Sådan holder god tand Care vaner

Fastholdelse gode tandpleje vaner kan være en udfordring. Tandlæger anbefaler tandbørstning og tandtråd mindst to gange om dagen, og foretrækker deres patienter at gøre det efter hvert måltid. Børstning mindst to gange om dagen kan hjælpe med at reducere chancerne for at udvikle tandkødssygdomme, huller i tænderne, plaque oprustning, og hulrum. Grunden til de fleste mennesker ikke børste to gange om dagen er et spørgsmål om vane.
Det tager omkring 21 dage at udvikle en vane, så det første skridt i at ændre dine vaner, er at begynde at udvikle nye vaner. Udvikling af en ny vane for din tandpleje skal være en bevidst proces. Her er et par måder at hjælpe dig selv udvikle bedre tandbørstning og tandtråd vaner.

1) Lad noter på badeværelset spejl. For de fleste mennesker, der starter en vane (eller bryde en) er en funktion af blot at få off "autopilot" og huske at gøre noget andet. Hvis tandbørstning og brug af tandtråd er ikke en vane, så er mest sandsynligt ikke er en del af din rutine. Placering af et notat på spejlet, som du kan se, mens du bliver klædt på til dagen, eller som du får klar til seng kan hjælpe minde dig om din nye rutine. Til sidst, vil du komme ind i vane med tandbørstning og tandtråd to gange om dagen.

2) Tag en tandbørste til at arbejde. For en masse mennesker, børstning i løbet af dagen er en ulempe. Tag en separat tandbørste, tandpasta og tandtråd til at arbejde og lade den stå i en zip lock taske i dit skrivebord. Hvis du har dit eget kontor og badeværelse, der er nedsat et sted at gemme på arbejde. Så forlade en note til dig selv at huske at børste og tandtråd efter frokost.

3) Floss hver dag, selv om det er smertefuldt. I begyndelsen, kan tandtråd være ubehageligt - endda smertefuldt. Det vil tage et par dage til at vænne sig til brug af tandtråd, hvis du ikke gør det regelmæssigt. Planlæg at hårde det ud for et par dage, og dit tandkød i sidste ende vil vænne sig til det, når du begynder at slippe af opbygget plak og bakterier. De hårdeste dage er de første par dage, men hvis du kan komme igennem dem, det bliver meget nemmere og meget mere komfortabel.

4) Besøg tandlægen to gange om året. At se tandlægen regelmæssigt kan hjælpe med at fange eventuelle problemer, før de bliver alvorlige. Du kan også vide, hvor sunde dine tænder er. At tage sig af dem på vejen, vil hjælpe dem sidste længere. Der er en stærk korrelation til tandlægebesøg og den samlede tand sundhed.

5) Få en tandbørste du kan lide at bruge. Hvis du planlægger at bruge en tandbørste to gange om dagen eller mere, få en, du kan lide at bruge. Mange mennesker foretrækker de elektroniske tandbørster med roterende og vibrerende handling. Disse omkostninger lidt mere, men de kan hjælpe dig med at udvikle bedre vaner, hvis du nyder at bruge dem. De har også tendens til at gøre et bedre stykke arbejde på at fjerne partikler og få dine tænder renere.

6) Har dine tænder hvide. Overraskende, folk gav udtryk for, at hvis deres tænder var hvidere, ville de tænke på at tage bedre pleje af dem. Hvis du er en af ​​de mennesker, så dette kunne hjælpe dig med at tænke mere om din tandsundhed og hjælpe dig med at udvikle nogle bedre tandpleje vaner.

For at opretholde en ordentlig tandsundhed, gode vaner er afgørende. Nøglen til succes i at holde gode dental vaner er at gøre det til en del af din rutine, og det tager tid. Korrekt tandpleje vaner ikke automatisk opnås, men i stedet, er du nødt til at arbejde på at opbygge dem ind i din rutine. Forhåbentlig med disse tips, kan du begynde at udvikle nye vaner og forbedre sundheden for dine tænder
.