Calling All Sugar Junkies

Mange mennesker er begyndt at få en bedre forståelse i de højt fedtindhold fødevarer, der er derude, og er begyndt at undgå at spise dem for både deres vægt og sundhed &';! Skyld
megen diskussion har. blevet fremsat i medierne om de skadelige virkninger af transfedtsyrer på kroppen og som sådan, sundhed bevidste individer bliver meget opmærksomme på, hvilke fødevarer indeholder transfedtsyrer, og hvilke der don &';. t
Desværre, fedtindhold er ikke alt, hvad du nødt til at holde øje med de fødevarer, du &'; re at spise. Mange populære fødevarer picks er overraskende fyldt med sukker samt
Du kan helt sikkert hjælpe med at reducere indholdet af sukker i din kost ved at fjerne slik, sodavand, og pakket &';. Frugt-snack &'; skriv produkter, men hvis du nyresten &'; t klar over, hvordan skjulte sukker er snigende ind i din kost, kan du bare finde, at du &'; re at tage en masse mere, end du &';. d gerne
Følgende er nogle skjulte højt sukker fødevarer og nogle sunde udskiftning muligheder! Nyd

synderen:! BAGELS
Bagels er en fantastisk mulighed for dem på udkig efter en tæt form for kulhydrat, men den gennemsnitlige sort packs 9 gram sukker pr bagel. Selvom det kan fungere, hvis du &'; re at bruge det som en post-workout måltid, noget andet tidspunkt i løbet af dagen du ønsker at prøve og opretholde en stabil niveau af energi. . Ved at tage i høje doser af sukker drastiske energi højder og derefter et drastisk fald og med det, en energi lav
SWAP OUT: I stedet vælger almindeligt hele hvede, da dette skulle hjælpe med at holde sukkeret til et lavere niveau

synderen: KETCHUP
Ketchup er formentlig en af ​​de mest populære krydderier forbruges. Det går godt med så mange forskellige fødevarer og er meget omkostningseffektiv. Problemet med ketchup er dog, at det indeholder en hel del sukker. Ved 4 gram pr spiseskefuld, hvis du tilføjer 2-3 spiseskefulde til din plads uden egentlig at vide det, du &'; ve lige spist det tilsvarende sukkerindhold som hvad &'; s fundet i en halv dåse sodavand
SWAP OUT:. I stedet for smagsstoffer din mad med ketchup, prøv Walden Farms Barbecue Sauce. I betragtning af det &'; s både kalorie og sukker fri, er det den perfekte løsning for dem, der virkelig forsøger at holde fast i deres kost

synderen:. Marinara sauce
Mange mennesker vælger at bruge pasta som deres solide indlæg -workout måltid. Fyldt med masser af kulhydrater for at hjælpe refill muskel glykogen butikker, du virkelig kan &'; t gå galt. Hvis du vælger at bruge Marinara Sauce selv, skal du være opmærksom på, at dette indeholder 11 gram sukker pr halv kop du bruger
SWAP OUT:. Stuvet tomater smager fantastisk med lidt af Stevia drysses over dem. Jeg elsker absolut den friske appel af at bruge disse på sund pizza samt

synderen:. KORN
Hele korn korn er en hurtig og nem valg at starte dagen med, men Bran Flakes, som mange mennesker tror er en meget sund indstilling, nyresten &'; t helt så god, som du måske tror. Hver 3/4 kop servering indeholder 6 gram sukker. Mens dette isn &'; t så højt som nogle af de andre sødede korn derude, det &'; s stadig mere sukker end en person, der forsøger at maksimere fedt tab behov
SWAP OUT: For en bedre løsning overveje Dymatize &'; s Elite Høj. Protein korn. Mens det stadig indeholder nogle sukker i sammenlignelige niveauer til at af Bran Flakes, indeholder den også en langt højere dosis af protein, som vil kompensere for virkningerne af sukker alene

synderen:. Nutri GRAIN BARS
Når du &' ; re at køre kort tid, og du har brug for en hurtig, transportabelt snack, behøver du vælger en Nutri-Grain bar? Fås i en bred vifte af frugt varianter, disse er en favorit blandt mange. Desværre er de også indeholde 11 gram sukker! Overvejer de kun indeholde 130 kalorier, det er næsten den samme værdi, som du ville se, hvis du skulle spise en chokoladebar
SWAP OUT: I stedet for at holde dem ved dit skrivebord på arbejdet, overveje EAS Carb Kontrol Barer. Fås i 6 forskellige smagsvarianter, de kun indeholder 2 gram sukker og har også 17 gram protein til at starte! Um, de også smager godt
 !;