5 vaner, der vil give dig energi til at udrette mere i livet

Don &'; t du hører folk sige, “ Jeg ville ønske der var mere tid i dag &"!; Vi lever alle en meget tempofyldt livsstil. Det ser ud som alt der sker på hundrede miles i timen. Vi &'; re at blive trukket i hundrede retninger – alle på samme tid. Vi har vores familie, business, karriere, kirke, hobbyer, venner, og alt andet. Alt for ofte lader vi vores personlige sundhed tage en lav prioritet. Forsøger at balancere alle vores daglige aktiviteter udtømmer vores energi niveau. Ikke at tage sig af organer gør kun problemet værre

Ikke underligt, vi &';.! Re træt hele tiden

Bare lidt tid og de rigtige vaner kan give os energi til at tackle alt andet i vores liv. Vores energi vil bestemme hvor stor succes vi er noget. Med mere energi, kan vi udrette mere på mindre tid. Hvis vi ønsker at være på toppen af ​​vores spil og for at være produktive, vi har brug for en høj grad af energi – psykisk og fysisk – på alle tidspunkter. Det vil lade os udnytte alle de muligheder omkring os, hjælp os med at opretholde en positiv holdning, og holde os fuld af begejstring

Vi kan føle sig forbløffende om os selv – hele tiden!

Her er 5 vaner, vi kan gøre for at hjælpe os til at leve en mere positiv og energisk livsstil.

1. Spise rigtigt

Den første og vigtigste vane er at vælge den rigtige mad for vores krop. Vi er, hvad vi spiser. Vi wouldn af &'; t drive et sted på en tom tank, ville vi? Hvorfor har mange mennesker forsøger at gå hele dagen uden morgenmad eller frokost? Hvad med type brændstof? Har vi virkelig forventer fastfood og junkfood til at forsyne vores krop den energi, den har brug for? En forkert kost holder vores krop fra at udføre på sit højeste niveau. Vores kost alene vil spille en stor rolle i, hvordan vores krop håndterer stress, vores søvnmønster, og – vigtigst af alt – vores præstation som vi går gennem dagen. Vi er nødt til at sikre, at vi vælger en afbalanceret og en ernæringsrigtig kost til at give vores krop den energi, vi har brug for succes.

2. Motion

Den anden vigtige vane at leve et positivt og energisk livsstil er en stor øvelse program. Vores krop har brug for rutine motion. Mens næsten enhver form for motion er bedre end ingenting, at den bedste form øge vores energi niveau er aerobe motion. Men uanset hvilken type vi vælger, er vores overordnede mål er at få vores puls op til en passende tæller for vores alder og kondition. Vi bør udøve i mindst tyve minutter mindst to gange om ugen for at få vores krop til at reagere i overensstemmelse hermed. Find en ekspert til at hjælpe dig med at designe den rigtige øvelse program til dig.

3. Feed hjernen

Den tredje vigtige vane er vores krop reagerer på vores følelser. Hvis vi &'; re mentalt stresset, vil vores krop reagere negativt. Vi bør fodre vores sind med positive ideer og tanker, som tilskynder os. Hvor kan vi få sådanne ideer? Mit forslag er at få fat i en bog, cd, eller gå til et seminar. Jeg beder folk hele tiden, “ Hvad er du fodre din hjerne? Hvad er du lægger ind i det på daglig basis &"; Dette er lige så vigtigt som det, vi fodrer vores krop. En sund mental kost vil holde vores energiniveau højt. Som vi føler mere positivt, vi &'; ll føle sig mere energisk og vores krop vil positivt reagere

4.. Rest

Den fjerde vigtige vane er at lære at hvile. Ja, sagde jeg hvile! Jeg ved det &'; s svært at tro, vi kan hvile. Du kan spørge, “ Hvor får jeg tid til at gøre at &"?!; Mit første forslag er at sikre, at du får mindst otte timers søvn hver nat. Komme ind i en god vane med at dreje fjernsynet og komme i seng på en anstændig tid. Du gør dig selv og andre noget godt at forsøge at køre på kun fire timers søvn.

Vi bør også gøre en date med os selv for en ferie dag og markere den på vores kalendere. Det gør ikke &'; t nødt til at være en tur til Disney World. Det kan være så simpelt som at få en massage eller bare curling op på sofaen med en god bog. Disse dage bør være lav-stress og lavenergi. Dette er dagen for at genoplade vores batterier, mentalt og fysisk. Oven i det, bør vi tage en årlig ferie til et sted, der vil hjælpe os med at finde fred og ro.

5. Opret en “ kan gøre &"; Attitude

Den femte vigtige vane er at skabe en “ kan gøre &"; attitude. Det giver os mulighed for at blokere ud alle negativitet vi møder på daglig basis. Blot ved at tale positivt og tro vi kan gøre noget, vil hjælpe os med at finde energi, vi didn &'; t selv ved, vi havde. Vi &'; ve fik at holde vores sind om, hvad der skal få gjort. Hvis vi &'; ll finde det positive aspekt af hver enkelt situation, vi står over for, kan vi holde en stor holdning, lav stress og gode følelsesmæssige sundhed. Med en positiv mental indstilling, vil vores sind og krop reagerer med fokus og energi, vi har brug for at afslutte opgaverne ved hånden.

Hvad bestemmer dit niveau af sundhed og lykke mere end noget andet? Finde, hvad du elsker at gøre i livet. Hvis vi elsker, hvad vi gør, er energi til at gøre det kommer naturligt. Når vi har en passion for det, vi gør, vi &'; ll finde viljestyrke og motivation for alt, hvad vi ønsker at opnå

Elsker hvad du gør, og gør, hvad du elsker

&ldquo.!; Husk, at det er op til dig at vælge hverdagen til “ Stå Your Attitude &"; og til at skabe en positiv livsstil for dig selv og andre &"; Ryan C. Lowe
.