*** Hvordan at skabe en bedre Habit dag

Har du finde dig selv handler sundhed for bekvemmelighed?

Ligesom at finde, at et tæt parkeringsplads i storcenteret.

Hopping på rulletrappen, snarere end de trin.

Eller stopper ved slutningen af ​​din indkørsel for at få posten.

Her er 3 enkle måder at tilføje i den daglige bevægelse, der vil tilføje op over de næste 3 uger.

1. Gå til arbejde

Nå, ikke ligefrem …!. Hvis din arbejdsplads har en parkeringsplads, som du kan parkere temmelig langt væk, det er en glimrende måde at komme i dine bevægelser

Hvis du don &'; t har en parkeringsplads, hvor omkring parkeringspladser blokke væk

Sig det tager 100 skridt til at dække en blok?. På en anstændig tempo, bør disse 100 trin tage omkring 1 minut. Regne med en ekstra 5-6 minutter at komme fra din bil til din bygning.

2. Gå til byen!

Normalt de fleste af de steder i eller meget tæt på en lille by er afmålt.

Lige i udkanten af ​​disse målere er gratis parkering.

To fordele der.

En, gratis. Gratis betyder også ingen besvær at vende tilbage til foder måleren.

To, får du nogle daglige bevægelser.

Afhængigt hvor langt væk du parkere du kunne wracking op nogle seriøse skridt.

Hver gang jeg går ind i vores lille by jeg parkere omkring 6-7 blokke væk. Det kan blive en ganske stimulerende udfordring at finde en langt plet

Det &';. Er faktisk overskueligt, fordi de fleste mennesker tager den nemme måde og efterlade dem langt og frie pletter åbne

Udfordringen er i. din outlook.

stimulation er i realisering.

3. For hver 55 minutter på din Kester gøre noget, men Sit!

Stand, Reach, Stretch, marts, Box, Wave dine arme.

Sidder for meget skærer ned på blod og lymfe cirkulation, bremser dit stofskifte og gør dine muskler svagere.

Motion er Lotion.

Til dine led og din holdning.

Tilføj på nogle vigør.

Spice up din stagnation.

stillesiddende ikke mere kan begynde lige nu.

Dette indlæg har taget mig næsten 65 minutter.

Ud min bagdøren, ned ad bakken og videre går jeg !.