Hold din hjerne sundt som du alder

Mange lande i verden står over for en potentiel sundhedsmæssig krise som befolkningen bliver ældre. I Nordamerika er millioner af Baby Boomers dreje tres hver dag.
Aging kan bringe med sig mange fordele såsom øget visdom og erfaring, men aldring øger også risikoen for alvorlige sundhedsmæssige problemer i kroppen og hjernen.

Et af de mest alvorlige sundhedsproblemer står over folk, som de bliver ældre, er den øgede risiko for demens. Demens er et ord bruges til at dække en række forskellige typer af tab af hjernefunktion. Den mest kendte form for demens overfor ældre er Alzheimers &'; s sygdom.

Alzheimers' s sygdom fører til en irreversibel ødelæggelse af hjerneceller. Samtidig, at de typer af neurotransmittere i hjernen har brug for at tænke og huske også ødelagt.

I løbet af en årrække, at patienten lider af Alzheimers &'; s sygdommen skrider frem fra en tilstand af mild glemsomhed til en dyb tab af intellekt. Dette er ledsaget af en manglende evne til at tænke og huske. Den følelse af identitet går tabt. Former for demens, såsom Alzheimers &'; s sygdom er en af ​​de vigtigste grunde til, at mange ældre borgere er ude af stand til at leve uafhængigt

På nuværende tidspunkt er der ingen kendt årsag til Alzheimers &';. Sygdom, og desværre, Der er ingen kendt kur. En række medikamenter er i øjeblikket ordineret til at prøve sætte farten ned og udligne nogle af glemsomhed, at Alzheimer &'; s årsager. Mange andre potentielle medikamenter til Alzheimers' s er i de eksperimentelle stadier

Selvom Alzheimers'. S kan &'; t helbredes eller forebygges med medicin på nuværende tidspunkt, videnskabsmænd, der studerer hjernens aldring har opdaget, at i mange tilfælde, sundheden for vores aldrende hjerner kan forbedres ved de livsstilsfaktorer valg, vi træffer.

hjerneskade forårsaget af Alzheimers &'; s sygdom synes at øge med forekomsten af ​​slagtilfælde og diabetes. Vi kan reducere risikoen for hjerneskade af Alzheimers &'; s ved at styre vores blodtrykket for at nedsætte risikoen for slagtilfælde. Hvis vi udvikler diabetes, er vi nødt til nøje at kontrollere vores blodsukkeret for at minimere de skader, Alzheimers &'; s sygdom kan forårsage.

Andre typer livsstilsændringer er forbundet med bedre hjernen sundhed i alderdommen. For eksempel folk, der fortsætter med at bruge deres hjerner aktivt i alderdommen, er mere tilbøjelige til at have god hjernefunktion. Det kan være, fordi deres hjerneceller holde gør nye forbindelser med hinanden. For at holde din hjerne aktiv, tage klasser, læst en masse, og tage nye hobbyer, der er mentalt udfordrende.

Motion synes også at have en vigtig effekt i at bevare hjernen sundhed i vore senere år. Du don &'; t nødt til at køre maraton for at holde dine hjerneceller sunde, men du bør gøre en forpligtelse til at få regelmæssig motion flere gange om ugen. Hvis du vælger en form for motion, du virkelig nyder, vil du være langt mere tilbøjelige til at holde med programmet.

Der er visse tegn på, at en kost, der indeholder en masse af friske frugter og grøntsager kan være beskyttende mod Alzheimers &' ; s sygdom. Friske frugter og grøntsager indeholder en masse antioxidanter, der kan hjælpe med at forhindre skader fra frie radikaler. Mere af høj kvalitet omega 3 olier fra kilder såsom hørfrø og hav fisk kan også være til gavn for hjernecellerne.

Endelig mennesker, der har sunde hjerner i alderdommen vil sandsynligvis være dem, der har opretholdt et godt socialt og følelsesmæssige forbindelser med en række venner og familiemedlemmer. Folk, der har lidt social kontakt, og som er socialt isolerede, er mere tilbøjelige til at lide et fald i deres hjerne sundhed.

Selv på nuværende tidspunkt, kan forskerne af &'; t vende hjerneskade som Alzheimers &'; s årsager, kan nogle enkle og behagelige livsstilsændringer hjælpe dig med held opretholde en sund hjerne, krop og sind, når du bliver ældre.
.