Vejrtrækning for afslapning

Vi har alle brug for at trække vejret sin grundlæggende for livet selv, men, tro det eller ej der er en ret og forkert måde at ånde.
Jeg ved, fordi at blive en astmatiker hele mit liv mine forældre sørget for, at hver uge, jeg gik til en vejrtrækning klinik for at lære de korrekte teknikker uvurderlig, når at være midt i et angreb, som for dem af jer der ikke kender, det begrænser luftvejene gøre dem smalle, forårsager hvæsen og åndenød ånde
Hvad der rent faktisk trækker vejret? En proces, der flytter luft ind og ud af lungerne, indånde ilt og udstøde carbondioxid. Når carbondioxidet uddrives fra kroppen, det resulterer i tab af vand. Afgørende for alle er, at vi drikker mindst 6 til 8 glas vand om dagen.
Åndedrag, at du tager enten bidrager til din sundhed i en gavnlig måde eller på bagsiden det bidrager til sygdom, der, hvis du holder op og tænke et øjeblik bliver det en foruroligende realitet
krop sind og sjæl er tilsluttet og korrekt vejrtrækning vil støtte optimal sundhed. Åndedrættet er frivillig, og vi indånder frivilligt gennem vores næser. Hvis du indånder gennem munden er det ikke frivilligt, sandsynligvis lært som en udløser reaktion, udløst gennem akut stress. Dette er faktisk tilfældet, når en astmaanfald begynder, for pludselig sindet informerer kroppen at det ikke længere kan trække vejret gennem næsen, derfor sit bedste for at bruge munden.
Næsen er designet til optimal sundhed, fine hår inden næseborene filterstøv og mikrober fra luften ved hjælp af slimhinder, der desuden tilføre fugt til luften, der kommer ind i lungerne. Vejrtrækning gennem næsen forhindrer infektioner, mens vejrtrækning gennem munden kan faktisk forårsage infektion.
Vil jeg gerne dele med dig en lempelse teknik, der kan gøres temmelig meget overalt, og det kan vare så længe eller kort tid som du har til rådighed.

sidde eller ligge, som nogensinde er passende.
1. Sæt dine arme til siden af ​​dig.
2. Tilt dit hoved til den ene side
3. Slap dine øjne
4. Slap din tunge (ved ikke at have det sidder fast på taget af din mund)
5. Ved at gøre begge af disse vil du automatisk slappe af din krop
6. Shallow ånde
7. Straks, vil du bemærke en prikkende fornemmelse kører i hele din krop.
8. Du vil finde dig selv i et sted, der er fredfyldte

Denne teknik kan gøres for at stoppe dig at blive løbet stresset i løbet af arbejdsdagen
Vi har alle brug for at stræbe efter at opnå optimal sundhed
http..: . //www.ninabagnall.webs.com/optimumhealthsecrets.htm