Stop Menopausale Hot Blinker Nu uden brug af HRT

En af de mest eftertragtede behandlinger til at stoppe hedeture i peri-overgangsalderen og kvinder i overgangsalderen er hormonbehandling (HRT). Men der er et par problemer med dette! Først, hvis det var så let og sikker alle ville gøre det. Det andet er der meget sikrere måder til at fjerne hedeture med langtidsholdbare resultater og sundhedsmæssige fordele til at starte.

Hedeture eller flushes beskrives som en pludselig følelse af varme eller varme i kroppen og ofte med tilhørende svedtendens. En varm flash kan være en intens følelse af varme normalt i den øverste halvdel af kroppen, men kan opleves i den nederste halvdel så godt.

Den nøjagtige årsag til hedeture ikke er kendt, men de ved, at faktorer, der påvirker de lovgivningsmæssige område af hjernen, hypothalamus, regulerer kropstemperaturen. Når hjernen registrerer en stigning i legemstemperatur det vil frigive kemikalier, der forårsager blodkarrene i huden til at udvide sig i et forsøg på at frigive varme. Det siges, at østrogen og testosteron tillade, at organet at tolerere ændringer i kroppens kernetemperatur, derfor, da disse hormoner falde i peri-overgangsalderen og overgangsalderen så gør din krops evne til at tolerere øget varme.

Efter min mening dette er kun en del af problemet. Jeg mener, det er mere af en ubalance i hormon familien end bare et fald i østrogen og testosteron. I nogle kvinder, når østrogen er afbalanceret med progesteron, hedeture mindske eller stoppe helt. Vide, hvad er ude af balance, vil hjælpe dig med at afgøre, hvorfor du har hedeture i første omgang. Hedeture er ikke normal, de er en af ​​kroppens meget intelligente måder at kommunikere et større problem.

Livsstil, stress og kostvaner spiller en stor rolle i forekomsten og hyppigheden af ​​hedeture og nattesved. Kendte hot flash udløsere er:

Koffein
fysiske, følelsesmæssige & Kosten Stress
Alkohol
Nikotin
håndkøb medicin
ordineret medicin
Fedme
Krydderier
fysisk inaktivitet
Heat
Vide, hvad din udløser er, og forsøge at undgå dem så meget som muligt. Undgå lukkede, varme værelser og sænke temperaturen i dine omgivelser. Kjole i lag, og ikke bære syntetisk tøj, som de fælde sved. Bomuldstøj giver din hud at ånde. Forøg din motion rutine til 30 minutter om dagen og få lyd, kvalitet søvn. Faldende stress er en no-brainer, men ikke så let at gøre. Praksis stress reducerende teknikker og mindfulness. Absolut undgå forarbejdede fødevarer, herunder; boxed og dåse varer, fastfood, berigede brød, sukker, sodavand, etc. Disse ikke-fødevarer lægge unødig stress på dit fordøjelsessystem og i sidste ende dit endokrine system (hormoner).

Så hvad er problemet med Hormone Replacement Therapy? De fleste af os har hørt historierne, læse artiklerne og har set advarslerne. De mulige bivirkninger af HRT er en anelse for skræmmende for mig. Bryst og /eller livmoderkræft, hjertesygdomme, blodpropper og slagtilfælde er den mest fremtrædende. Og pas på damer, Bio-identiske hormonbehandling terapi kan være farligt så godt. Naturligt progesteron creme er solgt over-the-counter og bliver brugt uden at kende ens hormon niveauer. Hormon cremer og geler skal anvendes meget omhyggeligt og overvåges nøje med passende prøver. En af de mange problemer med at bruge de transdermale cremer og geler er, at de optages i det subkutane fedtvæv, hvor de opbygger og kan eventuelt mætte vævet, og med tiden, begynde at spilde tilbage i systemet skaber en overdosis af ' frie fraktion 'af hormonet i kroppen. På dette punkt dine celler vil nedregulere (ikke acceptere) hormonet, og du vil igen have de symptomer på mangel, mens du rent faktisk har for meget af hormonet i dit system.

Rutine (serum bundet) blod test kan ikke præcist overvåge brugen af ​​transdermale cremer og geler. Test skal udføres i "frie" tilstand, ellers en person vil blive dybt overdosis med »frie« hormon niveauer på det tidspunkt, blodprøver påvise eventuelle væsentlige ændringer. Jeg har været vidne til mange en hjemmeside rådgive brug af cremer og geler uden hensyn til den enkeltes symptomer, historie eller testede niveauer. Det er helt uansvarligt og et stort problem for kvinder på udkig efter en ende på de til tider invaliderende symptomer på overgangsalderen. Ved brug af et hormon i en "frie" danne, skal du teste for og overvåges i den "frie" formular (spyt - http://www.diagnostechs.com - eller serum 'gratis'). Da hormoner er interaktive, er problemet ikke her. Afhængigt af det hormon, der overdoseres, vil flere andre ubalancer streame ind i systemet skaber en dys-regulering i steroid hormon vej.
Er

