Ergonomisk Sitting - Skeletal Sundhed for dit Tilbage

Ergonomisk møde er det udtryk, som jeg har skabt for at udføre arbejdsrelaterede baserede aktiviteter hele dagen for komfort i forlænget møde. Begrebet blev skabt af mig efter at finde jeg havde overvundet postural skoliose i min ryg, forårsaget af det ene ben er længere end den anden; som er fælles i høje kvinder som mig.

Dette er sket helt tilfældigt fra min kærlighed til cykling. Jeg elsker at være udendørs og motion, og jeg havde brug for at tabe sig, fordi jeg elsker at spise. Min ven trak mig på en cyklus weekend for mange år siden, da jeg boede i Ontario. Fra den dag, blev jeg hooked på at cykle; fordi jeg havde så meget sjov udendørs og socialt samvær med andre mennesker.

Hvad jeg ikke klar over var, hvor meget styrke den sidder på en cykel har givet min ryg. Siden dengang i 1980 &'; s da jeg først tog cykle indtil nu; cykling har været en stor del af mit liv. Jeg har deltaget i enkeltstart væddeløb, rekreative touring omkring Alperne og New Zealand og nu i Vancouver Canada, jeg nu cykle-pendler.

Jeg bruger til at have en bil, men så jeg tilbragte mere tid at komme rundt på cyklen, på grund af den lethed i at parkere cyklen, at jeg endte med at sælge bilen. Jeg har nu en trailer, så jeg kan bære min dagligvarer fra supermarkedet og alt andet, jeg har brug for at bære

Jeg kan nu forstå den sande skelet sundhedsmæssige fordele, cykling skaber for en &'; s. Tilbage. Når du sidder på en cykel sæde, hele vægten af ​​din krop går direkte videre til dine bækken knogler; fordi du har brug for at cykle med benene, holde i håndtaget med dine arme. Der er ingen andre steder din kropsvægt kan gå. Så selv hvis du bruger drop cykelstyret eller opretstående cykelstyret, vil størstedelen af ​​din kropsvægt stadig løber ned til dit bækken knogler.

Jeg kalder placeringen af ​​rygsøjlen, når på sædet cykel a “ afslappet greb &"; fordi der ikke er nogen vægt på rygsøjlen, mens benene træder i pedalerne og holde hofterne mobile og fleksible. Det er en vidunderlig position for rygsøjlen til at føle, fordi rygsøjlen er komfortabel og afslappet. Jeg finde alle de yoga flytter meget lettere at administrere, fordi jeg har en stærk kerne, som er min bækken området. Jeg kan endda få mit hoved til at nå ned og røre mine ben, fordi mine hofter er så fleksible.

En kiropraktor har fortalt mig, at alle de sidder på min cykel har været med til at træne min krop til at kunne bo lodret, selv om jeg har en benlængde afvigelse på 3 centimeter. Det betyder, at jeg don &'; t har risikoen for rammer iskiasnerven, som jeg bruger til at have, før cykling.

Jeg kan stadig ikke løfte noget, da dette vil forårsage stress på iskiasnerven. Det betyder, at du kan undgå ture til kiropraktor, ved blot at komme på cyklen og jonglering Indfald af nerven fra din rygsøjle, ved at tage en lang cykeltur. Nogle gange tager det et par rides hvis impingement er dårlig.

kiropraktor var fuldstændig forbløffet over, at jeg aldrig havde været at se en kiropraktor før. Jeg fortalte ham, at cyklen kurerer mine rygsmerter, undtagen når vi havde en fod af sne på jorden uden sneplove at flytte det. Dette er, hvad ergoterapi handler om, selv om jeg havde ingen idé om, at cykling faktisk kurere min egen tilbage problem.

Jeg kan ikke sige, at dette vil kurere alle tilbage problemer, men det giver mening, at rygsøjlen er trygt og sikkert på dit bækken knogler. Bevægelsen af ​​dit bækken vil bidrage til at skabe bevægelse i rygsøjlen at lindre indespærrede nerver og måske andre rygproblemer
.