Fremragende Damer fitness Tips - Nyttige Workout Rådgivning for kvinder

Lad os se det i øjnene, kvinder er mere presset til at se godt ud end mænd i dagens samfund. Disse fejlfri organer, vi ser i magasiner, på tv eller på internettet er blevet den gyldne standard, som skønhed er defineret i vores samfund i dag. Mens nogle er gjort fremskridt, når det kommer til at uddanne kvinder, at "passer" er ikke det samme som "tynd", er der stadig mange, der klæber ved koden, at "tynde er i," forårsager disse kvinder til at gå gennem farerne ved nedbrud slankekure, slankepiller og dårlig ernæring og motionsvaner.

Vejen til ægte fysiske kondition behøver ikke at være sådan en farlig én. For dig piger derude, der er alvorligt om at se godt den sunde måde, her er nogle tips:

1. Gør det selv. Dette er den mest afgørende del. De fleste piger ønsker at få det trimmet og sexet krop, fordi de ønsker deres mands eller deres kærester til at ønske dem mere. Andre går på en slankekur vanvid, fordi de ønsker at passe ind i den lille sorte kjole. Gør ikke. Kærlighed er blind og vil lukke sine øjne på de grimme bump. Og hvorfor skulle du ønsker at få alle svedig efter en kjole? Hvis du skal udøve eller gå på en diæt, gør det, fordi du ønsker at være sunde, fordi du ønsker at føle sig godt om din krop, fordi du ønsker at gøre det.

2. Gå i dit eget tempo. Du kan ikke tabe de bump i løbet af få dage. Du vil kun lander på hospitalet, hvis du selv prøve. Tænk på fysisk kondition som en livslang forpligtelse. Der er ingen rush. Gør det regelmæssigt og holde fokus på dit program. Sammenligne dig selv med andre, vil kun få dig ned og deprimeret.

3. Walk for sundheden. En 20-minutters frisk gåtur rundt i parken eller dit nabolag kan øge dit stofskifte. Målet for 10.000 om dagen-det anbefalede antal trin eksperter siger kan have varige virkninger i form af at beskytte dig mod hjerte-kar-og hjertesygdomme samt visse typer af kræft. En skridttæller er en billig elektronisk enhed, som du kan klippe på din affald for at måle antallet af skridt, du tager hver dag. Undersøgelser har vist, at skridttællere holde dig motiveret til at komme i gang. Få en.

4. Gør kropsvægt træning. Push ups, pull-ups, crunches, squats, gymnastik og andre kropsvægt øvelser giver en fuld legeme træning uden at skulle tilmelde sig et motionscenter.

5. Deltag fitness boot camps for support. Fitness boot camps, der er eksklusivt for kvinder skyder op over hele landet til at yde den nødvendige støtte og kammeratskab, som de arbejder ud at tabe sig og forbedre hjerte-kar og muskelstyrke og udholdenhed.

6. Mind din puls, mens du arbejder ud. Eksperter anbefaler at arbejde ud på 75% -85% af din maksimale puls. Nedenfor det betyder, at du ikke gør nok, over det betyder, at du laver mere end du burde.

7. Spis sundt. Alvorlige forsøg på at holde fit, kan ikke opnås ved motion alene. Det skal ledsages af en fornuftig kost regime, der indeholder masser af frugt og grøntsager, tilstrækkelige mængder af protein fra magert kød og vand nok. Mens dette kan være svært i starten, er du nødt til at forsøge at vænne dig væk fra forarbejdede fødevarer.

Sidst men ikke mindst, skal du sørge for at tjekke vores chokerende Brasilien Butt Lift gennemgang. Hvis du søger i høj grad at forbedre din krop, vil jeg anbefale, at du køber Brasilien Butt Lift
.