Opretholdelse af balancen er afgørende, da vi bliver ældre

Har nogen nogensinde fortalt dig, at du har klipper i dit hoved

Det var utvivlsomt ment som en fornærmelse, men det &';? s sandt, du ved. Eller slags sandt.

Faktisk er balancen orgel i det indre øre foret med bittesmå hår-lignende cilier. Der er også lille calciumcarbonat sten – de såkaldte sten i hovedet. Salg

Når du vippe hovedet eller dit hoved vippes som følge af flytning af din krop, disse små sten kaskade ned cilia, som sender en besked til din hjerne, som hovedet er flyttet

For eksempel, når jeg gør det “. træ &"; arbejdsstillinger i yoga, I &'; m formodes at være i stand til at stå på en fod som en stor nummer 4.

Uh-huh

jeg gøre ganske godt med min venstre knæ op, men, fordi. af forskellige langvarige (ikke ment som et ordspil) skelet spørgsmål, jeg har problemer med at opretholde min balance med mit højre knæ op

Hvis jeg didn &';. t har dem “ klipper &"; i mit hoved at udsende advarslen, at mit hoved er vippe, wouldn i &'; t har “ fornuft &"; nok til at sætte min fod ned, før jeg falder mod reolen, som sandsynligvis ville falde en tung bog eller to på den ene fod I &';. m stående på

Reolen ville så falde oven på mig (det &'; s højere end jeg) og bryde en knogle eller to (måske endda rygsøjlen –. forhåbentlig en bog ryg i stedet for mine)

I don &'; t betyder at gøre lyset af dette spørgsmål. (Nå, okay, jeg gør, nogle gange er det bedre at grine end at græde.) Det er et alvorligt problem for dem af os, der er at blive ældre

Min mor havde indre øre problemer og faldt flere gange; to gange brød hun hende tilbage. Andre lider af brudte ben, hofter, arme og /eller skuldre som følge af forringet balanceevne.

Det er derfor jeg yoga i første omgang. Det hjælper med at forbedre min balance og hjælper mig at holde kontakten med bearbejdning af min krop

På de dage, hvor jeg kan holde “. Træ &"; til en langsom optælling af ti på hver side, giver jeg mig selv et klap på ryggen (bogstaveligt talt), og sidde ned for at gøre nogle åndedrætsøvelser.

Så jeg er færdig med den dybe afslapning kropsholdning. Efter gør yoga – hvis jeg gør det rigtigt – Jeg føler smidig og smidig, yngre og ligefrem sprælske

Hvis du har balanceproblemer – hvis du lider svimmelhed eller vertigo – se din doctor.If du ønsker at forbedre din balance og øge fleksibiliteten, gøre yoga. Hvis nogen fortæller dig, at du har klipper i dit hoved, bare smile og nikke
.