3 måder at se godt efter overgangsalderen

Overgangsalderen er en mile sten præstation. Det sker omkring en alder af 45 til 55 år, men kan begynde så tidligt som i slutningen af ​​30 &'; s. Kvinder er ikke rigtig overgangsalderen før de er gået 12 måneder i træk uden en periode. Menopause, er imidlertid ikke ligetil. Du vil gå gennem flere stadier, ændringer, og følelser af pre-menopause, peri-menopause og overgangsalder; så kommer efter overgangsalderen.

Nogle kvinder kommer til denne sidste etape, følelse helt nedslidt ud, stresset, og ensom. Du dog behøver ikke at føle denne måde. Hvad kan du gøre for at se dine bedste? Du kan bruge tre enkle dagligdags løsninger, der kan hjælpe med at gøre du ser godt efter overgangsalderen.

Post-menopausale kvinder tilbøjelige til at have noget mindre menopausale symptomer som varme og kolde blinker, bryst smerter, oppustethed følelser, humørsvingninger. Der er en større følelse af mellowing ned. Undervejs til denne fase, har du levet et liv. Mange erfaringer er blevet lært. Du har foretaget venner og bekendte, og vigtigst, har du nået en milepæl eller et andet niveau af feminin modenhed.

Du har måske ikke har set sidst, eller undersøgt, hvem eller hvor du er i livet, eller hvad du kan gøre for at se dine bedste. Sokrates foreslog, at på et tidspunkt, bør undersøges liv. Han udtalte, “ Det ureflekteret liv er ikke værd at leve &"; Men du har en stor del af livet endnu ikke levet.

Og så er dette en vidunderlig tid til at fortsætte med at gøre livet værd at leve til fulde. Det siges, at hvordan du føler afspejler, hvordan du ser ud og hvordan man ser påvirker, hvordan du føler. En af de første ting, du ønsker at gøre ved eventuelle bekymringer i livet er at tjekke med din læge. Bortset fra det, tænke på disse 3 måder, der kan hjælpe dig med at se godt efter overgangsalderen. Først reflektere over din krop, ånd og sociale liv. For det andet, reformere din krop, ånd og sociale liv. For det tredje, gør en handlingsplan for at forynge din krop, ånd og sociale liv.

Reflect på din krop, ånd, det sociale liv (Du kan skrive disse ned)

Først bekræfter, hvordan du føler dig om din krop, ånd og sociale liv.
Næste, reflektere over dine tanker og følelser omkring din krop, ånd og sociale liv
Spørgsmål om disse følelser er din egen eller andres
Spørgsmål eller tanker kan omfatte, men er ikke begrænset til:..

Reflections On Din Krop:
1. Er jeg for tynd?
2. Er jeg for stor?
3. Skal jeg elsker min krop bare den måde, jeg er?
4. Har jeg spiser, hvad jeg vil, når jeg vil?
5. Er jeg udøver mindst en gang om ugen?
6. Ville jeg gøre mere, hvis jeg havde selskab?
7. Er øvelse for mig?
8. Er der mindst én ting om min krop, som jeg ville ændre hvis jeg kunne

Reflections On Your åndelige liv:
1. Har jeg et åndeligt liv?
2. Har jeg kender og elsker hvem jeg tror?
3. Ved jeg, i hvem jeg mener?
4. Har jeg nogen åndelige bekymringer?
5. Har jeg kender mindst én ting, der er sandt?
6. Er jeg åndeligt opfyldt?
7. Har jeg kender mindst én ting, uanset hvad ville jeg ikke ændre mit sind?
8. Er der mindst én ting om mit åndelige liv, at jeg ville ændre hvis jeg kunne

Refleksioner over dit sociale liv:?
1. Har jeg nære venner og familie?
2. Skal jeg kommunikere med mindst én person dagligt?
3. Får jeg ud af mit hjem så ofte jeg kan?
4. Skal jeg ringe til venner og familie, fra tid til anden?
5. Er der nogen venner eller familie, som kalder mig fra tid til anden?
6. Skal jeg bekymre sig om at kommunikere med nogen?
7. Er der mindst én ting om mit sociale liv, at jeg ville ændre hvis jeg kunne?
8. Skal jeg elsker mit sociale liv?

