Brug Stevia som en nul-kalorie Sødestof med Fordele

Stevia er en sund, velsmagende måde at forsøde næsten alt og kontrol blodsukkeret.

Regelmæssig indtagelse af sukkersødede drikkevarer (og især kulsyreholdige drikkevarer), kan føre til vægtøgning og øge din risiko for kardiovaskulære og metaboliske sygdomme. For ikke at nævne de daglige op-og nedture, der kommer med jævne spiking dit blodsukker.

Den fælles løsning til sødning fødevarer og drikkevarer og undgå problemer med blodsukkeret er at bruge kunstige sødestoffer som sucralose (Splenda) og aspartam (NutraSweet, og nu AminoSweet). Mens disse stoffer ikke kan være så skadelig som nogle siger, har undersøgelser vist, at de rent faktisk kan forårsage skadelige virkninger i kroppen. Indtil yderligere forskning er gjort, tror jeg, det &'; s smarteste at undgå dem

Så hvad kan vi bruge som en sikker, lavt kalorieindhold sødemiddel, der gør ikke &';.? T negativ indflydelse vores blodsukker
< ! p> Stevia

Nå, stevia ekstrakter er kendt som “ steviolglycosider, &"; at være helt nøjagtig.

Stevia er en plante med søde blade, og forskning har vist, at det øger insulinfølsomheden, hjælper med at regulere blodsukkeret, har anti-kræftfremkaldende egenskaber, nedsætter oxidativt stress i forbindelse med at spise store mængder af kulhydrater , reducerer blodtryk og inflammation i kroppen, sænker dårlige kolesterol niveauer, og beskytter nyrerne.

Desuden meget lidt er faktisk nødvendig, fordi steviolglycosider er 300 gange sødere end sukker, hvilket gør dem et 0-kalorie sødemiddel. Deres virkninger på insulin (og dermed blodsukkerniveau) er også ubetydelig (en undersøgelse viste, at stevia spist med et måltid resulterede i lavere insulin niveauer end aspartam eller saccharose).

Så jeg anbefaler at give stevia en prøve. Du kan gå med flydende stevia, men jeg foretrækker meget dette mærke af stevia pulver.

Hvad synes du om stevia? Elsker det? Hader det? Har en favorit mærke? Jeg ville elske at høre fra dig på min hjemmeside, www.muscleforlife.com
 !;