Nem Vægttab - Virkelig

Du ved, det kan ikke være rimeligt, at samfundet og reklamerer forevige en urimelig ideel til hvad folk skal se ud. Ingen er perfekte. På den anden side er der også et punkt, hvor det er en god ide at tabe. Der er intet galt med at ville være sund, eller at se dine bedste. Vægttabet er ikke altid let, men hvad der følger vil gøre det meget, meget lettere. Intet kompliceret, bare ting, der rent faktisk virker.

Building muskel brænder kalorier, selv når du er i hvile. Vent! Mens der kan være sandt, kalorie-brænding effekt af ekstra muskler har tendens til at være overdrevet. Den ene ting, der er ubestridt, at musklen er forbrænde flere kalorier, pund for pund, end fedt gør. Det eneste spørgsmål er, hvor meget, men i slaget af svulmende talje vi vil bruge alle trick i bogen.

Skriv en plan for at tabe sig. Selv hvis du skriver ned nogen andens planen. Alene handling at skrive det ned øger oddsene for din succes. Hvilke fødevarer vil du være at tilføje eller reducere? Hvilke nye vaner vil du opmuntre? Hvad med motion? Der er ingen rigtige eller forkerte svar, du kender dig selv bedre end nogen, så kun du kan få den bedste plan for dig. Jo mere specifik din plan, jo bedre.

Vær klar til de uundgåelige vejspærringer og tilbageslag. Ja, jeg er menneske, også. Der vil være tidspunkter, hvor du hælder fra din plan. Det kan være et øjebliks svaghed, eller det kunne være på grund af en uforudset omstændighed. Kunsten er ikke at lade det komme til dig. Alt for ofte er vi lave en slip og bruge det som en undskyldning for at lade vores plan slide for dagen. Lad det ikke ske. Tilgive og glemme og komme tilbage til din plan.

Gør det bedste valg. Dette rangerer højre op der som en nem måde at tabe sig. For eksempel, lad os sige du køber en pose chips (Ja, du kan spise chips), sammenligne det med en anden taske, og se, hvilke har færrest kalorier. Eller endnu bedre, sammenligne chips til en anden snack mad, eller noget fra produkterne afdelingen. Du har altid et valg. Hvor meget vægttab du oplever vil svare direkte til, hvor god din træning og mad valg er.

Måske du bemærket, at vi rent faktisk sagde, du kan spise chips tidligere. Ja! Chips. Det er dumt at tro, vil du virkelig være i stand til at sværge off de fødevarer, du virkelig elsker for resten af ​​dit liv (spærring alvorlige helbredsmæssige grunde taler for det). Så i stedet for at bekæmpe den, er du nødt til at styre det. Hvordan? Ved at spise mindre portioner af de fødevarer, der gør mest skade på din talje.

Ingen af ​​de ting, vi netop dækket er komplicerede. Start indarbejde dem i din daglige rutine nu. Det bedste er, at du kan holde spise alle de fødevarer, du elsker, hvis du er villig til at bygge lidt ekstra muskler, har en plan, være forberedt, træffe bedre valg og holde portioner i skak
.