie som muligt. Sygehistorie, kan være en vigtig indikator for sundhedsrisici. Hjertesygdomme, diabetes, og cancere, såsom tyktarms- og prostatakræft kan køre i familier.

Nu, hvis din foretrukne mand modstår forslag til at foretage ændringer for en sundere livsstil bare minde ham blidt det &'; s alt om kærlighed
.