Hvor vigtige er Min Insulin og glucose niveauer?

At lære betydningen af ​​glukose og insulin kan overraske mange, når det kommer til sundhedsspørgsmål og hvad normale blodsukkerniveauer bør være. Størstedelen af ​​tidlig ældning kommer mere fra hjertet beskadige aterosklerose. Alle, herunder din læge siv til at have dig med at fjerne fedt og kolesterol fra din kost. Statin narkotika udnyttes i de fleste mellemledere husstande alder. Det virkelige spørgsmål, du bør blive spurgt er, "hvor meget sukker eller simple kulhydrater gør du indtager dagligt?"

Glucose og insulin:

Mange tror, ​​at insulin og glukose er kun vigtigt, hvis du har diabetes. Hyperinsulinism er mere en faktor til at have høje triglycerider (dårlige guys) og lavt HDL (det gode kolesterol), fordi vi er ekstremt afhængige af at spise stivelse. Fødevarer såsom pasta, brød, korn eller noget med mel og sukker er forbundet med overdreven udgydelse af glukose og insulin.

Du gør glukose (det vigtigste brændstof af kroppen) hurtigt fra kulhydrater og direkte sukkerarter du spiser . Når glukose indtaster dit blodbanen, er det nødvendigt at vide, hvor gå og hvad celler til brændstof. Din bugspytkirtlen giver hormonet vi kender som insulin til at håndtere distributionen.

Insulin ankommer som reaktion på en stigning på blod sukker fra at spise. Nogle af glukose bruges som brændstof eller energi, og overbelastningen omdannes til glykogen. Glykogen er lagret i dine muskler og lever, når du "løber tør for gas" eller træthed sætter ind. Når glykogen lagerområder er fulde de overskydende sukker omdannes til fedt partikler kaldet triglycerider. Du genkende dette som fedt eller reservehjulet du udvikler omkring din midten, der ikke vil forlade. Det er en af ​​de vigtigste prædiktorer for hjertesygdomme og bevis, du spiser alt for meget sukker og stivelse, der producerer alt, glukose og insulin

Hvad er den bedste blodsukker niveau:.

Den bedste blodsukkerniveauet ville være mellem 65 og 90.

Hvordan til at producere blodsukkerkontrol:

Organer har været i stand til at opretholde blodsukkerregulering, gennem en kost rettet mod proteiner, fedtstoffer og vegetabilske fødevarer . Fedtstoffer har ingen effekt og proteiner har meget lidt i retning af, hvad dit blod sukker, glucose og insulin niveauer gør. Grøntsager, frugt og fuldkorn frigive sukker i dit blod stream i et langsommere tempo. Du vil aldrig opnå en ordentlig blodsukker niveau, hvis du indtager høj fruktose majssirup, skummetmælk, frugtsaft, tørrede frugter, pasta, bagte kartofler eller hvide ris.

Dem, der holde spise en kost, der har store dele af kulhydrater har et resultat af glykogen og overskydende fedt. De begynder at have høje kolesterol tal og blive resistente over for insulin og med at producere mere insulin for at forsøge at overvinde modstanden.

Hvad sker der med mennesker med høj glucose og insulin niveauer?

Resultatet er træthed og nogle vil holde bliver federe. Alle de overskydende insulin driver blodsukkeret under optimale rækkevidde. Den overskydende sukker i blodet skader dit hjerte, blodkar, nyrer, øjne og nerver.

Selv hvis du ikke er en overvægtig person, blot ved aldring du skabe mere insulinresistens. Dit helbred er bestemt af de numre, at dit blod arbejde giver. Jo mere overvægtig sandsynligheden for diabetes og hjertesygdomme er i din fremtid.

Hvis du er usikker på hvor man skal begynde, eller hvordan man får blodsukkerregulering, finde en kompetent Ernæring konsulent eller en bestyrelse certificeret anti-aging, regenerativ og Funktionel medicin Læge, der kan komplimentere din praktiserende læge og hjælpe med at skabe et hold, der holder dig i din bedste af sundhed. Bliv den pro-aktiv person i dette team for sund levetid
.