B Sundere med B12

Vidste du, at op til 50% af befolkningen kan være mangelfuld i vitamin B12? Sørgeligt, men sandt.

Hvis du lider af nogen af ​​disse symptomer, kan du være mangelfuld i vitamin B12

-. Lavt energi eller svaghed

- Forvirring

- Sleep spørgsmål

- Digestive spørgsmål

- Hearing eller synstab

- hukommelse problemer

- Svimmelhed

- prikken i ekstremiteterne

-. Lav immunitet

Hvad Vitamin B12 gør for vores krop

-Det er byggesten kroppen bruger til DNA dannelse

-Det holder vores immunsystemet i skak

-Det regulerer vores humør og søvn cyklus

- Det hjælper at håndtere stress i kroppen

Som vi alder vores hjerne faktisk krymper og kognitiv funktion begynder at falde. B12-vitamin har vist sig at forsinke denne proces og hjælpe med hukommelsestab.

Undersøgelser viser, at 1 i 2 ældre viser en nedsat mængde vitamin B12, men undersøgelser viser også, at yngre voksne er også lav i dette vitamin, især dem, der følger en vegetar eller veganer kost.

Vi får Vitamin B 12 fra rødt kød, men selv dem, der er kødspisere kan undertiden være mangelfuld i B12. Som vi alder vores maveslimhinden mister sin evne til at producere saltsyre, som er nødvendig for at absorbere B12 fra maden. Nogle mennesker, der har fordøjelsesproblemer spørgsmål eller tage syre blokerende medicin har større risiko, da de ikke er i stand til at absorbere denne nøgle vitamin.

Er du mangelfuld?

Det er vigtigt at få dine B12 niveauer kontrolleres især hvis du er vegetar eller lider af gastrointestinale sygdomme.

Den sikreste og bedste absorbere vitamin B12 er methylcobalamin og bør tages sublingualt, hvilket sikrer det bliver i dit blod stream direkte, ved at føre din tarmkanalen.

Hvis dine niveauer er lave, så tjek med apoteket, så du får en kvalitet B12 supplement, som mange er lavet af cyanocobalamin som er lavet af cyanid og kan være skadeligt for kroppen over tid.

www.deliciousalternatives.com

twittersherrecipes

Facebook - https://www.facebook.com/sherrecipes
.