Boganmeldelse: Du er hvad du sige: En Harvard Lægens Six-Step Gennemprøvet Program til Transforming Stress Gennem Power of Lang

Amazon.com Anmeldelse

Ifølge Matthew Budd, MD, forfatter til Du er, hvad du siger: En Harvard Lægens Six-Uge Gennemprøvet Program til Omdannelse Stress i modstandsdygtighed og Vitality
, sprog bestemmer, hvordan vi føler både fysisk og følelsesmæssigt. Ved at ændre vores ord (både det vi siger til os selv og andre), kan vi reducere stress, forbedre vores sundhed, forbedre kommunikationen, og forvandle vores liv.

I Du er hvad du sige
Dr. Budd skitserer hans "Måder at Wellness Program" udviklet næsten 20 år siden på Harvard Community Health Plan, en Harvard Medical School HMO i Boston. Programmet indeholder øvelser, information og anekdoter for at hjælpe dig ændre usunde følelser som vrede, depression, angst, og perfektionisme. Dr. Budd foreskriver en række etablerede teknikker til refleksion og læring, herunder meditation, automatskrift, lytter til kroppen, og undersøge, hvilken rolle historie spiller i udformningen af, hvem vi er. Målet med øvelserne er at skærpe bevidstheden, øge accept, og tilskynde ny aktion.

Efter traditionen for krop-sind forskere Jon Kabat-Zinn og Dr. Herb Benson, Du er hvad du siger, kan udfordre din synspunkter dig selv og ændre, hvem du er, og hvordan du betjener. Ligesom meget af sind-krop medicin, denne plan er enkel at følge, men resultater tager tid og kræfter. Dette er ikke magic bullet-medicin. - Ellen Albertson

Produktinformation

"? Hvorfor er du syg" Dette spørgsmål, stillet i medfølelse med hans bedstemor Minnie efter en barndom hændelse kastet ham i sygdom, opholdt sig med Dr. Matthew Budd hele sit liv i medicin. Som lærer og læge ved Harvard i mere end tredive år, han gentagne gange bedt sine patienter dette spørgsmål. Han fandt, bemærkelsesværdigt, at det ofte ulåst erindringer, hemmeligheder, vrede, nag, og frygt for, at havde spillet afgørende roller i deres sygdomme. Da han opfordrede dem til at reflektere over deres liv og sædvanlige adfærd, hans patienter ofte flyttet fra at blive fanget i lidelse til at designe et liv i velvære og dyb personlig forandring for sig selv, uanset hvad deres situation. Deres erfaringer førte Dr. Budd at udvikle måder til wellness program, et nationalt anerkendte værksted, der tilbydes af mange HMOs.

For at se denne bog på Amazon.com, klik her
.