Reform din krop, ånd, det sociale liv

Alle områder af livet er flettet sammen, især, krop, ånd og socialt velvære.
En af de måder at se godt efter overgangsalderen, er at tage et kig på alle aspekter, formulere en handlingsplan, og sætte planen i værk. For eksempel kan der blive taget skridt til at pleje for krop, ånd og sociale aspekter. For eksempel, hvile, afslapning, motion og ernæring, og rekreation skal medregnes. For eksempel kan ændre den måde, du spiser at gøre en forskel. Selvom nogle menopausale symptomer har en tendens til at mindske som kvinder bliver ældre, kan søvnløshed fortsat anledning til bekymring. Kvinder opfordres til at undgå sene eftermiddag motion, måltider, eller lur. En sen aften massage – foden, kan kroppen eller skulderen være nyttig.

I socialisering, folk trækker på styrken af ​​hinanden, da det løfter ånden.
ånd kan også løftes ved at spise og motion og dele med hinanden. Hertil kommer, er man nødt til at have et trossystem at trække på til indre styrke. De fleste ting er sjovere, når delt end når du er færdig alene. Post-menopausale kvinder kan drage fordel ved at dele i forskellige aktiviteter. Her kan de opmuntres og motiveres til at se deres bedste, da de søger at forny deres organer.

forynge din krop
Livet kan være en glæde, hvis vi foretage de ændringer, som vi kan, og lære at leve med ting, som vi ikke er i stand til at gøre så meget ved. En handlingsplan er nødvendig for at genoprette din krop, ånd og sociale liv. For eksempel kan postmenopausal kvinde slutte forskellige grupper at holde aktiv. Hun kan endda danne en gruppe, hvis den, hun søger ikke er til rådighed. En højtstående &'; s gruppe, for eksempel, kan være dannet eller sluttet at engagere sig i regelmæssig motion, gå ture; deling spisetider. Massage kan deles. For eksempel, for at mindske omkostningerne, skiftes der giver venner og medlemmer af familien mund massagebehandlinger; tilbage gnider.

forynge din åndelige liv
svag eller stærk, alle har et åndeligt liv. Under henvisning til det i overgangsalderen er nødvendig, fordi det kan hjælpe dig til at se godt. Det er den del af dig, der hjælper med at gøre dig entydigt, hvem du er. Det er dit inderste væsen, der dirigerer, hvem og hvad du mener. Uanset hvad dine følelser, bør du være i stand til at trække det for styrke. Du ved, at hvis du giver slip på det, vil du giver slip på livet. Og så, du holde på det uanset hvad. Lær at dele dine følelser og overbevisninger med venner og familie. Du vil opdage, at du har mere til fælles, at du har forskelle

forynge dit sociale liv
kvinde, der fører et aktivt socialt liv vil se godt efter overgangsalderen. Dette er muligt, da hun deler sit liv med andre. Har mindst én person, du ringer; eller som ringer til dig hver dag. Kald venner og familiemedlemmer fra tid til anden. De fleste gange de længes efter at høre fra dig. Tal om tider du havde sammen. De fleste mennesker elsker at tale om sig selv. Don &'; t være bekymret, at du ikke vil vide, hvad at tale om. Bare give dem mulighed for at snakke.

Find og deltage i en gruppe, der allerede findes eller danne en med folk af samme interesser. Nogle eksisterende grupper kan findes på kirker eller inden for fællesskaber
med grupper, kan du:. Gå ud sammen til gåture, svømning, og skuespil; kan skiftes i hinandens hjem; har piger &'; aften; film og /eller spil natten; underholde i dit hjem; skiftes til hosting i dit hjem. Skiftes der betjener hinanden. Skiftes gør hinandens hår, negle og make up.

Overgangsalderen er ikke ligetil. Kvinden går gennem flere ændringer, og endelig bliver postmenopausale. I denne fase, kan hun fortsætte med at se godt ud, som hun engagerer sig i måder at vedligeholde sin krop, ånd og sociale liv. Dette kan opnås, da hun reflekterer, reformer og forynger hendes liv
.