Tidsskrift at finde din Core Self

Personer generelt tendens til at være humørsyg. Nogle gange er vi &'; re energisk og optimistisk, og nogle gange er vi &'; re træg og blå. Ud over kloden &'; s atmosfæriske forhold, der producerer konstante vejrskift, har vi vores egen interne vejr, tilsyneladende så lunefuld som skyer. Vi gør vores bedste for at opretholde en glad stemning eller til at arbejde ud af en trist én, men i virkeligheden vejret gør som det behager.
Vi kan tage et tip fra atmosfærisk vejr, selv om. Det er noget, vi observerer. Det &'; s forårsaget af forstyrrelser i luften højt over Jorden. Det kan alvorligt påvirke jorden niveau objekter og betingelser. &'; Weathering &'; sker til alt, fra klipper til roser, huse til mennesker. Det kan endda påvirke forventningerne, som i en solrig dag opmuntrende en positiv tankegang, en regnfuld én vækker triste minder
Men (og dette kan synes subtil, men det &'; s enorme). Vi har ingen illusioner, som vi er blevet det vejr. Det kan påvirke os, men vi don &'; t blive forvirret og tror, ​​at vi er blevet den regn eller solen. Så længe vi &';. Re rationel, ved vi, at vejret vil ændre sig
med inde vejr, dog med vores egne følelser, er vi tilbøjelige til at begynde at tro de definerer os. Vi &'; re &'; beslaglagt &'; af en stemning; frygt eller glæde &'; overvinder &'; os; Vi plejer at sige, jeg er ked af i stedet for jeg føler mig trist. Vi har en tendens til at identificere sig med følelser; vi ofte don &'; t selv forsøge at adskille fra dem
Der er flere grunde til, at vi tager vores indre vejr så alvorligt, og mange begrundelser for at lade det kidnappe vores identitet.. Overvejende, magt og lidenskab af følelser er svært at modstå. Alene kraft stærk følelse er afføringsmiddel og kan nemt forveksles med frelse eller nogle andre endelige skæbne.
Kort sagt, vi glemmer, at vores følelsesmæssige liv er det samme som vejret. Det kan forme os og farve vore dage, men det er stadig blot atmosfæriske og kan &'; t røre kernen, uforanderlige virkelighed Selvet
det &'; s., At selv som skrive dagbog, når du er færdig pen til side på en daglig grundlag, langsomt, blidt, kærligt afdækker.
processen med at skrive i et tidsskrift er som at grave op begravet skat, løsne pakkede jorden omkring glemt dig som du blev født, så din kerne Self kan omsider begynde at dukke op. Salg One kendetegn for kernen Selv er, at det er langt mindre udsat for stemninger. Fra Selvet &'; s synspunkt, er stemninger korrekt opfattet som vejret: tidsmæssig, eksternt, og ved siden af-the-point
Dette er slet ikke til at sige, at kernen Self har intet hjerte.! Tværtimod kan en generøs hjerte vel være Selvet &'; s stærkeste træk. Bare fordi vi er befriet fra tyranni følelser på ingen måde betyder, at vi ikke længere føler dem. Vi føler dem så meget som nogensinde
Men som journalisering lærer os, vi &';!. Re ikke længere slaver for dem
Her er nogle metoder til at komme i gang på din dagbog til følelsesmæssig frihed
• Beskriv i din dagbog en dag i fortiden, når din følelsesmæssige tilstand besat dig helt. Skriv om hvad der skete før, under og efter de følelser besiddelse. Den særlige dag, du vælger kan have involveret positiv eller negativ følelse
• Brug følgende proces til at undersøge din nuværende følelsesmæssige tilstand i din dagbog:
1. Sæt dig ned med din dagbog, luk øjnene, og tage en lang dyb indånding.
2. Åbn øjnene og skrive det første ord eller en sætning, der kommer til at tænke. Tilføj et par flere ord, hvis du ønsker det.
3. Tag endnu en lang dyb indånding og åbne sluserne, udlejning din pen vandre på fra anvisningerne i disse søgeord, du skrev i trin to
• Når du føler dig i grebet af en følelse, bruge din journal til at beskrive den følelse, og til dialog med det. Stille spørgsmål til det:? Hvor kommer du fra, hvad vil du have fra mig, hvordan kan vi leve sammen fredeligt
Inden længe ved hjælp af journal, kan vi lære at opleve følelser på samme måde, vi oplever vejr – så letsindigt bemærkelsesværdige, men uvæsentlige distraktioner
.