Klap i hænderne og har en stor dag

Når jeg taler med folk om at starte en daglig praksis kun om det første indvending, jeg støder på, er: ". Jeg har ikke tid til at gøre det"

For nogen lige begyndt deres søgen efter selv-forbedring og vækst, der er et gyldigt argument. For alle, der ønsker at finde succes, men de kunne definere det, selvstændig forbedring er afgørende for denne succes. Men hvordan kan du komme til et punkt, hvor du er forpligtet til en formiddag praksis, der kunne tage fra og time til to timer og en aften praksis at ombryde op dagen, når du har endnu til at opleve fordelene ved denne tid offer?

Nå løsningen på det er noget, jeg har arbejdet på i et stykke tid nu. Hvilke rutiner kan jeg anbefale at tage op kun et lille udsnit af morgenen, men vil begynde at føre en person i sidste ende til en større engagement?

For at komme dertil, jeg måttet gå tilbage til, hvordan det hele begyndte med mig .. .og til ufortrødent låne fra de mennesker, der mest påvirket mig, at komme med en kort morgen praksis, der kun om nogen ville have tid til at gøre.

En af de ting, jeg tror adamantly er et gammelt buddhistisk ordsprog : “ Når eleven er klar, vil læreren blive vist &" ;.

Hvert skridt på vejen, når jeg havde brug for det, har læreren været der. Så jeg ønsker at dele med jer bittesmå stykker af visdom tre af disse lærere. Ingen af ​​disse værktøjer er originalen til mig, men jeg er ikke sikker på, at nogen andre har sat dem sammen helt på denne måde. Derfor tager jeg ansvaret for den måde, jeg har brug hvad der virkelig kun er bittesmå portioner af læren af ​​disse strålende mentorer.

Det første skridt er den enkleste at gøre, og tager næsten ingen tid overhovedet.
Step En

Når du først vågner op om morgenen, før du klatre ud af sengen, klapper hænderne sammen og sige højt: ".. Jeg har en stor dag" Det er det, det er alt.

Dette er en kort men alvorligt kraftfuld handling, der sætter dit sind til et positivt kursus fra det allerførste bevidste øjeblik af din dag.

Dette kommer fra en af ​​de allerførste mentorer til sendte mig på min personlige vej til selvopdagelse, Coach Devlyn Steele. Det simple teknik var det første, han lærte mig, og så er han bygget og bygget og bygget på det. Han er skaberen af ​​de fabelagtige værktøjer til Life-programmet, som jeg stærkt anbefale

Trin to:.

Jeg kalder dette det første spørgsmål, fordi jeg mener, at dette bør være det første spørgsmål, du spørger dig selv hver morgen. Dette spørgsmål kommer fra en meget skattede mentor til mig for det var hans overbevisning om, hvad der er muligt, at overbeviste mig om, at jeg kunne bo off diabetisk medicin, hvis jeg var villig til at ændre den vane at være mig selv. Den mand er Joe Dispenza.

Det spørgsmål, han stiller er en del af en intensiv meditationspraksis design til rent faktisk at skabe fysisk ændring i din hjerne. Jeg tager dette spørgsmål lidt ud af kontekst i den måde, jeg beder dig at bruge det her. Hvis du finder du ønsker at forfølge sit arbejde, bare drop mig en hurtig bemærkning, og jeg vil være glade for at foreslå ressourcer og kilder til dig

Her er hans spørgsmål:.

"Hvad er største ideal af mig selv, jeg kan være i dag? "

Jeg vil anbefale dig at bruge spørgsmålet på denne måde.

Før du gør noget andet i dag ... tage et øjeblik, sidde stille og spørg dig selv det spørgsmål.

Undgå fristelsen til at begynde notering off svar. Enkel sidde og lytte efter svaret, der kommer fra denne magt i dig. Forstå, at når du stiller et spørgsmål, er dit sind befalet at lede efter svar. Hvad vil komme til dig i den stille stund er svaret på det spørgsmål, for den pågældende dag.

Så når du går ud i din dag ... du bliver bevidst om svaret og forsøger at praktisere det.

Hold dig væk fra self dom her ... ikke slå dig op, hvis du mister fokus. Den næste morgen du spørger igen, lyt efter svaret, og forsøger at anvende det til dit liv.

Som du gør det du begynder at gøre en handling anderledes som fører dig ind i din fremtid faktisk lever det største ideal af dig selv.

Trin Tre

Dette er det sidste trin jeg anbefale og en, der vil tage dig omkring ti minutter at gøre. Dette kommer fra en forholdsvis ny mentor for mig, men en, der synes at have en reel evne til at tilbyde mig præcis, hvad jeg har brug for, når jeg har brug for det. Hans navn er Rich tysk, og jeg har nævnt hans enkle praksis før.

Det er kalde Ten Ten øvelse, hvor hver morgen du skrive ti ting, du er taknemmelig for og ti ting, du gerne vil tiltrække ind i din dag . Du kan finde en skabelon til dette på min hjemmeside, bare gå til Ressourcer i toppen og klik på 1010 øvelse link.

Der har du det en daglig praksis, der ville tage dig måske 15 minutter hver morgen. Bare at gøre disse enkle øvelser hver morgen vil begynde at skabe en enorm forandring i dit liv ... en ændring, der vil trække din fremad ind i en verden af ​​dine drømme, hvor laver en fuld daglig praksis vil ikke længere være om en mangel på tid, men et spørgsmål om at leve dit liv til den absolutte fulde

Til opsummere:. Her er din simple kort, men kraftfulde morgen rutine,
Trin et

Når du først vågner op om morgenen , før du klatre ud af sengen, klapper hænderne sammen og sige højt: ". Jeg har en stor dag"
Step Two

Spørg dig selv dette spørgsmål: "Hvad er den største ideal af selv jeg kan være i dag "
Trin Tre

Gør det Ten Ten Motion
 ?.;