Forbedring af din selvbillede ved at ændre din kropsform

I den moderne verden, vestlige samfund især, selvbillede er alt. Folk vil få yderligere i livet med en bedre selvbillede, fordi de er overbeviste om, hvordan de ser ud, og gøre en indsats for at bevare et billede, der fungerer godt. Når man tænker over det, folk får job på grund af deres image, tiltrække partnerne, de ønsker, få anerkendelse, hvorved på bagsiden et negativt selvbillede, blandet med en manglende indsats og tillid kan utroligt begrænse og efterlade folk i skygger. Hvis der er én ting, at vi alle er i stand til selv, er det forbedre vores selvbillede, og en af ​​de vigtigste måder at gøre dette er ved at ændre vores kropsform.

Hvis du har problemer med, hvordan du ser på grund af overvægt, din kropsform er noget, der stikker ud som en øm tommelfinger, når du overveje din selvbillede. Måske er det tid til at foretage ændringer, eller mere præcist Tid til forbedringer?

Der er to vigtige faktorer, der bidrager til formen på din krop og hvor meget du vejer, og de er din kost, og dine aktivitetsniveau . Hvis du justerer disse, kan du justere din kropsform, og endnu vigtigere dit selvbillede.

Hvad ser du, når du kigger i spejlet?

Selv den forfængelige blandt os vil være i stand at gå efter en slags fejl fra deres overvejelser, når de står et spejl. Det store flertal af mennesker, vil dog være i stand til at skrive en liste med, hvad de føler, der er galt med deres selvbillede. Det er værd at bemærke, at selvbillede er, hvordan du ser dig selv, katten ser ind i spejlet og se en løve for eksempel. Er du ærligt tilfreds med hvad du ser i spejlet, eller har du hele tiden finde dig selv utilfreds med dit udseende? Sidstnævnte gælder for rigtig mange mennesker, og en ting, de alle har til fælles er ikke at have den fjerneste idé om, hvor at begynde at ændre det!

Er du tilfreds med din kropsform?

Lad os primært fokusere på din krop her, da vægt og kropsform er en nøglefaktor. Med en ud af tre voksne i Nordamerika bliver klassificeret som fede, der er et helvede af en masse mennesker, der formentlig ser i spejlet og har problemer med deres selvbillede. Det er rigtigt at sige, at der altid vil være folk, der bare er ligeglade hvordan de ser ud, men lad os antage disse mennesker ikke læse en artikel om at forbedre deres kropsform og selvbillede.

Er du tilfreds med hvad du ser foran dig, ærligt?

Hvis svaret er nej derefter derefter måske følgende forslag kan hjælpe dig med at forbedre dit selvbillede, ved at opmuntre dig til at gøre en indsats for at ændre din krop form.

Motivation og sind indstillet

Bare at være utilfreds med, hvordan du ser, og som har en lav udtalelse fra dit selvbillede, burde være motivation nok til at foretage ændringer. Uanset hvor gammel du er, hvor meget du vejer, uanset din situation er, har du mulighed for at foretage ændringer. Ingen vil banke på døren, og du bære dig selv om det, det er dit ansvar, og dit alene at ændre, hvem du er, og hvordan du ser lige nu.

Så uanset om du ønsker at ligne skuespilleren eller skuespiller på tv, falde ned en størrelse eller to, trim ned for at fange øjet af en bestemt person, eller bare se bedre og sundere at behage dig selv, vil følgende information forhåbentlig ændre din tankegang.

slankekure

En af de mest populære emner på internettet, og sandsynligvis i verden i almindelighed, er slankekure. Hvad er den bedste måde at tabe sig? Hvordan kan du tabe sig hurtigt? Disse er et par eksempler spørgsmål, der stilles millioner af gange rundt om i verden hver eneste dag. Der er tusinder og atter tusinder af kost anmeldelser og vægttab historier online, og mange af dem vil være inspirerende, hvorved mange flere vil sætte dig ud at give forskellige kostvaner et skud.

Implementering enhver kost er en stor livsstilsændring. Hvis du spiser, hvad du altid har spist, vil du vejer, hvad du altid har vejet. Det er en kendsgerning, du kan tage til banken, og noget mange mennesker ikke at forstå.

