Boganmeldelse: The Resilience Factor: 7 Essential Skills for at overvinde livets uundgåelige forhindringer

Amazon.com Anmeldelse

I de kyndige hænder af psykologer Karen Reivich og Andrew Shatt é ;, modstandskraft er ikke et plaster eller et buzzword. Det er en vane i sindet. The Resilience Factor
er en praktisk køreplan til at navigere uventede udfordringer, overraskelser, og tilbageslag på arbejde og hjem. Deres præmissen - at din tankegang stil bestemmer din modstandskraft - ligger til grund bøgerne lover: du kan booste modstandskraft ved at ændre den måde, du tænker over modgang.

Forfatterne syntetisere årtiers forskning i kognitiv psykologi, især arbejdet med Aaron Beck og Martin Seligman, at skabe syv praktiske strategier til at hoppe tilbage. Hver strategi viser, hvordan "Thinking stilarter" påvirke følelser og adfærd. "Hemmeligheden er nøjagtig tænkning, ikke positiv tænkning," forklarer de. Efter at have afsluttet en "Resilience Spørgeskema," læsere lære at slukke negative tanker, undgå tænkning fælder, opdage "isbjerge" - de grundlæggende overbevisninger, der forårsager os til at overreagere - og genoprette perspektiv. Hver strategi er illustreret med levende eksempler, herunder virkende-out teenagere, kamp-revet ægteskaber, nedprioriteret arbejdspladser, og tabet af deres kære. Denne indsigtsfulde bog giver klare beskrivelser af elastisk tænkning og brugbare værktøjer til at ændre vores sind. - Barbara Mackoff

Produktinformation

Modstandskraft er en afgørende ingrediens – måske den afgørende ingrediens – til et lykkeligt, sundt liv. Mere end noget andet, det er hvad der bestemmer hvor højt vi stige over, hvad der truer med at bære os ned fra kursusrække en sygdom, at styrke et ægteskab, at udøve efter en national krise. Alle har brug for modstandsdygtighed, og nu to ekspertgrupper psykologer deler syv afprøvede teknikker til at øge vores evne til at klare selv de mest grusomme tilbageslag.

Videnskaben i The Resilience Factor
tager et ekstraordinært spring fra den forskning, der blev indført i den selvbiografiske Lærde optimisme for et årti siden. Ligesom hundredtusinder af mennesker blev forvandlet af "fleksibel optimisme," læsere af denne bog vil blomstre, takket være deres forbedrede evne til at overvinde forhindringer af nogen art. Karen Reivich og Andrew Shatt é er krydret modstandskraft trænere og gennem praktiske metoder og levende anekdoter, de kan bevise, at modstandskraft er ikke bare en evne, som vi er født med, og har brug for at overleve, men en færdighed, som alle kan lære og forbedre for at trives.

Læsere vil først færdiggøre Resilience Spørgeskema til at bestemme deres egen medfødte niveauer af modstandskraft. Så systemet i hjertet af The Resilience Factor
vil lære dem at:

• Luk de barske selv-kritik og negative selv-Images of • Naviger gennem nedfald af enhver form for krise
• Cope med sorg og angst
• Overvinde forhindringer i parforhold, forældre, eller på jobbet
• Opnå større fysisk sundhed
• Bolster optimisme, tage chancer, og omfavne livet

I lyset af de hidtil usete udfordringer, vi har for nylig står over for, der &'; s aldrig været et større behov for at styrke vores modstandskraft. Uden at ty til feel-good pap eller quick-fix kliché é s, The Resilience Factor
er selvhjælp på sit bedste, bestemt til at blive en klassiker i genren.

For at se denne bog på Amazon.com, klik her
.