Journaling: en bevægende meditation

Træn din sind-krop-forbindelse

Et aspekt af skrive dagbog, der er både grundlæggende og subtil er dets anvendelse som en bevægende meditation.

Ligesom den gamle kinesiske praksis med Qi Gong, journalisering kan tjene til at give en forbindelse mellem sindet og kroppen. En holistisk bevidsthed om sundhed kan opnås, når krop og sind begynde at kommunikere.

Journal skrivning lader os erkende og forstå, at sindet og kroppen naturligt er forbundet. Og denne anerkendelse er et tidligt skridt i retning ved hjælp af din journal som din egen private – og bemærkelsesværdigt healing - terapeut

Når du begynder at tidsskrift, din kropsbevidsthed stigninger i at du bemærke, hvordan din fysiske selv reagerer på visse tanker.. Maven knytter, kæben strammer, bogstavelig smerter i nakken dukker op igen.

Efter et stykke tid bliver du velbevandret i dine kropslige reaktioner, og begynder at se, hvordan du kan ændre din fysiske væsen ved at ændre dine tanker og følelser.

Gør dig klar til åbenbaringer

Denne proces fører også Journaler til en påskønnelse for deres egen individuelle kompleksitet og indre rigdomme. Ved at forbinde de forskellige sider af dig selv, dit sind og krop, din ude og inde, du udvikle en ny følelse af helhed.

Snart tidsskriftet er blevet din daglige rådgiver. Måske du bære det med dig, og uanset hvor du er, kan du tage et par minutter til at praktisere den bevægelige meditation at skrive. Måske du skriver i et stykke tid hver morgen eller aften, og bruge denne tid til centrum, til at trække forskellige dele af dig sammen igen.

At lære at forbinde krop og sind på denne måde kan resultere i fysisk helbredelse, følelsesmæssig næring, eller sind styrkelse. Desuden forbereder individet til åbenbaringer eller bryde-throughs, ved at åbne bevidstheden og øge observerende dygtighed.

Alle kan gøre det

Journaling er på ingen måde blot en mental øvelse. Det er en bevægende meditation, der involverer den samlede deltagelse både krop og sind. Som sådan, er det passende for enhver alder, køn, eller type person.
Sommetider mennesker med at prøve journalisering, fordi de ikke betragter sig selv gode forfattere. De er bange for, at deres mangel på skrift knowhow vil holde dem tilbage.

Men dygtighed med at skrive, korrekt grammatik, god skrivestil og alle disse regler betyder lidt i verden af ​​journal. Dit fokus er på processen med at skrive; bevægelsen af ​​pennen hen over papiret; de følelser, du lokke ind klarhed gennem praksis.

I journalisering, hvad der er vigtigst er Journaler villighed til at give næring til både krop og sind, og at opdage en sundere selv gennem praksis
.