Kvælning Off The Roots Of Anger

Vi &'; ve blevet et samfund af ytringsfrihed. Disse dage folk opfordres til at åbne op og bare lade deres følelser flyde. Selvfølgelig er der masser af acceptable måder at gøre dette samt nogle meget uacceptable metoder til udtryk. I de fleste tilfælde vrede er en metode, der forårsager betydelig nød for alle involverede. Under visse kontrollerede forhold IT &'; s faktisk godt at give slip på følelser af vrede. Men i vores dag-til-dag interaktioner med andre vredesudbrud er sikker på at gøre tingene ubehageligt og til tider værre

Jane & Joe

Før vi taler om at eliminere problemet lader &'; s kig på, hvordan vreden kommer omkring som en følelse i første omgang. Vi &'; ll bruge et eksempel fra det virkelige liv. Jeg har en nær ven I &'; ve kendt siden latinskole. Vi &'; ll kalde ham Joe. Joe var altid forbindtligt og eftergivende som barn og teenager, og selv langt ind i voksenalderen. Og så en forandring kom over ham.

Et stykke tid siden blev han involveret med en kvinde, han ønskede at gifte sig. Lad &'; s kalde hende Jane. De begge faldt hårdt for hinanden tidligt i deres forhold. Han fortalte mig, at hun var en stor kvinde, men der var et par ting om, der generet ham hendes personlighed. Disse finurlige ting aren &'; t virkelig relevant for vores diskussion, men de var meget relevant for, hvordan dette forhold udspillet. Til vores formål lader &'; s bare sige, at Jane var tilbøjelig til spontant at tale hendes sind

The Honeymoon Periode

Mange mennesker refererer til de første par måneder af et forhold som ldquo &;. Bryllupsrejse &"; periode. Det er det tidspunkt, hvor de fleste folk er på deres bedste adfærd som de kommer til at kende hinanden. Da Jane og Joe &'; s hvedebrødsdage skred til hverdagen Jane &'; s quirkiness begyndte at genere Joe mere, selvom han bliver stille om det ved første håber det ville en eller anden måde at løse på egen hånd.

Nu, hvis du &'; ve havde nogen erfaring med parforhold eller livet i almindelighed dig &'; re sandsynligvis klar over, at det &'; s højst usandsynligt dig eller mig eller manden i månen kommer til at ændre nogen &'; s adfærd til passer os. Det bare gør ikke &'; t ske. Og selv om Jane havde været åben for at ændre Joe didn &'; t nævne, at hvad hun lavede selv generet ham. Så som du kan se, der var en fuldstændigt sammenbrud i kommunikationen på Joe &'; s del lige fra starten. Jane, på den anden side var faktisk en meget åben kommunikator.

Pludselig Outburst Time

En dag Jane og Joe var ude og Jane sagde noget, der virkelig gnides Joe den forkerte vej. Mit gæt er, at uanset hvad hun sagde var ikke &'; t faktisk det egentlige problem, det var, at Joe havde opbygget frustration over Jane &'; s naturlig måde at kommunikere på. Hun havde snesevis, hvis ikke hundredvis af mennesker i hendes liv, der didn &'; t give en anden tanke til hendes kommunikation stil. Men for Joe det var et problem, og han mistede besindelsen på denne særlige dag. Og det var begyndelsen til enden

Som tiden gik Joe blev mere og mere intolerante over for Jane tale hendes sind og med hver opfattes “. Overtrædelse &"; Joe udtrykte sine følelser i højlydte kraftige udbrud, hvoraf nogle var temmelig grim. Det var ikke &'; t længe før de brød op, som forlod Joe såret og endnu mere vrede. Og i stedet for at lære af de erfaringer, han valgte at drive ind i en funk, der varede i flere år. Bemærk, at jeg sagde, at han “ valgte &"; at blive mismodig. Lad &'; s se på denne situation for, hvad det egentlig er. Hver af os gør valg, forme vores liv.

