Naturlige metoder til at reducere ledsmerter under graviditet

Der er en stor procentdel af mennesker, der lider af ledsmerter, gigt og /eller anden betændelse uden at kende deres effektive retsmidler. Dette gælder især for forventningsfulde damer, der normalt går stille om det tænker, at det er en normal begivenhed, når en dame er tung. Der er ikke behov for lidelse som et resultat af dette, fordi du kan afprøve nogle naturlige og alternative effektive retsmidler til at reducere ledsmerter under graviditet eller ethvert andet tidspunkt, såsom:

Cayenne peber

Du vil bemærke, at fugtigt vejr og kolde temperaturer er ikke venner af gigt og ledsmerter eller betændelse. Dette kan behandles effektivt at reducere ledsmerter under graviditeten blot ved at gnide cayenne peber på problemområdet. Dette kan gøres direkte eller en cayenne baseret creme fra helsekostbutikker kan også anvendes. Sæt på sokker eller nylon handsker, når de anvender det, da dette er med til at forsegle i varmen. Som du gnide i peber på leddene, der er en varm fornemmelse, der er produceret som normalt stave off enhver smerte, der kommer fra gigt ledsmerter.

Ændring af livsstil

Fælles smerter under graviditeten kan også reduceres ved at ændre patientens livsstil. For eksempel, hvis du er lidt mere på den tungere side, er det tilrådeligt, at du går på en sund kost, der vil hjælpe dig med at kaste ud de ekstra kilo. Prøv nogle sikre øvelser som at gå, jogging, svømning og alle andre, at en professionel vil anbefale som dette kan hjælpe dig med at blive fit og tabe den ekstra vægt meget hurtigere. Dette skyldes, at alle ekstra vægt normalt placerer unødig stress på leddene. Prøv og drikke masser af vand, da dette hjælper med at skylle ud skadelige toksiner i kroppen, som kan forårsage betændelse og som til dels også er ansvarlig for arthritis ledsmerter.

Læg op på vitamin A, C, E og B-kompleks

Når du ændrer kosten i et forsøg på at reducere ledsmerter under graviditeten, anbefales det, at du ser for fødevarer, der er rige på vitamin A, C, E og B-kompleks. Disse kan fået ved at spise fødevarer som korn, mejeriprodukter, kød, æg, nødder og mange flere. Du bør også kigge efter fødevarer, der er rige på zink, da det hjælper også med at tilbyde naturlige relief. Andre fødevarer, der også er med til at reducere inflammation omfatter bing kirsebær, som indeholder stærke inflammatoriske egenskaber. Der er også nogle typer af fisk, der har anti inflammatoriske og antioxidanter agenter, der hjælper til at minimere frie radikaler skader som tun, laks, sild, sardiner og mange andre.

Undgå fødevarer, der er rige på calcium

For at forebygge eller reducere ledsmerter under graviditeten, er det også tilrådeligt at holde sig væk fra fødevarer, der er rige på calcium. Dette er en af ​​de ting, der ignoreres, når det kommer til patienter med arthritis, især når det kommer til forholdet mellem magnesium og calcium. Du kan tage en magnesium supplement på omkring 600 mg på daglig basis, som kan bidrage til at udjævne ubalancen. Med tiden vil du indse, at det bidrager til at øge knogletætheden og også reducerer ledsmerter.

Du bør også gemme op på ingefær og gurkemeje, hvis du ønsker at drage fordel af naturlige teknikker til at reducere ledsmerter under graviditeten. Gurkemeje indeholder anti inflammatoriske egenskaber effektive for både slidgigt og leddegigt. Ingefær indeholder også de samme egenskaber og kan bruges til at lave velsmagende te, som giver en beroligende effekt på ledsmerter samt en forstyrret mave
.