Top 10 måder at forbedre dit liv oplevelse

1) Få Movin Og Groovin!

Bevægelse skaber momentum, positive momentum. Kan du lide at gå til dans og føler, at natklubber og barer er en saga blot for dig? Planlæg dans tid derhjemme til dine yndlingssange snarere derefter sidder foran røret! Gå en tur i naturen og observere alt omkring dig, at stationær cykel i hjørnet af dit hus ... tage tøjet ud af det, skal du tørre støvet af, og starte med en 5 minutters cykeltur og bygge videre derfra. Bundlinjen er at gøre at flytte en del af din hverdag.

2) Care About hvad du spiser og kontrollere Etiketter

Spise den rigtige mængde af sunde fødevarer ikke kun hjælper din mentale klarhed, men forbedrer din energi, vi ved det endnu vi fortsat at give efter for midlertidige fristelser (mig selv inkluderet), der fører til en cyklus af usunde spisevaner. Endelig tjekke etiketterne på de fødevarer, du køber, hvis du ikke kan udtale noget selv gør en fordel, sætte det tilbage på hylden.

3) Smile på fremmede

Tag en chance, dele et smil med en person, så de kan smile tilbage. Vel vidende, at du har løftet en andens humør i høj grad kan hjælpe dig med at løfte din egen. Da jeg boede i Singapore i løbet af min angst, en af ​​de mest populære måder at behandle depression, angst og andre "betingelser" var at bruge latter terapi. Husk, fake det, indtil du bliver det.

4) Slow Down

Vi lever i en verden med go go go, vi spiser hurtigt, vi arbejder hurtigt, vi kører hurtigt og ja vi selv 'play' hurtigt (du ved hvad jeg mener). Planlægger at give dig selv lidt ekstra tid, selv om det kan koste dig en lidt søvn i sidste ende at gøre ting som at spise langsommere (mennesker bare ikke tygge nok disse dage) og tage mere tid til at nyde det, du deltager i.

5) Del

Vi har alle fantastiske evner og skjulte talenter, som vi har brug for at dele med andre. Dele vores viden, vores tid, kan vores enkle venskab med andre gøre en massiv forskel i en andens samt dit eget liv.

6) lære noget nyt

Skriv en liste med 3 ting, som du altid har ønsket at lære og gøre noget småt i retning udføre en af ​​dem i dag. Lad ikke dit sind overbevise dig om, at du ikke har tid nok, eller det vil være for vanskeligt, eller endog, at det kan være nytteløst i fremtiden. Hvis du føler, at du ønsker at gøre det, så gør det for dig selv og ignorere verden omkring dig. Lær at nye sprog, du altid har ønsket at tage en madlavning klasse, lære at meditere ... noget, aldrig op med at lære.

7) Praksis Tålmodighed

Rude adfærd kan være resultatet af manglende tålmodighed. Bevidst gør tålmodighed en del af dit daglige liv vil føre til en mere afslappet stemning i alle aspekter af dit liv.

8) Ryd rod i dit hoved mellem opgaver

Under hele din dag tager 15 sekunder mellem opgaver at nyde nogle fred. Må ikke springe fra det ene til det andet uden at give dig selv dette 15 sekunder af tid i mellem at sidde stille og bare trække vejret. I det lange løb denne 15 sekunder af fred vil holde dig mere bevidst om dine tanker og handlinger.

9) Eksempel Og Anmeldelse

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor vigtigt dette er. Eksempelvisning din dag forude, når du vågner op, selv for blot et par minutter gennem skriftligt i et tidsskrift eller visualisere, vil sætte tingene i bevægelse for hele din dag forude. Fokus på præcis, hvordan du vil have din dag til at gå og bringe nogle følelser bag preview af din dag. Når din dag er færdig er det tid til at give dig selv et par minutter af tid til at gå over de store ting fra din dag, de komplimenter, du fik, hvordan glatte tingene gik på arbejde, noget.

10) Giv dig selv kredit

Når vi får så fanget i det, vi skal gøre for os selv og for andre, vi glemmer at belønne os selv for et veludført stykke arbejde. Da jeg var i børnehaven havde vi en belønning system, hvor hvis du gjorde en god gerning for nogen, eller du udført en opgave i skolen, skulle du omfavne dig selv i 30 sekunder lige. Nu er jeg ikke fortælle dig at omfavne dig selv foran folk i 30 sekunder (hvis du er virkelig modig du helt sikkert kan), hvis du gør noget, som du eller andre er virkelig stolt af, men du skal finde en belønning system nogle slags, der bringer de gode følelser i dig.

Tag et skridt tilbage og lægge mærke til, hvad der sker i dit liv. Hvis der er et aspekt af dit liv, du ikke er virkelig tilfreds med stop fodre dit sind med tanker såsom ting "er ikke så slemt" i forhold til ... udfylde det. Stop rationalisere med dig selv og gøre en klar beslutning om, hvad du vil, denne liste vil helt sikkert få dig til at tænke over tingene på den rigtige måde
.