Lose cellulite på lår - Fire hofte og lår Træning for at fjerne cellulite

Er du plaget med udseendet af cellulite på lårene? Må ikke miste håbet, fordi der er et par øvelser for at slippe af med cellulite på lår og ben.

forekomsten af ​​cellulite er et resultat af ophobning af fedtstoffer, som har fundet vej under din hud. Kvinder, der har højere end normale hormonelle niveauer er mere tilbøjelige til at lide mere fra cellulite, end dem, der har normalt niveau af hormoner. For at bidrage til at normalisere dine hormonelle niveauer og miste cellulite på lår, en daglig motion er et must.

Ben Raise Motion

Start denne øvelse ved at sidde lige på en stol, mens dine fødder er hvilede på gulvet og knæ er bøjet ved 90-deg vinkler. Mens der på dette møde stilling, lægge dine hænder på dine sider og derefter udånder dybt, løft dit højre ben på samme tid. Bliv på denne position i 30 sekunder, og inhalere tilbage, samtidig sænke dit højre ben i en gradvis bevægelse og derefter gøre det samme med dine andre ben.

Bridge Motion

Begynd med at sidde på kanten af ​​en robust stol, og sørg for, at dine fødder er godt hvilede på jorden og knæ er bøjet ud ved 90-deg vinkler. Mens siddende, udånder dybt og langsomt løfte dine hofter, mens dine håndflader og fødder understøtter hele din krop. Fortsæt med at løfte dine hofter indtil din krop buer som en bro, og derefter ophold i denne position i 20 til 60 sek, mens du trækker vejret normalt.

Siddende Pillow Klem

Og ligesom med de to øvelser ovenfor, sidde på en robust stol med fødderne på jorden og knæ bøjet ved 90-deg vinkler. Placer en pude midt på lårene og derefter udånder langsomt som du klemme puden som &'; s lige på midten. Denne øvelse er den bedste måde at tabe cellulite på lårene, så gør denne form for motion regelmæssigt, for at slippe af med cellulite på låret.

Hand Push Øvelse

For at gøre dette motion, sidde på en robust stol igen med fødderne på jorden og knæ er bøjet ved 90-deg vinkler. Håndfladerne og arme skal hvile på dine sider, mens du presser dine knæ blidt på en måde, som du skubbe dine håndfladerne langt væk fra dig. Bagefter skal du trykke dine hænder indad, og sørg for, at dine lår ikke er skubbet udad, og holde på denne sammentrækning i omkring et minut, mens du trækker vejret normalt.

Disse hofte og lår øvelser vil give dig så meget fordele , fordi bortset fra at hjælpe dig tabe cellulite på lårene, er det også godt at gøre dine muskler til at blive stærkere. Husk, at dine ben er en af ​​de vigtigste dele af vores krop, fordi det er ligesom vores krop &'; s fundament. Hvis dine ben muskler er stærkere, alt synes lettere for dig at gøre
.