Tips og tricks til den vordende forældre

Graviditet er en fantastisk del af livet, hvor du har glæden ved at bringe et nyt liv til verden. Det er også en tid med store forandringer i din krop og sind. Ved at følge disse forslag, kan du holde dit fokus på at tage sig af dig selv og dit barn.

Lav en fødsel plan. Skriv ned præcis, hvad du skal have den oplevelse, du ønsker. Sørg for, der nogensinde vil være der, når du føder ser denne plan. Hvilket gør det før tid vil tillade dig at gøre det, når du er rolig, og vil give alle nok tid til at være forberedt.

Det er ikke en god idé for gravide kvinder til at forbruge store mængder af kaffe. Der har været undersøgelser, der har knyttet koffein i kaffe til lav spædbarn fødselsvægt. Der har også været undersøgelser, der viser sammenhængen mellem koffein forbruges af gravide kvinder og opmærksomhed underskud uorden i deres børn.

Hvis du er gravid, du skal sørge for at udøve på regelmæssig basis. Dette vil mindske dine chancer for at lide en abort, reducere mængden af ​​tid, du er i arbejde, og det vil gøre det lettere at gå tilbage til dit normale størrelse, efter at du føder.

Så snart du har mistanke om du er gravid, eller hvis denne graviditetstest fortalt dig det, så vil du ønsker at lave en aftale med din læge så hurtigt som muligt. Du vil gerne drøfte med lægen spørgsmål du har, og finde ud af hvad du har i vente for dig. En informeret sind vil hjælpe dig gennem denne glædelige tid.

At være gravid kan være udmattende, fordi du gør alt for to. Et tip er at sætte farten ned og tage en kort lur, når du kan. Det vil være godt for dig og din baby, bare for at glemme alt om alt og tage en powernap til at forsøge at opdatere dig selv og tage en pause.

Prøv at sigte efter 300-500 ekstra kalorier om dagen, mens du er gravide og ammende. Jordnøddesmør, æg, ost, nødder og andre proteinrige fødevarer er fremragende måder at tage på de ekstra kalorier du har brug for i en nærende måde, og den ekstra protein er afgørende for din voksende barns udvikling.

Hvis du har sex i løbet af en graviditet, skal du bruge et kondom. Selvfølgelig kan du ikke blive gravid, fordi du allerede er, men du kan få en urinveje eller gær infektion, som kan forårsage en række problemer, herunder kløe og brændende under vandladning. Du vil derefter nødt til at blive behandlet med et antibiotikum.

Undgå at sidde i lange perioder. Ved udgangen af ​​dagen, mange vordende mødre oplever hævede fødder og ankler. Dette skyldes, at belastningen på omsætning i din nederste del af kroppen under graviditeten. Hævelse kan øges, når man sidder i længere tid på et skrivebord eller i en bil. For at mindske hævelsen: ligge på din venstre side, når du sover; suge dine fødder i koldt vand; undgå strømper med stramme bånd; og ikke krydse dine ben ved anklerne når man sidder.

Som du kan se, er der mange måder at reducere de gener af graviditeten og tillader dig selv at føle lykke forventer dit barn. Du kan nyde hvert trin af rejsen og værdsætte vidundere graviditet, hvis du vælger at følge disse tips. Dig og dit barn fortjener det bedste af pleje
.