Der findes ikke sådan noget som stress

Der er ikke sådan noget som stress. Fik det? Godt. Så hvorfor er du spilder så meget af din tid med “ stresshåndtering &"; programmer, foredrag, trænere, bøger, artikler og hjemmesider? Kunne det være fordi du virkelig don &'; t mener, at der &'; s ikke sådan noget som stress?

Åh, jeg ved det &'; s hjemmeindustri fra psykiatri til virksomhedskonsulenter, fra receptpligtig medicin til over the counter kosttilskud og fra en ny mad til endnu en ny øvelse. Disse er store penge beslutningstagere. Men hvorfor er du bruge så meget af dine hårdt tjente penge på noget, der gør ikke &'; t har til at eksistere?

Der var en lille landsby i Schweiz, der pralede verden &'; s fineste skiløjper, med panoramiske udsigter, der var betagende. Folk fra hele verden ville komme, kigge ud over pisterne og nogle vil faktisk falde over til bunden af ​​bjergene. Dette forårsagede panik blandt de landsbyboere, der opfordrede deres byråd til at gribe ind.

Efter timevis af møder, landsbyens kloge folk besluttet at købe en dyr ambulance, to faktisk, at blive placeret i bunden af bjerg klar og udstyret med de fineste medicinske forsyninger penge kunne købe. De kontrakt med de fineste ortopædkirurger de kunne lokalisere, indgået med medicinsk forsyning udstyrsproducenter og leverandører, indgået et samarbejde med store farmaceutiske huse og anmeldt til landsbyboerne, at de var godt forberedt til at tage sig af enhver, der faldt ud af deres bjergtoppe. Denne omkostning denne lille landsby $ 38,500 millioner.

Jeg læste om dette. Jeg ringede til min fætter Joey, som er en entreprenør. Jeg fortalte Joey om dette. Joey klukkede og sagde til $ 759, han kunne — udbudt et hegn. Et hegn! Forestil dig, at. Landsbyen byrådet ville høre noget af det. De blev også investeret til at trække sig tilbage fra at behandle noget, der kunne forebygges.

Hvis det &'; s dig, eller din virksomhed, din familie, eller kolleger, huske dette, når det kommer til dette opfundet dyrt og dødbringende sygdom: linket er, hvad du synes.

I min seneste bog, den 25th Anniversary udgave af min 1988 original, “ Don &'; t Sweat Small Stuff PS Det &'; s All små ting, &"; http:. //www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/1494434504/ref=tmm_p ... jeg påpege, at stress er et perspektiv på livet

Voltaire klogt bemærkede “ Livet er et skibsvrag, men skal vi stadig synger i vores redningsbåde &"; Men Michael, mit liv er vanvittigt, min chef driver mig nødder, børnene er altid syg, jeg kan aldrig gøre det til gymnastik og vores finanser understreger mig ud … I don &';! T endda se en redningsbåd &";

Når det kommer til stress, helt sikkert der er en redningsbåd. Ser du, den græske filosof Epictetus var 100% ret, da han bemærkede, “ Folk aren &'; t forstyrret af eksterne ting og begivenheder, men af ​​de synspunkter, som de tager dem &"; Der &'; s redningsbåd okay, og det &'; s lige der bag dine øjne, og mellem dine ører.

Vi har aldrig gå fra en begivenhed til en følelse uden at tænke over begivenheden først. Det &'; d være ligesom afskære dit hoved at forestille en begivenhed “ gjort dig &"; eller “ fik dig &"; ked af det. Slet disse ord med det samme! Intet men dig, dine tanker, gør din eller får dig ked, glad, bekymret, deprimeret eller vred

Her &'; s det vigtigste:., Medmindre og indtil du tænker over begivenheder, vandt &' du; t har nogen &ndash ; enhver – følelser eller følelser omkring begivenheder. Tror du, hvis nogen råber, “ boo, &"; mens du er i koma, du &'; d føle frygt? Nej, du wouldn af &'; t, fordi du wouldn af &'; t være at tænke noget om denne begivenhed.

