Undgå Fødevarer, der forårsager ledsmerter

Ledsmerter påvirker millioner af mennesker i verden, og der er en række ting, der kan forårsage det. Blandt de mest almindelige årsager til denne smerte omfatter gigt, fælles skade, fælles stamme, bursitis og tendinitis. Leddene er de naturlige støddæmpere til kroppen, og de er omgivet af brusk og understøttet af sener, muskler og ledbånd. Desværre samlinger er sårbare over for smerte og skade. Heldigvis er der flere naturlige løsninger. Ved at kende fødevarer, der forårsager denne smerte og undgå dem, vil du gøre dine led en stor tjeneste. Følgende er nogle af de naturlige måder at behandle ledsmerter.

Fugtig varme
Fugtig varme er den enkleste naturlige måde at genopleve ledsmerter. Du kan bruge en varmepude eller en fugtig klud til at lindre smerter i dine led. Oven i købet iblødsætning i et varmt bad kan også hjælpe med at lindre smerter i leddene. Fugtig varme hjælper med at reducere hævelse, der er normalt forbundet med denne smerte.

Anti inflammatorisk kost
Dette er en kost, der indebærer at undgå fødevarer, der forårsager ledsmerter og inflammation. Fødevarer kan også hjælpe med at reducere smerter i leddene. Blandt de fødevarer for at undgå omfatter mættede fedtstoffer for eksempel is, smør, bacon, ost, fjerkræ huden og andre fedtholdige fødevarer. Oven i, at det også er vigtigt at undgå raffinerede kulhydrater for eksempel sukkerholdige fødevarer, hvide ris, hvidt mel bagt fødevarer og hvidt brød.

Gurkemeje
Gurkemeje er kendt for sine anti inflammatoriske egenskaber. Derfor, i tilfælde af smerter forårsaget af betændelse, kan denne naturlige urt hjælper lettelse smerten. Det er derfor tilrådeligt, at hvis du lider af ledsmerter eller betændelse kan du blot tilføje en teskefuld gurkemeje til et glas mælk og drikker det. Det vil hjælpe til at lindre smerten. Ved at tilføje gurkemeje i din opskrift en gang imellem og undgå fødevarer, der forårsager smerter i leddene, vil du være fri for gigt og andre inflammatoriske problemer.

Motion
Udøver er en fantastisk måde at håndtere fælles smerte. Det lindrer ikke kun smerte, men det hjælper også med at forebygge smerte at forekomme i første omgang. Enkle øvelser som at gå, udspænding og jogging vil gå langt i at holde dig i form og forhindrer skade på leddene. Det er derfor vigtigt at forkæle dig selv i enkle udøver aktiviteter fra tid til anden. Udøver regelmæssigt og holde øje med fødevarer, der forårsager smerte vil hjælpe dig med at håndtere denne smerte.

Massage
Massage er endnu en naturlig måde at behandle gigt og ledsmerter. Ved at massere ømme led, vil du være at gøre muskler og sener omkring dem til at slappe af. Dette hjælper med at lindre smerten. For bedre resultater, kan du bruge olivenolie til at massere de ramte områder i ca 10-15 minutter.

Drik frugtsaft
Der er flere frugtsaft, der hjælper med at lindre ledsmerter. Nogle af disse frugtsafter omfatter ananassaft, selleri juice, kål juice, gulerodsjuice, kartoffelsaft og hvidløg. Når du undgå fødevarer, der forårsager smerter i leddene og jævnligt drikker disse frugtsaft, vil dine led garanteres ved godt helbred.

Sammenfattende udøver, undgå fødevarer, der forårsager ledsmerter, massage og drikke sunde juice er blandt nogle af de bedste naturlige retsmidler mod ledsmerter inflammation og gigt
.