Sund morgenmad Müsli Opskrift

Mange af os er på den konstante ser ud for de sunde korn til morgenmad til at starte vores dag med. Hvad du spiser til morgenmad er det vigtigste, og spiller en stor rolle i at påvirke din snacking vaner. Et godt hjerte og sund morgenmad vil sørge for, at du koncentrere dig bedre og pleje din krop i forberedelsen af ​​den kommende dag. Du kan undre, hvad de bedste Morgenmad fødevarer er og måske de sundeste müsli kunne være den, du gøre derhjemme ved dig selv.

Anbefalet Korn
Så hvis du beslutter dig for at forberede din morgenmad müsli derhjemme så er du nødt til at starte med en god müsli base. De anbefalede korn for dette er organiske korn: hvede flager, valset havre, rugflager, byg kerner og Wheatgerm. Den mest almindelige af disse er havre og hvede som findes populært i mange morgenmadsprodukter samt granolas, og betragtes som sund og nærende korn.

Flakes er de mest almindelige ingredienser til müsli, og du kan bruge dem som det vigtigste element i din hjemmelavede sund morgenmad mad. En god idé er at eksperimentere med forskellige kerner, og du vil snart vide dem, du kan lide

Tilføjelse Nødder & Frø
Så den næste ting du tilføjer, er nødder og frø. Prøv og vælg økologiske og gå let på dem som alt for mange af dem kan være højt indhold af fedt også, og de er rige på protein. Så du don &'; t har brug for store mængder. Du kan lade det ud helt, hvis du ønsker dine müsli at være høj Carb. Og hvis du ønsker at gøre det højt proteinindhold tilsæt derefter nødder og frø samt tahini.
Mandler og kokos er bedst flager. Hazels og mandler kan let ristet under grillen. Du kan også tørre og stege små frø som sesamfrø i en gryde ved svag varme. Men husk, at ristningen nødder og frø vil forkorte deres holdbarhed så gør forbruge korn hurtigt.

Brug frugter til morgenmad mysli opskrift
Og den sidste ting til så efter er frugten. Tilføj i en lille del af en af ​​følgende tørrede frugter: Apple, abrikoser, banan, ribs, dadler, svesker, sultanas, rosiner. Husk, at tørrede frugter helt er koncentreret i sukker så ophold nærig og bruge lidt. Du kan tilføje nogle superfoods pulvere så godt og gøre det en skønhed såvel fødevarer som. Friske tropiske frugter er gode til sommer, mens vinteren de bedste frugter til at tilføje ville være pærer og æbler
.