Extreme Sundhed-Et koncept hvis tid er kommet!

Olimpic vindere ikke komme dertil ved mådehold. Mådehold er ikke nøglen til noget undtagen middelmådighed. Vi er under-udnytte fordelene ved ren luft, sollys, absteemiousness, hvile, motion, ordentlig kost og brug af vand.

Mens en lunken karbad-bad er afslappende eksempel, men ekstreme varme og kolde tilbud flere sundhedsmæssige fordele, som de åbner og lukker blodkar og kan endda fordoble hvide blodlegemer til at støtte immunitet osv

Anvendelse dette princip til andre naturlige retsmidler for sundhed kan hjælpe os. Brugen af ​​vand er ikke begrænset til eksterne. Drikke mere vand kan hjælpe med at rense kroppen ved at flere giftstoffer til nyrerne for elimination. En nylig online kilde foreslog 12 oz om dagen. Hvorfor ikke gå til yderligheder ved at fordoble eller tredoble det til at øge din energi og reducere træthed giftstoffer?

Ren luft er et andet eksempel. Millioner lever i områder plettet med tobak eller forurening. Gammel luft fra kommercielle klimaanlæg mangler de negative ioner, der hjælper opkræve vores immunsystem. Mænd jogging ved vejkanten havde mindre kulilte i blodet end bilister med deres air condition på.

Når vi går til ekstrem med en alvorlig dosis af motion, der skubber vores grænse dagligt, det hjælper vores hvilepuls, blodtryk, blodsukker, triglyerides, konverterer dårlige LDL til gode HDL-kolesterol, og det hjælper omsætning, fordøjelse, elimination, mentale holdninger, samtidig belønne os med ekkolod søvn.

En anden gavnlig ekstrem kunne være solbadning. Vi har været betinget af medier til at frygte hudkræft, der kommer fra flerumættede olier i kosten plus solskoldning, i tusinder af år, hudkræft var ikke et problem, indtil forskerne sagde vi ikke behøver at holde op svinefedt eller smør, bare skifte til blød margarine og Crisco.

Dette bringer os til et andet vigtigt område, absteemiousness. Vi bør afholde sig fra alle ting skadelige, fordi “ mådehold &"; er ikke en god ting med kemikalier eller giftstoffer. Dette omfatter alle lægemidler.

Hvis du tror, ​​koffein er en ven, kan du blive overrasket over, hvor svært det er at holde op – de fleste mennesker får en hovedpine på tilbagetrækning. Koffein kan forårsage problemer for nerver, søvn, ekstra hjerteslag, knuder i brystet, mavesyre og gastritis, blærekræft og bugspytkirtel, ganespalte og hare læben. Pavlov kaldte det “. Bad Habit Lim &";

Inkluderet i dette område af absteemiousness er alkohol. De nu finde to drinks om dagen kan svække hjertet. Det er den hyppigste årsag til større og mindre uheld, fra Exxon Valdez til faldet derhjemme. Det er også årsagen til interpersonelle problemer på arbejdet eller hjemme.

tørst efter stærke drikke forstærkes af brugen af ​​stimulanser og krydderier. Går til ekstrem ville være at vænne sig til en simpel kost med frugt, nødder, fuldkorn og grøntsager, der er godt kogt og let krydret med salt eller urter som løg eller hvidløg og samtidig undgå sennep, peber, krydderier og pickles, der irriterer maven .

Undgå et højt fedtindhold, højt proteinindhold kost – de går sammen, og synlige fedtstoffer som olie eller mayonnaise. Det er ikke kun godt for hjertesygdomme og kræft, https://www.youtube.com/watch?v=HvA55xj8iMI men også diabetes - Dr. Neal Barnard har videnskabeligt bevis for dette på https://www.youtube.com/watch?v=VytweMzhU00 hele korn, grøntsager og bælgfrugter (bønner eller ærter) tilbyder en overflod af protein som de fleste diætister kender.

Går til yderligheder kan også betyde at undgå medicinsk (Rx) pleje. Mens du gør physicals på ledere, jeg havde man sige, at sukker generet hans samlinger. En anden udøvende sagde ost fremstillet sin leddene ondt. En tredje sagde kød gav ham gigt. Disse var smarte mænd, der havde fundet ud af det. Hvis du har haft et symptom, der er kommet på dig gradvist, ændre din kost som foreslået i afsnittet ovenfor, så dine yndlings ting og spise fødevarer, som du ikke plejer at spise i en uge for at se, om du kan registrere årsagen .

Hvis du har alvorlige symptomer fra tid til anden, holde en dagbog over alle de faktorer, der kan vedrøre, især af alle de fødevarer eller medicin, der kunne være en faktor. Hvis du tager en recept, kan du læse indlægssedlen for det, som du kan få fra apoteket og se op noget, du ikke forstår på Google. Tag ansvar for din egen sundhed. Lægen har ikke tid til at tale med dig om, hvad du spiser, men Hippokrates, far til medicin, sagde, “ Lad din mad være din medicin ... &";
.