Boganmeldelse: 8 uger til optimalt helbred

Otte uger til optimal sundhed udstikker Dr. Andrew Weil &'; s berømte uge-for-uge, trin-for-trin plan, der vil holde din krop &'; s naturlige helbredende system i peak funktionsdygtig stand. Det dækker kost, motion, livsstil, stress og miljø – alle aspekter af dagligdagen, der påvirker sundhed og velvære. Denne reviderede udgave indeholder de mest up-to-date resultater om så vitale emner som kolesterol, antioxidanter, transfedtsyrer, giftige rester i fødevareforsyningen, sojaprodukter, og vitaminer og kosttilskud, sammen med en stærkt forbedret kilde liste over oplysninger og forsyninger . Inde du vil lære at

• udvikle spisevaner større sundhed og velvære
• starte en effektiv udøvelse program baseret på gåture og strækker
• arbejde med vejrtrækning mønstre for at mindske stress og forbedre energi
• løse søvnproblemer
• fjerne giftstoffer fra din kost
• minimere miljøfarer i dit daglige liv

Plus –. der er skræddersyet til de specifikke behov i gravide kvinder, ældre, overvægtige mennesker, og dem i risiko for kræft

“ Hvis der er en Himlen, sixtysomething Weil ledes der, men hvis han praktiserer, hvad han prædiker, sandsynligvis ikke i nogen tid endnu &";.
– London Times

“ dr. Andrew Weil er en ekstraordinær fænomen &";.
&Ndash;. Washington Post