Stop! Jeg Afgørelse-ed Out

Du elsker din smartphone, din bærbare computer, din bil &'; s navigations enhed, din programmerbar ovn, tv, og alle resten af ​​dine moderne apparater. De gør livet så meget lettere i så mange henseender! Du kan kommunikere med nogen som helst, via telefon, med tekst, ved videochat. Du kan google alle mulige oplysninger med det samme! Du kan sammenligne priser online til stort set alle produkter på ethvert tidspunkt af dagen eller natten. Du kan finde ud af, hvilke tv-programmer, du vil optage uger før tid. Du ønsker dine børn var så let at kontrollere. . .

Og dog, alt det dejlige bekvemmelighed kommer på en pris. Forskere er ved at opdage et fænomen enhver dedikeret shopper vidste om aldre siden: beslutning træthed (se Roy F. Baumeister, “ Viljestyrke: Genopdage den største menneskelige Styrke &";). Det &'; s det øjeblik, når du &'; ve været vaskning mall til en god pris på jeans til børnene, kontrol mall priserne mod hvad du &'; re at finde online på din celle, og pludselig, noget inde i dig ser ud til at bryde sammen, og du &'; re i “ Uanset hvad du ønsker &"; tilstand. Du &'; ve ramt en mental og følelsesmæssig væg. Du kan &'; t tænke klart længere. Du &'; ll gøre noget bare for at få en form for nødhjælp, og du ender med at bruge langt mere end du forventede på spiffed-up jeans dig &'; re ikke helt sikker børnene skal bære. Du &'; ve faldet bytte til – beslutning træthed.

Du ser, hele dagen lang, hver dag, gør vi beslutninger. Ikke nødvendigvis store beslutninger, blot en uendelig række af små beslutninger. Stop ved den gule lys eller gå igennem? Vælg den rensning op nu, eller lade det gå til i morgen? Tjek denne artikel på Google eller har tillid til din hukommelse? Program NCIS eller Jersey Shore? Yell på Junior at rydde op sit værelse eller afkald kampen af ​​hensyn til en fredelig morgen? Stol på klimastyring på arbejde til at fungere, eller tage en ekstra trøje? Spis en yoghurt til frokost til at understøtte din mave-tarmkanalen, eller spise en salat, fordi den har færre kalorier? Skal jeg gå? De nærmere varierer, men der isn &'; ta en af ​​os, der isn &'; t konfronteret med 100 beslutninger før frokost. Og det &'; s på en stille, normal dag. . .

Problemet med beslutningen om træthed er, at vi er tilbøjelige til hulen, og træffe dårlige beslutninger. Vi køber for meget, spiser for meget, har en affære med en person, vi shouldn &'; t, don &'; t få gjort, hvad der virkelig skal få gjort, og så videre. Men vi kan &';. T meget vel stoppe med at lave beslutninger og vores verden fortsætter med at få mere komplekse, ikke mindre

Ikke alt håb er tabt. Her er et par nemme måder at bekæmpe beslutning træthed:
1. Træk vejret. Tag et øjeblik hver time eller så, at lukke øjnene, klare dit sind, og tage et par dybe indåndinger. Din hjerne har brug for ilt for at fungere korrekt. Giv det ekstra ilt hver så ofte ved blot at tage et par dybe indåndinger.
2. mindske antallet af beslutninger, du foretager ved at være bedre organiseret. Lav en fornuftig “ at gøre &"; liste aftenen før, og holde sig til det. At &'; s hvorfor listen skal være rimelig
3. Hold dig ordentligt fodres, hydreret og udnyttet hele din dag!. Hjernen har brug for glukose til brændstof det, men alt for ofte vi skiftevis sulte og kram os selv. Pace din fødeindtagelse, så du &'; re hverken sulter eller udstopning. Drik masser af vand – ikke soda, ikke kaffe, ikke juice. Alle disse drikkevarer er fint, i moderate mængder, men intet erstatter værdien af ​​vand til din krop. Det &'; s hvad letter transportsystem i din krop. Motion er en anden god måde at få ilt til din hjerne. Motion kan simpelthen komme op fra skrivebordet og tage en hurtig, rask gåtur. Vi &';. Re taler ikke en times gymnastik her

Beslutningstagning er uundgåelig. Brug ovenstående tip til at gøre din beslutningsproces så let og vellykket som muligt ved at være opmærksomme på, og undgå, beslutning træthed
 !;