Hvis du er gravid skal du være Spise For Two

I løbet af graviditeten kan det være ganske naturligt for din appetit til at svinge op og ned. Det er virkelig i de tidlige stadier af graviditeten, at de fleste kvinder finder det udfordrende at få en appetit, især hvis de har morgenkvalme. Men som tiden går de vil udvikle mere deres appetit til mad.

Har du brug for at forbruge for to svaret er bestemt ingen. Du ser de fleste kvinder ikke har brug for de ekstra kalorier gennem de tidlige stadier af graviditeten, de fleste siger inde i første halvdel et dusin måneder, fordi din krop bliver mere effektiv, så snart den er gravid. Igennem de sidste 3-4 måneder kroppen kun skal have en ekstra 200-300 kalorier hver dag.

Hvad er meget vigtigt, er, hvad du spiser, under graviditeten skal du spise så sundt som muligt, og det er tilrådeligt at spise en række fødevarer om dagen. Holder sig til din fem om dagen er en god politik, at &'; s. Fem portioner frugt og grønt

Prøv ikke at have for mange fødevarer, der er for vidtgående i fedt og sukker, men det &'; s OK at forbruge ris og pasta i moderate mængder, da disse er lav i fedt.

Spis kød såsom rødt kød og fjerkræ og fisk, men ikke for mange portioner af fed fisk.

Du burde få pounds støt, mens gravid og ikke sat på masser af kropsvægt alle på samme time.Not overraskende bliver du nødt til at tage hyppige motion, men altid tage vejledning fra din læge. Brug bækkenbunden Exerciser kan hjælpe også tjekke Fødsel Ball som en slags udøver især i de senere stadier af graviditeten. For at holde tingene regelmæssig overveje at tage Pregnacare Tablets til forstoppelse igen tage råd fra din praktiserende læge.

Når du har haft din nyfødte så er det muligt, du ønsker at tage hensyn til nogle hjerte-kar-motion for at mindske denne mumie mave , og vi ved alle, at aerob træning ville være den bedste måde at forbrænde kalorier. Doing mave øvelser vil tone op alle de mave muskler. Du burde sigte mod at træne de mindst to til tre perioder om ugen og om 30-40 minutter hver gang. Gør dette, og på ingen tid vil du være tilbage i form. Du bør altid søge bistand fra dig GP om, hvad fysiske øvelser du kan gøre efter din graviditet.

Der er mange graviditet produkter at vælge imellem for at hjælpe dig gennem din graviditet, fra tabletter morgen sygdom, folinsyre tabletter for forstoppelse, at mange lotion og cremer hjælpe dig med at din graviditet pass så let som praktisk muligt. For enhver, der er i smerte under din graviditet og derefter overveje at bruge en TENS maskine som en erstatning kilde til smertelindring.

Hvis du er på udkig efter graviditet produkter, så tage et kig på www.theworldofbabies.co.uk for alle dine pregnacy Produkter behov
.