Rejer salat
En servering af denne salat tilføjer giver dig en meget god kilde til sundhedsfremmende D-vitamin og K, (vigtige komponenter til sunde knogler) til din sundeste måde at spise. Og rejer vil øge dit indtag af disse er svære at finde omega-3 fedtsyrer, og hjælper med at holde betændelse i skak.
Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 4 Salg
Ingredienser:
• 1 £ store rejer
• 3 TBS frisk citronsaft
• 2 TBS ekstra jomfru olivenolie
• 4 medium fed hvidløg, presset
• 3 TBS frisk hakket persille
• 1 stor virksomhed moden tomat, hakket, frø og overskydende pulp fjernet
• Salt og frisk krakket sort peber
• Knib rød peber flager
Kørselsvejledning:
1. Tryk hvidløg og lad sidde i mindst 5 minutter for at forbedre sine sundhedsfremmende egenskaber.
2. Brug en 3 Quart gryde fyldt halvt op med vand. Tilsæt salt efter smag og 3 TBS citronsaft og bring i kog.
3. Mens vandet kommer i kog, skræl rejer. Lav en lille slids ned på bagsiden af hver rejer og skylles ud sorte vene. Føj til kogende vand og kog lige indtil de er lyserøde, omkring 1-2 minutter.
4. Tør rejer med køkkenrulle for at fjerne overskydende vand. Hvis ikke, vil det fortynde smag. Sørg rejer er godt tørret. Toss med resten af ingredienserne. Hvis du kan lade dem marinere i køleskabet i en time, de vil være mere flavorful
.
madlavning og opskrifter
- Fødevaresikkerhed med de bedste frysetørret mad
- Hvordan man bedst kan bruge vanille bønner
- Kid Friendly Opskrifter
- Hvordan til at se efter din grill.
- Sushi: Hvad er så fantastisk ved Sushi? Og hvordan Sushi?
- Sund kost - er det virkelig den Chip
- Middag opskrifter: Array af muligheder
- Sådan Kog så din Ovn forbliver ren
- XS flaske service: Own the Night
- Fettuccine Type af Pasta med Savoy Cabbage og fløde
- The Real Fakta om æg Sig det er den perfekte Food
- Ginger Papaya Salsa
- Bedste Retningslinjer for Sunde Måltider
- Nyd Indbringende Taste Of Halal lam
- Nu er madlavning er ikke raketvidenskab
- Prøv disse fire Hurtig og sunde måltider
- Sådan Cut Grøntsager med spidsen Fulcrum Method
- Sund mad opskrifter: Vigtig nøgle at bo fit
- Sådan forbruge overlevelse fødevareforsyninger, når der ikke er akut?
- Yummy Gul kage (opskrift Inkluderet)