Er Lille Multivitaminer for kvinder Nødvendige

glip af vitaminer

I en perfekt verden, ville vi få alle de vitaminer og mineraler, vi har brug for fra vores kost –?, Men det gør vi ikke. Det er derfor, kosttilskud kaldes kosttilskud – de giver vores krop, hvad vores kost ikke gør, og sørg for, at vi får mængden af ​​næringsstoffer, vi skal. For eksempel, vores kroppe er afhængige af jern til at befæste vores røde blodlegemer. Hvis du ikke får nok jern, kan du udvikle en tilstand som anæmi, hvilket fører til svaghed, besvimelse, depression og andre symptomer.

Mens jern findes i fødevarer som rødt kød, æggeblommer, kalkun og bløddyr, kan folk, som afholder sig fra animalske produkter ikke få nok. Mens de kunne få jern fra fødevarer som rosiner og bønner, kan det ikke være konsekvent nok. En veganer med en uregelmæssig menstruationscyklus, for eksempel, kan lide af en jernmangel –. Det er derfor små multivitaminer for kvinder ofte kommer i formler, der har ekstra jern

Graviditet og Vitaminer

Kvinder der er gravid eller prøver at blive gravid kan også være nødvendigt at supplere deres kost – i dette tilfælde, med små prænatal vitaminer. Mens din kost naturligt kommer til at ændre sig under graviditeten, kan du endnu ikke får nok næringsstoffer for både dig og din baby. Selv små prænatal vitaminer, så kan bidrage til at øge dit indtag af næringsstoffer som folinsyre, D-vitamin, jern, biotin og magnesium –. Alle ting, som din krop har brug mere af, når det er bærer et barn

Andre grunde at tage vitaminer

Små multivitaminer for kvinder er ikke designet til at være en kur eller en erstatning for enhver kosten ernæring, men de er designet til at hjælpe visse grupper. For eksempel, hvis du ikke bruger meget tid udsættes for sollys, kan din krop opleve en D-vitaminmangel – tage en kvinders multivitamin, men kan øge din niveauer af dette næringsstof. En vitamin med biotin kan hjælpe dig med at styrke dine negle og hår, så hvis du lider af hår, der falder ud eller pauser fra en hormonel tilstand, kan lægen anbefale at tage et vitamin med biotin.

Hvis du ikke er sikker på, hvis du skal tage en multivitamin eller ej, tage dine bekymringer med din læge. . Din læge kan anbefale enten en multivitamin for at tage i en lang række næringsstoffer på én gang eller bare at starte et eller to separate vitamin regimer for målrettet forbedring af sundheden

Collagen er ikke kun findes i din hud – det er en stor komponent i dine led, også. Den betændelse forårsaget af lidelser som gigt kan skade kollagen i leddene, hvilket er en af ​​grundene til, at gigt påvirker din fælles mobilitet. Utilstrækkelig kollagen ikke bare påvirker små led som dem i fingrene, selv om. Det kan påvirke alle dine led –. Et andet fælles site af symptomerne er knæene

Det er sandt – ikke hver eneste person i live brug for en multivitamin. Nogle mennesker, dog brug for dem meget mere end andre. Dette kan afhænge af din krops evne til at optage visse næringsstoffer, dit niveau af motion, din kost, din geografiske placering, dine hormoner og meget mere. Små multivitaminer for kvinder kan hjælpe kvinder får de næringsstoffer, de har brug for deres skiftende organer, som let kan foretages af hormoner, graviditet og medicinske tilstande. Hvis du har en langsigtet helbredstilstand eller din kost ikke leverer en tilstrækkelig mængde af vitaminer og mineraler, kan en multivitamin hjælpe
.