Hvordan man vælger en ergonomisk stol

Du tænker på at købe en ergonomisk stol. Godt gået! Beslutningen om at tænke ergonomiske betyder, at du ønsker at tage sig af dine skelet leddene, så du lider færre gener, som du alder. Min viden som en kvalificeret ergoterapeut, sammen med en M.Sc i Health Promotion er bevis på, at mit fokus er støtte, sikkerhed og forebyggelse. Jeg har også en medfødt ryg lidelse, hvilket betyder, at jeg praktiserer, hvad jeg prædiker!

Lad &'; s starte med, hvad der er en ergonomisk stol? Ordet ergo er latin for &'; arbejde &' ;, så det beskriver formålet med stolen. Ergoterapeuter underviser sikker præstation i funktionelle opgaver for dagligdagen, der omfatter produktiv beskæftigelse aktiviteter. Derfor mission for vores virksomhed er at beskytte dine skelet leddene, bevare din fysiske energi og fremme din sikkerhed i de produkter, som vi sælger, som for øjeblikket er ergonomiske siddepladser.

Ergonomiske stole anvendes i alle typer af beskæftigelse miljøer, fra værkstedet, kliniske områder, til kontoret område; som nu ved at blive mere udbredt i hjemmet. Dette er på grund af stigningen i computerteknologi og adgang til World Wide Web. Computer tilgængelighed er blevet et vigtigt værktøj i hverdagen, som mennesker overalt at deltage i en helt ny verden af ​​sociale medier interaktion. Ergonomiske stole er hurtigt ved at blive et nødvendigt optagelse i vores daglige levende krav, for at hjælpe bevare skelet leddene i rygsøjlen og bækken til at understøtte vores organer, når man sidder eller står.

At vælge en ergonomisk stol bør starte med dens formål. Dette vil afgøre den stil af stol, du har brug for. Vil du have det for et kontor, en klinisk eller en workshop miljø? Hvad du arbejder på, vil afhænge af, hvordan du ønsker at sidde. Er du tekstbehandling, sidder i møder, tegning planer, eller fastsættelse af apparater? Det kan endda være alle de ovennævnte; i hvilket tilfælde der er multi-opgave stole, der giver en række muligheder til forskellige formål. For at besvare spørgsmålet, er du nødt til at visualisere dig selv arbejder i stolen og fastslå de bevægelser, du udfører

Lad os nu &'; s. Gå videre til formanden dele. Basen mekanisme passer under sædet og giver de mekaniske funktioner, der vil justere den overordnede funktion af stolen. Der er standard funktioner, som de fleste ergonomiske stole skal have, og der er grunde til disse funktioner.

Den justerbare sæde højde er nødvendig for at justere sædehøjden, så dine hofter forbliver på halvfems grader af fleksion til gulvet. Denne position vil skabe en afsmittende effekt af at placere dine knæ og ankler også være på halvfems grader. Denne lige symmetri skaber lige balance og vægtfordeling på alle dine lavere lemmer leddene. Noget mere eller mindre vil ikke distribuere din vægt ligeligt og vil forårsage ujævn pres på nogen af ​​dine nedre lemmer leddene.

svirvel komponent er også standard og er vigtig for at holde din krop centralt for den opgave, der udføres. Hver gang du skifter stilling, skal hele din krop forbliver centralt for den aktivitet eller din saldo, vil ikke være sikker.

Basen Mekanismen indeholder også ekstra funktioner såsom et sæde dias, som gør det muligt sædet for at udvide fremad eller bagud. Det giver større dybde eller reduktion til sædet og er nyttigt, hvis du deler sæde med nogen højere eller mindre end dig selv. Husk, at sædet længden bør ikke være nogen kortere eller længere end fire fingre måling til din kalv muskler, eller det vil snøre blodgennemstrømningen i de overfladiske fartøjer nå dine nedre lemmer.

En tilt-kontrol funktion er tilgængelig i denne mekanisme, men vil kun være af reel værdi for mennesker, der lider tilbage ubehageligheder. Tillader en moderat hældning til rygstøtten kan reducere presset løber lodret gennem ryggen, hvorved trykket gennem hver ryghvirvel. Hvis du ikke lider nogen tilbage ubehag, derefter holde positionen oprejst for at arbejde; da dette er din optimale position for komfort og sikkerhed, når du udfører produktive opgaver. (Du kan få en lur i-mellem projekter, så jeg kan ikke kritisere dette behov!)

Lad os nu &'; s overveje din base, som sidder på toppen af ​​mekanismen? Din skelet base er dit fundament, hvorfra balance og fleksibilitet er udviklet til at skabe en god kropsholdning i siddende. Så overveje at vælge en base, der passer til dine bevægelser krav og vægt behov, men har til formål at styrke dette område for at producere god siddende balance. Hvis du har brug for hjælp til dette område, vores firma tilbyder en gratis Terapeutisk Active Living Plan med hver stol vi sælger, som vil hjælpe dig med at aktivere din bækkenpartiet.

rygstøtte følger som den næste del at overveje. Ønsker du maksimal polstret støtte i øvre ryg, eller vil du hellere lokalisere støtte med en justerbar, glidende mekanisme? Ønsker du hyggeligt polstring, eller ville du foretrække ventilation og åndbare egenskaber. Hvis du lider af ryg ubehag, så den glidende støttemekanisme anbefales. Denne justerbare rygstøtte kan genbruges placeres ifølge ethvert ubehag i ryggen, for at skabe komfort og lethed, når man sidder. Tilbage support valg er en personlig præference, bestemt af formen af ​​din ryg. Bredskuldret mennesker vil foretrække de bredere støtter, mens mindre rammer skal kigge efter en smallere formet støtte.