DHEA også solgt over-the-counter. Du kan bogstaveligt talt gå ind i en helsekostforretning og købe en flaske 25mg kapsler af DHEA. Kvinder bør ikke tage DHEA medmindre det er absolut nødvendigt. Kvinder er særligt følsomme over for DHEA og vil ikke tolerere DHEA hvis ikke nødvendig, eller hvis givet i for stort et beløb. Faktisk har de fleste mænd ikke har brug for 25 mg DHEA dagligt. Hvad er big deal? DHEA kan øge østrogen niveauer eller testosteron niveauer og for kvinder, der kunne betyde ansigtshår, dybere stemme, for ikke at nævne dysregulating steroidhormonet familien endnu mere. Hormoner er meget stærke budbringere i meget små mængder. Start med at spille med tallene, og du kan være at skabe nogle meget alvorlige sundhedsproblemer for dig selv. Dette gælder for mænd. For mænd, når du tager DHEA i højere end nødvendigt beløber det vil konvertere til østrogen. Kan ikke sige jeg kender nogen mand, der faktisk ønsker det, ja, måske en eller to :)

Hvad er løsningerne? Medicinsk, jeg har set anbefalinger til receptpligtig medicin såsom Effexor, en anti-depressivt, der har haft succes med at lindre hedeture i lave doser. De to problemer, jeg ser her er at # 1, er det ikke løse problemet og # 2, der er bivirkninger til hvert medicin, der vides. Du lægger et band-støtte på problemet og værre end at du vil, efter al sandsynlighed, har en kendt eller ukendt bivirkning fra medicin. De er nu udfører kliniske forsøg med lægemidlet Menerba. Fra hvad jeg kan samle det er en plante baseret lægemiddel med 10 til 20 urter, lakrids bliver den største aktør. Hmmm, måske vil jeg bare prøve nogle lakrids

Lad os se på nogle af de urter, der kan være af værdi her:

Tribulus - indiceret til hormonal støtte?. Tribulus er kendt for at øge mandlige & kvindelige libido, forbedre atletiske præstationer, udholdenhed og udholdenhed, genskabe og opbygge vitalitet, lindre menopausale symptomer og er nyttige i mandlige overgangsalder

sort cohosh -. er specifik for menopausale symptomer som reproduktive problemer, især når ledsaget af smerte : amenorrhea, dysmenoré, uterin smerter, ovulatoriske smerte, postpartum smerte, testikel og prostata smerter og menopausale symptomer som angst, depression og søvnløshed. Det er mildt nyttigt for hedeture og er mere effektiv, når det bruges med kysk Tree, Motherwort, lakrids, og Dang Gui. Sort cohosh er kontraindiceret under graviditet og lavt blodtryk

Sarsaparillla -. Denne urt er at få en masse opmærksomhed for sin rolle i faldende hedeture. Selv om en afkøling herb Sarsaparilla er mere specifik for inflammatoriske tilstande i huden, bindevæv og tarm. Det er sagt, det gør klart blod varme og anvendes sammen med andre urter til at reducere hedeture

Red Clover -. De isolerede isoflavoner bliver brugt til at behandle symptomer på overgangsalderen. Da det er en kølende urt det kan bidrage til at reducere hedeture

Lakrids -. Indeholder isoflavoner og bruges til menopausale symptomer såsom hedeture og vaginal tørhed. Mere effektiv, når det bruges med kysk Tree, sort cohosh, Motherwort, og Sage. Høje doser af Licorice er kontraindiceret hos personer med forhøjet blodtryk

Soy -. Jeg har tænkt mig at være meget stædig her. Jeg tror ikke, soja er beregnet til konsum, der er en enorm mængde af uenighed om effekten af ​​soja og om det faktum, at det ikke fordøje i den menneskelige krop. BTW, soja er ikke en krydderurt

Wild Yam -.. Hvad kan jeg sige, nogle eksperter sværger ved det og andre siger, at det ikke har nogen reel fordel for menopausale symptomer, herunder hedeture

Ved brug af urter være sikker på at købe dine krydderurter fra en kendt og velrenommeret kilde. Gøre forskningen for at være sikker herb er ikke kontraindiceret med nogen medicin og /eller fysiske udfordringer, du måtte have.

Uanset hvor længe du har været der lider med hedeture og /eller andre symptomer på peri-overgangsalderen og overgangsalderen, det er ikke for sent at stoppe hedeture nu. Den gode nyhed er - Du kan begynde ved at kende din udløser og undgå dem. Spis en sund, velafbalanceret kost. Finde en kvalificeret herbalist eller naturlige hormon specialist og opdage din hormonal niveauer, så du kan begynde balancegang for en sundere og gladere dig.

Hvis du er interesseret i flere måder at leve et sundere, mere energisk liv besøg os på http://www.managingmenopausenaturally.com og afhente din gratis kopi af "9 hemmeligheder til Feeling energi og Staying Young '
.