3 nemme måder at måle din kropsfedtprocent

Der er grundlæggende tre forskellige metoder til at måle din fedtprocent niveauer.

Den første metode vil være den hudfolden caliper test. Dette kan være en af ​​de mest præcise måder at måle mængden af ​​kropsfedt du bærer rundt. Denne test vil hjælpe dig med at måle mængden af ​​fedt, der bor direkte under huden. Målinger af denne type fedtstoffer er lavet med en passer. Denne test udføres mellem din albue og skulder, lige over hoftebenet, samt på din maveregionen.

Disse målinger sammenlignes derefter med en vis fastsat standard for fedme. Den eneste ulempe er, at nøjagtigheden af ​​testen afhænger af dygtighed af den person, der udfører det.

Den næste type måling for din krop fedtprocent niveauer vil være under vandet vejning. Til denne metode, er du vejes under vandet. Som fedt tendens til at flyde, mens muskler tendens til at synke på grund af forskelle i deres densitet, kan vi måle andelen af ​​fedt i kroppen ved at sammenligne din vægt i og ud af vandet. Men dette er ikke en muligt eller praktisk metode for de fleste mennesker.

Dernæst kan du gøre brug af højde og vægt diagrammer. Dette er at sammenligne dine egne målinger til en etableret standard for højde og vægt. Generelt er 15 til 20 procent over din acceptabel vægt er klassificeret som fedme!

Men der er faktisk nogle problemer i at gøre brug af disse tabeller til at afgøre, om du er i sund vægt rækkevidde. Denne tabel kan vise sig at være unøjagtige, hvis du har en ekstraordinær mængde af muskler eller væske i din krop. I lignende ord, hvis du er en muskuløs atlet, du kan klassificeres i henhold til overvægt ved hjælp af denne tabel, men det er klart ikke tilfældet! Dette skyldes, muskler vejer mere end fedt. Også, hvis du lider af en sædvanlige tilfælde af væskeophobning i kroppen, vil din vægt synes at være kunstigt høje.

Når gør brug af disse tabeller, er det afgørende at huske, at disse standarder er baseret på tal fra forsikringsselskaber. De betyder også, at vægtene ikke behøver nødvendigvis afspejler de vægte, hvormed folk ser deres bedste; . at være på disse vægte blot betyder, at chancerne for at dø er lavest

Selv om disse kropsfedt procent måleteknik absolut ikke 100 procent præcise, kan de stadig tjene som en generel gauge
.