Så det er med stress. Hold på din hat – sikkerhedsseler spændt? Klar til mind-blowing hemmelighed om stress? Her er det: der er ikke sådan noget som STRESS medmindre og indtil du CREATE DEN AF DINE TANKER om begivenheder

Mange virksomheder opfordre mig til at præsentere stress management seminarer til deres ansatte.. “ Nej, jeg &'; er ked I don &'; t gøre at &"; “ Men Michael du sikker gøre, firma X fortalte os du lige gjorde et fantastisk program til dem &"; “ Ja, ser du, at &'; s var ikke &'; ta stress management program, der var en forebyggelse af stress-program &"; Hvorfor styre, hvad du kan forhindre? Nogle mennesker don &'; t få det. Nu du gør. Og her er de 6 trin til at gøre netop dette, forebygge, i stedet for at skulle administrere:.

S Smile mere hver dag, især på de første 10 mennesker, du ser

T tænke rationelt, præcist, logisk, trygt og positivt. At &'; s hvad position # 2 handler om. Tænk med fatning, den rette indstilling, integritet, tillid og ydmyghed (TRO). Fokus på roser på din tornebusk, ikke de torne på din rosenhæk. Don &'; t give væk din egen magt, selvkontrol og lykke til nogen eller noget. Don &'; t lade nogen negativitet endda komme inde i dine ører. Gå væk. Tal vinde til dig selv, ikke at miste.

R Genoplev godt med sunde relationer, den behagelige, og de gunstige resultater i dit liv til at hjælpe dig med at undgå genfortælle de dårlige. Bakspejlet, altid mindre end forruden, er designet til at hjælpe dig at gøre netop det. Relationer og regelmæssig afslapning er afgørende for at genopleve de gode. Det betyder, at vide, hvem de skal gå væk fra og føle ok om det. Det &'; s kaldes selvopholdelsesdrift. Don &';. T glemme, at du lægger din maske på dig selv først, når de flyver med børn

E Spis lige herunder sådanne fødevarer som asparges, avocado, blåbær, varm mælk, mandler, laks, spinat og havregryn (forudsat du don &' ; t har nogen allergi over for disse).

S Sweat mere, men ikke de små ting. Sved gennem regelmæssig passende motion for dig, herunder høj intensitet interval cardio og hele kroppen styrketræning, pilates, tai chi, og selvfølgelig, don &'; t glemmer dit sind – omfatter meditation som en del af din regelmæssige full-body øvelse. Don &'; t glemmer at tilføje søvn, natur &'; s # 1 genoprettende effekt – det &'; ll tilføje stress forhindrer sindsro du søger. Byg dig op i gymnastiksalen eller på spor eller bootcamp. Og mens du &'; re på det, don &';. T glemmer at bygge andre op på arbejde, derhjemme, på din kirke eller synagoge

S Nyd dine øjeblikke, dine dage, din tid – disse gaver ikke at ignoreres. Der er gaver i hver dag – find them.Fill dig selv med taknemmelighed for hvert øjeblik, uanset hvad der sker med dig – hvis du vil fortsætte med at tro, at alt sker for dig, vil du altid kigge efter den gode og være fyldt med taknemmelighed. Fokusere på, hvad &'; s sunde ved at være klar og opmærksom, begivenheder uden forudsige dysterhed og doom og uden “ awfulizing, &"; “ horribilizing, &"; eller “. terriblizing &"; Langsom dig ned, tage nogle dybe indåndinger, ands se skønheden i dit daglige erfaringer og skabe afslappende øjeblikke i dit liv, uanset hvor fyldt dine dage er.

Slip frustrationer, irritationer, don &'; t lade nogen drama ind i dit liv, og undgå at ldquo &; sammenligne og fortvivlelse &"; lidelse (dis-rækkefølge). Men medmindre du finde svar på stress I &'; ve påpeget ovenfor, du &'; ll sandsynligvis følge tåbelighed af den schweiziske landsby
.