Placeringen af ​​dine fødder i møde er vigtigt for din overordnede balance og stabilitet. Ideelt bør de være fast placeret på jorden, for at afbalancere den centrale kerne område af din krop. Men mødet er en dynamisk position i aktiviteten; dine fødder skal bevæge sig fra en position til en anden. Dette betyder at flytte dem fra fladt på gulvet, for at hægte dem tilbage på stolen base. Denne ændring i placeringen af ​​dine fødder overfører vægten af ​​din krop helt tilbage på dit bækken knogler. Det fremmer en stigning i blodcirkulationen gennem ubegrænset vejrtrækning til dine lunger og hjælper til at lette ubehag i ryggen, når langvarig siddende.

Som du jævnligt flytte fødderne fra en position til en anden, vil du bemærke din kropsvægt flytte for at korrigere balance. Flytning enten dine ben eller dine arme vil påvirke bevægelsen i dit bækken. Denne automatiske bevægelse er nødvendig, fordi din bækken område bliver udsultet af ilt gennem pres nedadgående pres på møde. Din bækkenpartiet brug for konstant bevægelse for at genopbygge ilt i musklerne under dit bækken. Det vil også hjælpe dig med at forstå årsagerne til kontinuerlig bevægelse, balance og stabilitet i bækken regionen og dens værdi for en god kropsholdning, når man sidder. Så se nøje på de forskellige dele, og sørg for, at basen passer til din bækkenpartiet opmuntrende aktive bevægelser, fordi god balance vil føre dig til en bedre siddestilling.

Armlæn normalt ikke påkrævet for at udføre aktivitet, men du vil vil have dem til at hvile efter arbejde. Det er vigtigt at have justerbar højde armlæn, så højden kan ændres, i overensstemmelse med højden af ​​forskellige mennesker. Hvis de ikke er justerbare, vil du ende op med spændinger i dine skuldre, der kan resultere i smerte. Sørg for, at når du bruger armlæn, dine skuldre er afslappede og armlænene give dine underarme til at hvile komfortabelt på en halvfems graders vinkel.

Skeletal støtte og komfort er din prioritet, når du vælger en ergonomisk stol. Følelse behageligt i at sidde på dit bækken knogler, skaber det centrale fundament for at sidde stabilitet. Ryggen skal føle komfortabelt afslappet med rygstøtte, men ikke i en stillesiddende position. Din ryg har brug for aktiv bevægelse, sammen med støtte, så der kan foretages ændringer i din siddende balance på dit bækken knogler.

Ergonomisk positionering kommer fra rigtige sidder i en ergonomisk stol. Det kommer fra at flytte dine arme og ben i aktivitet, der hjælper med at genoprette balancen i din bækkenpartiet. Din base er den vigtigste del at overveje, når de køber en ergonomisk stol. Resten af ​​komponenterne bidrager til din komfort behov, hvilket gør ydeevne sikker og komfortabel.

Som konklusion og som en endelig at understrege, ergonomisk møde er ikke en stillesiddende position. Den menneskelige krop er ikke designet til at forblive stadig mens du arbejder. Det ergonomiske siddestilling skal altid være en aktiv position. Nøglen til ergonomiske møde er i balance og stabilitet i bækkenpartiet, ved at bruge dine arme og ben til at arbejde i harmoni med rygsøjlen og bækkenet, for at skabe en synkroniseret siddestilling.

Mange mennesker tilbringer for meget tid i stillesiddende siddestillinger. De spilder værdifuld energi med dårlige arbejdsstillinger, der bidrager til mange af de medicinske problemer, som vi ser i dag. Praktiske løsninger er tilgængelige i andre artikler om vores hjemmeside, der bekæmper inaktivitet. Vores virksomhed bestræber sig på at fremme sikker ydelse, ved hjælp af ergonomiske dagligdags produkter. Da vi er et nyt selskab, har vi startede ved at sælge ergonomiske siddepladser. Vi tilbyder en gratis “ Terapeutisk Active Living Plan &"; ved køb af en af ​​vores ergonomiske stole eller taburetter. Planen vil hjælpe kunderne til at se, at motion ikke kommer bare i fritidsaktiviteter, men også i den måde, vi anvender bevægelse til funktionelle opgaver i vores daglige aktiviteter. Bevægelserne vi udfører kan generere øvelse, at vi kan oversætte til en enkel terapeutisk proces, for at stimulere styrke i vores bækkenpartiet, der i sidste ende vil forbedre kontrollen i ergonomisk siddende balance
.