Stress Kontrol

I mit sidste blogindlæg diskuterede jeg en selvstændig forbedring koncept kaldet accept uden at vide, hvad jeg gjorde.
For mig selvtillid, selvværd, stress-kontrol, disse er alle brummer ord, der anvendes i selv-forbedring kurser eller programmer. ? Men accept
Et Pandora &'; s æske er blevet åbnet med denne enkle forslag “ acceptere dig selv præcis som du er, og hvor du er i dette øjeblik &" ;. Jeg fortolker accept af sig selv og i det øjeblik, som et stærkt værktøj til centrering mig selv – det er ikke noget nyt for yogier; Jeg var i en yoga klasse på det tidspunkt. Det er i virkeligheden et mål om yoga. Men denne simple ord har ført mig til at gøre en stor del af drøvtyggende om konsekvenserne af accept og jeg er kommet til den konklusion, at det er den godt forår af al selvstændig forbedring
Ville. du gerne have mindre stress i dit liv? Vil du gerne have mere tillid? mere selvværd? . så bare starte med at acceptere dig selv, din dag, din situation
Når du er i en tilstand af accept, du er i fred, du er bemyndiget til, så der er ingen stress. Du er OK med, hvor du er. Så lad os bare tage denne idé og forestille sig en meget stressende situation. For eksempel: du er sent til en meget vigtig dato – lyder som kanin i Alice i Eventyrland – men der er intet i din magt for at ændre dette. Der er en trafikprop
Der er et alternativ til at blive stresset  !; Ja, der er virkelig. Jeg foreslår følgende: acceptere, hvad der er og sige til dig selv “ jeg er præcis, hvor jeg skulle være; alle er godt med mig &" ;. Så tage en dyb indånding. Træk vejret ind på optælling af tre og fokus på luften går ind i dine lunger. Så lyt til det kommer ud langsomt som du tæller til fem. Gør dette tre gange. Jeg lover dig, at du vil føle lettelse. Stressniveauet vil være gået ned dramatisk. Don &'; t tage mit ord for det. ! Prøv det
Nu er de-stresset. Hvis en chauffør dytter i hornet, eller giver dig fingeren vil du ikke have en knæ jerk reaktion. han kan dytter, fordi han er på en mission. Måske hans kone er i arbejde eller hans far er netop blevet hastet til hospitalet med et hjerteanfald. Du behøver ikke bedømme hans adfærd. Du behøver ikke foretage nogen antagelser om hans opførsel. Du bevare roen. Du forblive centreret. Og du pludselig opdager, at din mave er ikke alle knuder op
Og jeg vil lade dig ind på en lille hemmelighed her  !; Det har været min erfaring, at hver gang jeg nærmer en situation denne accepterende måde det vise sig perfekt. Den person, som jeg skal møde er også sent eller bare så min mobil ringer, og bliver jeg spurgt, om jeg kan komme senere, eller omlægge eller hvad … men det altid fungerer perfekt.
Det er meget bedre end at understrege og få højt blodtryk og fordøjelsesbesvær. Og hvis du er interesseret i mere information om stress bare søge på internettet, og du vil finde nogle fantastiske "ting" på internettet
Har en velsignet stress-fri dag
.  !;