Arbejd hårdt, spille hårdt er så sidste år ...

Eller måske endda sidste årti. Men stadig en illusion af, at ordsprog har varige effekter …. Og ikke den gode slags

Vi bære det som en hædersbevisning … .men er det virkelig vores mål? At stræbe efter “ arbejder så hårdt, &"; at det er enhver pris ?? Isn &'; t balance, hvad vi er virkelig efter

Balance ironisk føles større indsats fordi karakteren af ​​vores type A personligheder køre os at have en “? Alt eller intet, &"; tilgang til livet. Vi giver det vores “ alt, &"; eller vi føler [indsæt passende adjektiv her: skyldig, usikker, ikke godt nok]. Booking tid for “ intet &"; er et oxymoron

Selv når vi siger, vi er “. at tage tid for os selv, &"; det betyder happy hour med pigerne eller møde fyrene for en drink, men ked af at sige … .that kan ikke betegnes som “ at tage tid for os selv &";

Her er et par metoder, jeg anbefaler:.

1) 15 minut konferenceopkald med dig selv

Sæt det i din kalender. Tage mindst 10-15 minutter for en “. Recharge Session &";

Bare sidde der … eller gå en tur. Adskillelse dig selv, fra et igangværende problem for lidt som 10 minutter, kan åbne muligheder for forskellige perspektiver. Få uden for emnet, hvilket gør plads til beslutningen, i stedet for at leve “. Inde i problemet &";

2) studs reaktioner

I min tidlige 30 &'; s, min chef var en krydret Senior Vice President med årtiers erfaring. En dag, jeg var alle fyret op om en situation og gik til at gå se ham

Før jeg var i stand til at gå ind i mit tilfælde med al den veltalenhed af en god advokat, tilbød han, “. Let &'; s gå gå udenfor og tale &";

I den tid, jeg gik på og om min “ problem &";.

Ved slutningen af ​​min tirade, spurgte han mig nonchalant, “ Hvad lavede du på denne dag ? sidste år &";

Jeg kiggede på ham, forvirret, tænker hvad har dette at gøre med mit problem

Han svarede, “? Du har altid gjort store og vigtige ting … hvad lavede du på denne dag sidste år, der var stor og vigtig &";

Jeg svarede, “ I don &'; t huske &";.

“ Præcis, denne [emne] også vil passere. Tag et kig rundt. Det &'; s en smuk dag. Uanset hvad du har at gøre med, vil blive løst. Og du vandt &'; t selv huske det to uger fra nu, endsige en år &";

Vi gik resten af ​​vejen i stilhed

Så spørg dig selv …., hvad lavede du sidste år på denne dag? Hvis du kan &'; t huske, chancerne er, at din egen-genererede angst og angst over aktuelle spørgsmål vil marchere i glemmebogen i et par korte uger

3) Slip i slutningen af ​​hver dag
<. p> På arbejdet, hver dag, en vifte af muligheder konfrontere dig: (1) at holde irriteret på co-arbejdstager, der overskyggede dit input det sidste møde, (2) for at holde en nag mod den fyr, der stjal din sidste store idé eller (3) for at harmes den person, der i sidste øjeblik greb # 1 salg plet, der var allerede mentalt din. Men &';. S det dit valg at holde på det eller ej

Lad det gå. Kom videre. Så simpelt som det lyder, kan slippe fortiden tillade dig at tage skridt i den rigtige retning, fra en mere positiv plads. Hvis du har til at lufte, få det ud til én person, og derefter minde dig selv at fortælle, at samme person en “ bedre &"; historie i næste uge for at bryde den onde cirkel. Lukke din dag ved at slippe det hele, så resten af ​​din uge er upåvirket af denne mørke sky.

4) Være selvhøjtidelige (men på en anden måde)

Du ved, du føle sig godt om at hjørne kontor på en høj etage, eller når en beslutning kan &'; t ske uden dit input. Men vær selvhøjtidelige på en måde, der er virkelig godt for dig ved at tage den tid, du har brug for i den måde, du har brug for det. Ingen undskyldninger. Ingen forklaringer nødvendigt. Du fortjener det

5) Gentagelse skaber vane … så her du går:. Meditere

Meditation er den ultimative selv-tilfredsstillende aktivitet. Selv kun 10 minutter om dagen har vist sig at skabe mindre angst, reducere stress og forbedre koncentration. Husk, at gå til en magt yoga eller pilates klasse isn &'; t svarende medmindre det indeholder 10 minutter af centrering eller mægling som en del af klassen

Min lille ændring til det gamle ordsprog:. &Ldquo; Arbejde for sjov … og spille for at føle sig godt &"!;

Har du en god week-end,

Roopal
.