Gøre krop-sind-forbindelse

Nyheder flash! Kroppen og sindet er intimt forbundet.

Nu er der måske ikke er nyt for dig, men det &'; s sandsynligt, at du ikke er sikker på præcis, hvad det betyder, eller hvordan krop og sind fungerer i synkroniseret.

Det meste, vi er opmærksomme på de måder sind er forskellig fra kroppen: det &'; s hurtigere, mere fleksibel, immaterielle, usynlige, uforudsigelig. Kroppen, derimod, er langsom, modstandsdygtig til at ændre; det &'; s oplevet via vores sanser; det &'; s alt for synlige og forudsigelige. Det &'; s ikke let for sind og krop til at værdsætte hinanden, synes det, meget mindre handle i fællesskab

Men vi &'; ve hørt denne lære i lang tid nu:. Hvad vi traditionelt opfatter som to separate enheder – det fysiske og det mentale – er faktisk meget nøje afstemt hvis ikke den samme. Da ideen er stadfæstet af mange af vores mest oplyste sind, det &'; s sandsynligvis værd at finde ud af mere om det

Vores vestlige kultur lægger så megen værdi i at vi har gjort kroppen ind i en forvrænget,. alien byrde. Dette er meget at vores bekostning, fordi kroppen holder visdom, at sindet aldrig vil blive gravide.

Aktuel tanke er at bringe os tilbage omkring. Ligesom kroppen uden sind er Neanderthal, er lige så vild sind uden krop. Det &'; s. Dem begge i harmoni, der skaber trivsel

Ved at anvende en bevidst, bevidst metode til at opdage sammenhænge, ​​det &'; s muligt at opleve personligt synkronicitet i krop og sind, bringe din bevidsthed om deres enhed i meget skarpere fokus. Du kan derefter bruge denne viden til at leve mere komfortabelt

Personer sjældent overveje det faktum, at når det kommer til deres egen personlige sundhed, at de er verdens &'; s. Nummer et ekspert. Ved at udvikle en stærk, bevidst krop /sind-forbindelse, vi give os selv til at helbrede uden dyre medicin og læger.

De medicinske og alternative helbredende verdener, selvfølgelig, kan være særdeles nyttige i at udføre din bedring, hvis du er syge eller tilskadekomne. Men din indre læge er den, der altid fører an.

sind /krop interaktion, der udgør vores samlede velfærd giver os mulighed for at blive vores egen Primary Care Provider, der arbejder i partnerskab med andre eksperter, som ønskede.

Hvad er den mest effektive måde at opleve sind /krop-forbindelse? En fremragende mulighed er skrive dagbog.

Skrivning i hånden i et tidsskrift er blevet dokumenteret at have gavnlige virkninger for mennesker i et stort udvalg af livssituationer. Det handler om hånd skriver på papir i sig selv illustrerer sind og krop tæt samarbejde. Tanker og pennen &'; s bevægelse flow så godt sammen, at det ofte &'; s svært at sige, der er førende, som følger. Sagde mit sind sige, eller gjorde min hånd?

Her &'; s hvordan du bruger din journal som en vej til viden af ​​de måder din krop og sind er sammenflettede:

1. Hold en fødevare tidsskrift. Begynder at lægge mærke til forskellen mellem fødevarer, der gør du føler dig godt, og dem, der bringer dig ned.
2. Tilbringe tid i din dagbog om emnet af din krop: sine sanser, bevæger sig, og følelser
3.. Øv at være stille, åbne din bevidsthed til signaler fra inde og ude. Skriv om oplevelsen.
4. Deal med tilbageslag, udfordringer, eller frygt ved journalisering om dem.
5. Forsigtigt dissekere negative mønstre ved at skrive om dem.
6. Trygt etablere positive mønstre ved at plotte dem i din dagbog.
7. Lav journaler en regelmæssig vane, så du kan blive på toppen af ​​sind /krop ændringer, der forekommer naturligt, og juster nemt
.