Vi vælger vores liv

Når Joe valgte at bo med Jane på trods af hvad han følte om hendes finurlige og generende vaner, han vidste han gjorde det rigtige ting for forkerte grund. Han ønskede kærlighed og eventuel ægteskab, men han didn &'; t ønsker at indrømme, at Jane var ikke &'; t kvinden for ham. Det &'; s sandt, han gik frem i et dødsdømt forhold håber på det bedste.

Det var måske en manglende erfaring, der gjorde ham tror hun til sidst ville ændre. Eller måske han troede, han en dag ville blive ligeglade eller endda immun over for hendes problematiske (Joe) adfærd. Men begge begreber er dårskab i bedste fald. Som vi &'; ve nævnt, folk er som de er, og det &'; s ikke for os at forsøge at ændre dem, medmindre de beder os om hjælp. Og det &'; s meget usandsynligt, især når de ikke se en adfærd som et problem

Jeg sagde Joe valgte at blive mismodig.. Jeg kunne lige så let sige, at han valgte den hele ubehagelige situation, da han ignorerede hans mavefornemmelse og opholdt sig med et forhold, der i bedste fald var frustrerende for ham, og med tiden produceret chokerende skærme af vrede. Vredesudbrud kommer ofte fra frustration. Og næsten uden at svigte vi, ja, du og jeg, bevidst indgå situationer, hvor frustration kommer til at være det naturlige resultat. Vi don &'; t gerne indrømme dette, men det &'; s sandt. Og når det kommer til kærlighedsforhold, vi &'; re åh så tilbageholdende med at give slip, fordi alt andet virker fint

uacceptabel opførsel

Men vrede er ikke en acceptabel måde at håndtere frustration eller nogen. andre følelser. Man kan sige, hvad med jalousi? Nope. Jalousi er en anden følelse, hvor hele ansvaret for de følelser kommer tilbage til os. Der er to grunde til jalousi. Det vigtigste er vores egen usikkerhed. Den anden er, at den pågældende person rent faktisk er at bryde løfter eller træde ud.

Og selv om det &'; s naturligt at udtrykke en vis vrede, uanset grunden til det, er det &'; s op til dig eller mig eller hvem skal gøre sit bedste for at rette op på situationen. Hvis det gør ikke &'; t arbejde det &'; s tid til at komme videre. Og bare så du ved, jeg &'; m ikke nogle kolde, beregnet robot uden følelser, der finder det let at nuke en anden person ved slip af en hat. Jeg ved, at det, jeg &'; m siger lyder måske upersonlig og skære bånd og bevæger sig på kan være årsag til en stor smerte.

Nip det i opløbet

Men jeg ved også af personlig erfaring (vi alle kender til en eller anden grad), at der er langt mere smerte og elendighed i at trække ud af noget, der har vist sig ikke til at arbejde end at bryde uafgjort og går videre. Og dette isn &'; t bare om romantiske relationer, det kan lige så let være omkring erhvervslivet, beskæftigelse eller anden menneskelig bestræbelse.

Hvis du &'; re ubehageligt med noget, &'; s volder dig vrede eller frustration, du har brug for at evaluere den til at afgøre, om det kan fastsættes. Hvis du føler, at det kan, komme videre med det. Hvis det kan &'; t, klippe forbindelsen og komme videre

Da vi skaber vores verden, er vi altid ansvarlige for resultaterne.. Vrede udbrud er uacceptable. Forståelse årsagen til vrede er vores første ansvar og skridt i retning af lettelse. Hvad der følger er en sand selvevaluering til at regne ud, hvad de skal gøre. Fjernelse af årsagen er den eneste fornuftige vej at gå. Og i et forhold, der normalt betyder, at det er tid til at skilles. Hele processen kan kræve hjælp fra en ekspert.

Happy Ending

Det tog nogen tid, men min ven Joe endelig indrømmede han skabte hele situationen. Han fortalte mig, at han virkelig følte, at han kunne være fortrolig med denne kvinde og følte hun &'; d til sidst ændre hendes stil af udtryk. Han indrømmede også, at tro sådan forestilling var na ï ve. Som med stort set alle udfordringer, han endte med både klogere og klogere. Så det går. Her &'; s til din fortsatte velvære og fred
.