Slankekure handler ikke kun om glip af den ulige snack her og der, er det generelt en omstyrtelse af dine spisevaner. Du er nødt til at fjerne de usunde fødevarer, der har bidraget til din vægtstigning og uønsket kropsform, selv om de er dine favoritter, og smager fantastisk. Disse skal erstattes af andre fødevarer, der er godt for dig, og kan ikke nødvendigvis være så tiltrækkende for dine smagsløg, og ja chancerne er, at du bliver nødt til at spise mindre, en masse mindre.

Finde ud af det samlede antal kalorier du skal forbruge hver dag, og sammenligne dem med den samlede, du i øjeblikket spiser, kan være en reel øjenåbner for folk. Der er hundredvis af kalorietæller hjemmesider online. Så at finde en, der er nem at bruge, er en god start.

Ændring dine spisevaner og kosten rutine er en sikker brand måde at ændre din kropsform over tid.

Forøg dine aktivitetsniveau

Folk, der er overvægtige og er utilfredse med deres krop sammensætning, generelt ikke er typen, der går til en køre hver dag, eller få mest ud af en gym medlemskab. Du er overvægtig for en grund, og det meste af tiden dette er ned til ikke kun en dårlig kost, men også en mangel på motion.

Svaret er simpelt, få aktive, eller i hvert fald mere aktiv, end du er i øjeblikket.

Det betyder ikke nødvendigvis betyde, at du nødt til at gå til en ni mile køre hver nat, eller ramte fitnesscentre 7 dage om ugen. Det handler om små skridt i retning af et større mål. Gå efter en tyve minutters gåtur hver dag. Der er ingen, der kan lægge deres hænder op og sige, at deres daglige tidsplan ikke ville tillade dette. Byg gåtur op af 5 minutter om dagen hver uge. Når det føles let så gå efter en løbetur i stedet, men gør det regelmæssigt, så det bliver en del af din rutine.

Det siges, at hvis du kan gøre noget konsekvent for over en måned så det kan blive en vane. Ændring af din krop og tabe vægt er alt om at komme ind gode vaner, som at spise rigtigt og få regelmæssig motion. Det er to ting, der virkelig vil komplimentere hinanden i det lange løb.

Opbyg din selvtillid og deltage i en gym, eller blive involveret i en lokal sport, du kan lide ved at deltage i en klub. Din grundlæggende niveau af fitness, som du har bygget op, kan virkelig bygges på, hvis du gør dette. Du kan også møde andre mennesker, hvoraf mange kan være i samme båd som dig, som er en anden positiv at reflektere over.

svømning, cykling, vægte, push ups, sidder ups, disse er alle enkle måder at motion, og mange af dem kan gøres derhjemme, hvis du ikke ønsker at gå ud og gøre dem offentligt. Få en billig motionscykel ud af Craigs liste, og du kan træne i foran fjernsynet hver dag, hvis du virkelig vil!

Der er hundredvis af let træning dvd'er, som du kan købe på ebay for næsten ingenting, eller endda se online gratis. Følg disse, og du kan få så meget brug for motion derhjemme, hvilket er helt sikkert appellere til de mest dovne mennesker.

Progression vil forbedre din selvbillede og selvtillid

Ændre den måde din krop ser ikke noget, der kan gøres natten, selv med kirurgi! Det tager tid, persevierance og tålmodighed, så vær klar til at sætte indsatsen i over langdistanceflyvninger, eller slet ikke.

Når du begynder at lægge mærke til ændringer selv, selv at miste et par pounds, eller gå ned en kjole eller jeans størrelse, vil du automatisk føle sig mere trygge, og selv om ved blot en berøring, vil dit selvbillede er blevet forbedret. Når du kigger i spejlet, vil du se en lidt anden dig til den, du har set i første omgang, og det vil virkelig vække dig op til det faktum, at en lille smule indsats kan gå en rigtig lang vej.

Hvis du taber en størrelse, så hvad stopper dig slippe en anden, eller flere lige? Svaret er "ingenting", andet end chancen for at glide tilbage i dine gamle vaner. Hvis du kan holde dem i skak, og blive tilpasset den nye livsstil, som du har levet, så har du den perfekte fundament til at forme din krop præcis den måde, du vil have det til at se ud.

Jeg er en fast tilhænger, at vi alle har mulighed for at foretage positive forandringer i vores liv, især ændre vores vægt, og hvordan vi ser ud, som det er noget, vi alle er alene ansvarlig for. Du vælger, hvad du spiser, og du vælger hvor aktiv du er, så justering af disse faktorer kan, og vil, ændre din kropsform og efterfølgende forbedre dit selvbillede
.