Ændring af tankeproces fører til mere bæredygtige resultater

Hvad vi oplever i livet kan ses fra mange forskellige synsvinkler. Nogle af disse synspunkter kan være kataboliske (destruktiv eller negativ), i deres makeup. Når du føler, at du er et offer, sløv, vred eller stressede over en situation, du oplever kataboliske energi. Når dit syn på en bestemt situation kommer fra en anabolsk (bygning eller positiv) sindstilstand, du har følelser som er ansvarlig for dine reaktioner, der har omsorg for andre, eller søger at forlige alle parter til et resultat, der er til gavn for alle .

Det er altid muligt at ændre din tilstand fra én synsvinkel til en anden, hvis du er forpligtet til at gøre det. Dybest set alle ændre det én indviede af sig selv er motiveret af følgende ord: Hvad &'; s det for mig? (Wiifm). Ingen er nogensinde virkelig engageret til at gøre en forandring i deres liv eller prøve noget anderledes, indtil de &';. Re i stand til at besvare dette spørgsmål for sig selv

Når man vælger at gå om en ændring i deres liv en eller flere af følgende punkter ændres. Den enkelte enten fokuserer på at ændre deres adfærd, de fokuserer på at ændre deres følelser, eller de fokuserer på at ændre deres tanker. Mens alle tre metoder kan arbejde for dig, er der forskellige niveauer af effektivitet til dem.

Fokus på at ændre din adfærd er faktisk din mindst effektive måde at gøre bæredygtige forandringer. Der er et par gode eksempler på dette. Hvis du forsøger at få dine børn til at foretage en ændring i deres adfærd, kan du finde det fungerer for en stund. Så ofte som tiden går, de glider tilbage i den adfærd, du forsøgte at få dem til at ændre. Da den ændring, du har bedt dem om at gøre ikke var deres eget valg, deres engagement i at gøre det er ikke 100% der. Man kan finde, selv når de selv siger, de vil ændre deres handlinger på, hvordan de vil gøre noget, at de &'; re glider tilbage i gamle vaner. Mens de kan være oprigtig i deres hensigter, har den nye adfærd ikke været forpligtet til, fordi man måske ikke har vejet konsekvenserne af ikke at ændre eller fordelene ved at ændre sig. Der er ikke et samlet arbejde gennem den ldquo &; Hvad &'; s i det for mig &"; spørgsmål. Med en positiv bemærkning ved at prøve en ny adfærd og begynder at se nogle resultater, kan det inspirere dem til at ændre deres følelser eller tanker i retning af den situation, de forsøger at ændre

Fokus på følelser begynder at bidrage til at øge en &'; s buy-in til at foretage ændringer. Man kan finde en voksende følelse af spænding eller begejstring for, hvad de gør. På andre tidspunkter ændringen hjælper mere til at slappe den enkelte, såsom når ændringen indebærer gør noget fysisk, såsom meditere, gå eller jogging. Andre er i stand til at vinde buy-in for ændringen, de søger at gøre i deres liv ved at holde et følelser tidsskrift og overvåge deres humør, da de gør ændringen. Ved at registrere i deres tidsskrift de er i stand til bedre at forklare humørsvingninger og hvad der kan have udløst dem.

Mens følelser kan have en dybtgående indvirkning på at gøre en forandring mere bæredygtigt for en person, den mest effektive måde at holde ændringen permanent i en &'; s liv er at fokusere på den tanke mønster, der holder ændringen sker . Fokus på tanker bliver til den egentlige årsag til, hvorfor dine handlinger har været, som de er, eller hvorfor dine følelser reagerer den måde, de er. Tankeproces analyse og fokus er med til at give en et helt andet perspektiv på situationen ved hånden. Når den er fuldt nedsænket i skiftende dem tanker mod den proces, de søger at ændre, er der et skift i bevidsthed, energi og følelsen af ​​magt i forbindelse med situationen. Mens at ændre en &'; s tanker er normalt den mest udfordrende af de tre typer af ændringer for at gennemføre, det i sidste ende har den mest langtidsholdbare effekt. Det er ofte grunden til, når en person er forpligtet til at gøre permanent ændring i deres liv ved hjælp af en coach eller partner til at lytte til dem intuitivt og holde dem ansvarlige for de handlinger, de vil tage for at foretage ændringen de søger er mest effektiv.

adfærd, følelser og tanker er alle metoder, der kan bruges til at begynde at gennemføre ændringen i dit liv, du søger. Men mens alle tre arbejder til en vis grad, ændring i tanke er langt den mest effektive for varig forandring kan finde sted
.